Tipus d’insomni

l’insomni és realment una anomalia molt desagradable a l’hora de descansar, que destrueix els cicles de la son i l’hàbit de dormir, tornant-se cada vegada més difícil de suportar amb el temps. Es presenta de diferents maneres i avui VivirSalud anem a aturar-nos un moment sobre aquest tema i convidar-te a conèixer els distintostipos d’insomni.

Dormir i descansar correctament d’acord al que el nostre cos ens reclami és de vital importància . Recarreguem les nostres energies i ens preparem per enfrontar el dia següent, però a l’patir insomni, dormir es torna molt dificultós i agafar el son adequat es torna impossible. Els qui pateixen d’insomni no aconsegueixen adormir amb facilitat, dormen poques hores, es desperten molt d’hora o fins i tot a meitat de la matinada.

L’insomni és determinat en diferents tipus d’acord al seu prolongació en el temps i els seus causes, vegem a continuació algunes de les seves classificacions:

Insomni inicial

L’anomenat insomni inicial solen patir-qui , per exemple, demoren una hora o més a aconseguir agafar el son, als que els porta tot aquest temps aconseguir adormir un cop que s’han anat al llit amb la intenció de dormir. Un altre cas és el d’aquells que no aconsegueixen mantenir-se adormits durant la nit sencera o fins al matí següent per complet, despertant durant la matinada un o diversos cops.

Aquest tipus d’insomni és el més comú i generalment sol solucionar-se reduint els alts nivells d’estrès abans de la nit i la correcta reposició de les hores de son, eliminant o disminuint el deute de la son.

Insomni mitjà

Els que aconsegueixen adormir amb facilitat però després a meitat de la matinada es desperten repetides vegades i tenen dificultats per tornar a dormir són els que pateixen de l’insomni mitjà. Aquest tipus d’insomni no és tan comú com l’anterior, però igualment tenen xifres molt significatives.

És molt frustrant, ja que et despertes a la matinada i literalment no saps què fer per tornar a dormir però et quedes pensant en com poder aconseguir-ho. De tota manera, aquest tipus d’insomni és relativament fàcil de solucionar i existeixen diversos consells que pots aprofitar per tornar a dormir, com no encendre cap tipus de llum, si vas a l’bany utilitzar una llanterna, etc.

insomni terminal

per més que sembli molt arriscat, descura, és només el nom i ningú morirà per insomni terminal. Aquest tipus d’insomni es tracta d’aquell que pateixen els que s’adormen molt tard, ja que els costa aconseguir adormir després d’anar-se’n al llit disposats a això, però s’aixequen molt d’hora al matí i ja no poden tornar a dormir, fins i tot a vegades sense el so de el despertador.

Aquest tipus d’insomni es produeix en el cervell, el que per alguna raó suposa que el cos ha descansat prou i determina que ja no cal continuar dormint.

Insomni intermitent

Com ho diu el seu nom, l’insomni intermitent és aquell que passa intermitentment, es pateix d’insomni per uns dies o per algunes setmanes i després desapareix. Aquest és el més comú de tots els tipus d’insomni, així que no hi ha tant de preocupar-se.

La gran majoria de les vegades, aquest tipus d’insomni ocorre a causa de l’exposició a diferents factors d’estrès o situacions estressants, com retre un examen, una entrevista de treball o alguna situació que et mantingui en tensió.

Insomni crònic

l’insomni crònic es presenta durant llargs i extenuants períodes de temps en què no s’aconsegueix mai agafar el son de forma adequada, presentant-se la majoria de les característiques anteriorment esmentades.

en aquest cas , l’insomni realment es torna tot un problema i molt desagradable.La persona es troba molt cansada, amb molt estrès, problemes emocionals, desmotivat i moltes conseqüències més que continuen agreujant l’estat d’insomni, tot es transforma en un gran cercle viciosos i perillós.

Insomni sever

Aquest és el pitjor i més inusual dels tipus d’insomni i els que els pateixen, a l’igual que els que pateixen d’insomni crònic, necessàriament han d’acudir amb un doctor o un professional de la salut que pugui prescriure com tractar la malaltia.

l’insomni sever pot mantenir a les persones per tres nits senceres sense dormir i en un estat d’extrem cansament, estrès físic i psicològic, amb problemes emocionals i fins i tot dolor físic de diferent classe.

Ara que coneixes els tipus d’insomni, et convido al fet que continuïs aprenent sobre aquest coneixent quines són les solucions per a l’insomni. A més, sempre tingues en compte l’altra alternativa: coneix aquests 5 remeis naturals contra l’insomni.