L’insonnia è davvero una anomalia molto spiacevole al momento del riposo, distrugge I cicli del sonno e l’abitudine di dormire, diventando sempre più difficile da affrontare il tempo. È presentato in diversi modi e oggi in Livesalud ci fermeremo per un momento su questo argomento e invitiamo a conoscere i netti dell’insonnia.
Dormire e riposare correttamente secondo ciò che ci rivendica il nostro corpo ci rivendica vitale importanza. Ricarichiamo le nostre energie e ci prepariamo ad affrontare il giorno successivo, ma soffrendo di insonnia, il sonno diventa molto difficile e riconciliare il sogno giusto diventa impossibile. Coloro che soffrono di insonnia non possono addormentarsi facilmente, dormire alcune ore, svegliarsi molto presto o anche nel bel mezzo del mattino.
L’insonnia è determinata in diversi tipi in base al loro prolungamento in tempo e loro Cause, vediamo sotto alcune delle sue classificazioni:
insonnia iniziale
La cosiddetta insonnia iniziale di solito Soffri da coloro che, per esempio, prendono un’ora o più per arrivare a riconciliare il sogno, che prende tutto questo tempo per addormentarsi una volta che sono andati a letto con l’intenzione di dormire. Un altro caso è quello di coloro che non riescono a dormire durante tutta la notte o fino al mattino successivo completamente, svegliando all’alba una o più volte.
Questo tipo di insonnia è il più comune e di solito di solito di solito risolvi Ridurre gli alti livelli di stress prima della notte e il corretto rifornimento delle ore di sonno, eliminando o diminuendo il debito del sonno.
media insonnia
Coloro che riescono a cadere facilmente ma poi a metà mattina si svegliano ripetutamente e hanno difficoltà a tornare a dormire sono coloro che soffrono di media insonnia. Questo tipo di insonnia non è comune come quello precedente, ma ha anche figure molto significative.
è molto frustrante, dal momento che ti svegli all’alba e non sai letteralmente cosa fare per tornare a Dormi ma stai pensando a come raggiungerlo. Ad ogni modo, questo tipo di insonnia è relativamente facile da risolvere e ci sono diversi suggerimenti che puoi sfruttare a tornare a dormire, come non leggero alcuna luce, se si va in bagno utilizzare una torcia elettrica, ecc.
TERMINALE INSONNIA
Non importa quanto sembra molto rischioso, negligenza, è solo il nome e nessuno morirà per Terminal insonnia. Questo tipo di insonnia è che soffrire chi si addormentarsi molto tardi, in quanto è difficile farlo addormentarsi dopo andare a letto disposto a farlo, ma si alzano molto presto la mattina e non possono tornare a dormire, anche a A volte senza il suono della sveglia.
Questo tipo di insonnia si verifica nel cervello, che per qualche ragione presuppone che il corpo abbia riposato abbastanza e determina che non devi più continuare a dormire.
insonnia lampeggiante
Come dice il tuo nome, l’insonnia intermittente è quella che si verifica a intermittenza, sta soffrendo di insonnia da alcuni giorni o per alcune settimane e poi scompare. Questo è il più comune di tutti i tipi di insonnia, quindi non c’è molto da preoccuparsi.
La stragrande maggioranza del tempo, questo tipo di insonnia avviene a causa dell’esposizione a diversi fattori di stress o situazioni stressanti, Come l’esecuzione di un esame, un colloquio di lavoro o una situazione che ti tiene in tensione.
Insomnia cronica
Questo è il peggiore e più insolito dei tipi di insonnia e coloro che li soffrono, proprio come quelli che soffrono di insonnia cronica, devono necessariamente Vai con un medico o un professionista della salute che può prescrivere come trattare la malattia.
Insomnia grave può mantenere le persone per tre intere notti senza dormire e in uno stato di fatica estrema, stress fisico e psicologico, con emotivo Problemi e anche dolore fisico di classe diversa.
Ora che conosci i tipi di insonnia, io Invita a continuare a conoscere questo sapere quali sono le soluzioni per l’insonnia. Inoltre, avere sempre nell’altra alternativa: conoscere questi 5 rimedi naturali contro l’insonnia.