terapia de testare a imaginii pentru a trata coșmarurile cu tulburare de stres post-traumatic

iv id = „3baf61ae6a”

Terapia de testare cu imagini (IRT) este un tratament cognitiv-comportamental pentru a reduce num─ârul ╚Öi intensitatea co╚Ömarurilor ├«n r├óndul persoanelor cu tulbur─âri de stres post-traumatic (PTSD). Co╚Ömarurile sau visele terifiante sunt printre cele mai frecvente simptome ale TPT. IRT se concentreaz─â direct pe ajutorul de a face co╚Ömaruri mai pu╚Ťin intense pentru persoanele cu PTSD.

Dac─â a╚Ťi avut vreodat─â un co╚Ömar, probabil c─â ave╚Ťi trezit doar ├«n momentul ├«n care te-ai sim╚Ťit mai mult fric─â. Acest lucru se datoreaz─â faptului c─â, dup─â cum ╚Öti╚Ťi, intensitatea unui co╚Ömar cre╚Öte, de obicei, p├ón─â c├ónd persoana care doarme este prea ├«ngrozit─â s─â continue ╚Öi s─â se trezeasc─â.

├Än tratamentul cu IRT, primi╚Ťi ajutor pentru a v─â re-imagina co╚Ömarurile dvs. cu rezultate diferite ╚Öi mai pu╚Ťin ├«nfrico╚Ö─âtoare. Scopul este de a „reprograma” co╚Ömarurile dvs. pentru a fi mai pu╚Ťin ├«nfrico╚Ö─âtoare dac─â se ├«nt├ómpl─â din nou.

Cum func╚Ťioneaz─â terapia de testare a imaginii

├Än IRT, terapeutul dvs. v─â ofer─â mai ├«nt├ói informa╚Ťii de fundal despre somn ╚Öi co╚Ömaruri pentru a „preg─âti scenariul” pentru a ├«nv─â╚Ťa cum s─â le gestionezi. Apoi, lucrul cu terapeutul t─âu, tu:

  • creeaz─â finale detaliate ╚Öi f─âr─â fric─â pentru co╚Ömarurile pe care le-a╚Ťi avut ├«n mod repetat
  • scrie╚Ťi ╚Öi repeta╚Ťi co╚Ömarurile cu noile termina╚Ťii.
  • Afla╚Ťi cum s─â v─â controla╚Ťi co╚Ömarurile pentru a ╚Öti c├ót de bine se execut─â tratamentul IRRT

Adesea, o persoan─â cu tulburare de stres post-traumatic sa g├óndit deja dac─â ar putea ajuta reveni╚Ťi s─â v─â imagina╚Ťi ╚Öi s─â „dezactiva╚Ťi” co╚Ömarurile s─â fie mai pu╚Ťin ├«nfrico╚Ö─âtoare. Acest lucru poate ajuta la pornirea IRT s─â se simt─â mai confortabil─â ╚Öi mai plin─â de speran╚Ť─â, dar nu este necesar ca tehnica s─â aib─â succes.

DIV ID = „3BAF61AE6A”>

Ar putea imaginea Terapia de repeti╚Ťie este enervant─â?

terapeutul dvs. v─â va cere probabil s─â v─â ├«ncepe╚Ťi IRT cu unul sau mai multe co╚Ömaruri cele mai pu╚Ťin terifiante. De ce? Cre╚Öte╚Ťi ├«ncrederea dvs. ╚Öi evita╚Ťi co╚Ömarurile s─â v─â sperie c├ónd le lua╚Ťi ├«n orele voastre.

Scopul nu este de a declan╚Öa r─âspunsuri emo╚Ťionale. ├Än schimb, este de a v─â ajuta s─â v─â vede╚Ťi co╚Ömarurile cu cea mai mic─â emo╚Ťie posibil─â. ├Än mod normal, terapeutul va ini╚Ťia procesul de testare spun├ónd ceva care s─â v─â ajute s─â r─âm├óne╚Ťi calm, ca de exemplu, „Acum vom repeta visul” nu co╚Ömarul „.

div id =” 3baf61ae6a „

G├óndi╚Ťi-v─â la o abordare „drag ├«nainte de mers”.

Cât timp este terapia de testare a imaginii?

Este important s─â re╚Ťine╚Ťi c─â IRT nu este o terapie deschis─â. Acesta dureaz─â un anumit moment deoarece se concentreaz─â numai pe co╚Ömaruri, care sunt doar un simptom al TPT.

div id = „3baf61ae6a”

Dac─â ave╚Ťi o serie de simptome TPT, lua╚Ťi ├«n considerare c─âutarea unor tratamente mai largi, cum ar fi terapia de expunere.

Cum s─â ╚Öti╚Ťi ce abordare Imaginea repeti╚Ťiei este potrivit─â pentru dvs.

Pute╚Ťi lucra cu IRRT numai cu terapeutul dvs. sau ca parte a terapiei de grup.

├Än timp ce obiectivul obi╚Önuit al IRT este de a ob╚Ťine co╚Ömarurile s─â se termine ├«ntr-o mai pu╚Ťin ├«nfrico╚Ö─âtoare mod, persoan─â diferit─â Ca ╚Öi ├«n cazul TPS, pot avea idei diferite despre ceea ce vor de la el. De exemplu, este posibil s─â dori╚Ťi s─â schimba╚Ťi un co╚Ömar complet sau o mare parte din ea, ├«n timp ce altcineva vrea s─â-╚Öi imagineze doar c├óteva detalii mici. Terapistul dvs. va lucra cu dvs. pentru a alege abordarea IRRT care se potrive╚Öte cel mai bine nevoilor dvs.

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *