Test Terapia con immagini (IRT) è un trattamento cognitivo-comportamentale per ridurre il numero e l’intensità degli incubi tra le persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Nightmares o terrificanti sogni sono tra i sintomi più comuni di TPT. IRT si concentra direttamente sull’aiutare a rendere incubi meno intensi per le persone con PTSD.
Se hai mai avuto un incubo, probabilmente hai svegliato solo nel momento in cui ti sei sentito più paura. Questo perché, come probabilmente sappia, l’intensità di un incubo di solito aumenta finché la persona che dorme è troppo terrorizzata per continuare e svegliarsi.
Nel trattamento con IRT, ricevi aiuto per ri-immaginare I tuoi incubi con risultati diversi e meno spaventosi. L’obiettivo è quello di “riprogrammare” i tuoi incubi per essere meno spaventosi se accadono di nuovo.
Come funziona la terapia del test dell’immagine
In IRT, il tuo terapeuta ti fornisce innanzitutto informazioni di fondo sul sonno e gli incubi per “preparare lo scenario” per imparare come gestirli. Quindi, lavorando con il tuo terapeuta, tu:
- crea finali dettagliati e senza paura per gli incubi che hai avuto ripetutamente
- Scrivi e prova gli incubi con i nuovi finali.
- Scopri come controllare i tuoi incubi per sapere come è il tuo trattamento IRT in esecuzione
Spesso, una persona con disturbo da stress post-traumatico ha già pensato se potrebbe aiutare Torna a immaginare e “disattivare” gli incubi per essere meno spaventosi. Che può aiutare l’inizio IRT sentirsi più comodo e fiducioso, ma non è necessario che la tecnica abbia successo.
potrebbe l’immagine La terapia delle prove è fastidiosa?
Il terapeuta probabilmente ti chiederà di iniziare il tuo IRT con uno o più dei tuoi incubi meno terrificanti. Perché? Aumenta la tua fiducia ed evitare gli incubi per spaventarti mentre li prendi alle tue ore di veglia.
L’obiettivo non è attivare risposte emotive. Invece, è quello di aiutarti a vedere i tuoi incubi con l’emozione meno possibile. Normalmente, il terapeuta inizierà il processo di test dicendo qualcosa per aiutarti a rimanere calmo, come ad esempio, “Ora provamo il sogno” non l’incubo “.
Pensa ad esso come un approccio “trascina prima di camminare”.
Quanto è lunga la terapia dei test dell’immagine?
È importante tenere presente che IRT non è una terapia aperta. Dura un tempo specifico perché si concentra solo su incubi, che sono solo un sintomo del TPT.
Se si dispone di una serie di sintomi TPT, considerare la ricerca di trattamenti più ampi, come la terapia dell’esposizione.
Come sapere quale approccio a Image Rehearsal è adatto per te
È possibile lavorare con IRT solo con il terapeuta o come parte della terapia di gruppo.
Mentre l’obiettivo usuale di IRT è quello di ottenere gli incubi chiusi in meno spaventosi modo, persona diversa Come con TPS può avere idee diverse su ciò che vogliono da lui. Ad esempio, potresti voler cambiare un incubo completo o una parte importante, mentre qualcun altro vuole immaginare solo pochi piccoli dettagli. Il tuo terapeuta funzionerà con te per scegliere l’approccio IRT che meglio si adatta alle tue esigenze.