Imagem testando terapia para pesadelos Tratar com transtorno de estresse pós-traumático

Terapia de teste com imagens (IRT) √© um tratamento cognitivo-comportamental para reduzir o n√ļmero e a intensidade dos pesadelos entre pessoas com transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico (PTSD). Pesadelos ou sonhos aterrorizantes est√£o entre os sintomas mais comuns de TPT. Irt se concentra diretamente em ajudar a fazer pesadelos menos intensos para pessoas com PTSD.

Se você já teve um pesadelo, provavelmente Acordou no momento em que você se sentiu mais com medo. Isso é porque, como você provavelmente sabe, a intensidade de um pesadelo geralmente aumenta até que a pessoa que dorme esteja muito aterrorizada para continuar e acordar.

em tratamento com IRT, voc√™ recebe ajuda para imaginar reaquinar seus pesadelos com resultados diferentes e menos assustadores. O objetivo √© “reprogramar” seus pesadelos para ser menos assustador se acontecerem novamente.

Como a terapia de teste de imagem funciona

Em Irt, o seu terapeuta primeiro fornece informa√ß√Ķes de fundo sobre sono e pesadelos para “preparar o cen√°rio” para aprender a lidar com eles. Em seguida, trabalhando com o seu terapeuta, voc√™:

  • cria finais detalhados e sem medo para os pesadelos que voc√™ teve repetidamente
  • escrever e ensaiar os pesadelos com os novos finais.
  • Aprenda a controlar seus pesadelos para saber o qu√£o bem o seu tratamento IRT est√° sendo executado

muitas vezes, uma pessoa com transtorno de estresse p√≥s-traum√°tico j√° pensou se pudesse ajudar Volte para imaginar e “desativar” pesadelos para ser menos assustador. Que pode ajudar o in√≠cio irt se sentir mais confort√°vel e esperan√ßoso, mas n√£o √© necess√°rio que a t√©cnica seja bem sucedida.

A imagem poderia Terapia de ensaio ser irritante?

Seu terapeuta provavelmente pedirá que você comece seu IRT com um ou mais de seus pesadelos menos aterrorizantes. Porque? Aumente sua confiança e evite os pesadelos para assustá-lo enquanto os leva para suas horas de vigília.

O objetivo n√£o √© desencadear respostas emocionais. Em vez disso, √© para ajud√°-lo a ver seus pesadelos com a menor emo√ß√£o poss√≠vel. Normalmente, o terapeuta iniciar√° o processo de teste dizendo algo para ajud√°-lo a ficar calmo, como por exemplo, “agora vamos ensaiar o sonho” n√£o o pesadelo “.

pense sobre isso como uma abordagem “arrastar antes de caminhar”.

Quanto tempo é a terapia de teste de imagem?

√Č importante ter em mente que IRT n√£o √© uma terapia aberta. Dura um tempo espec√≠fico porque se concentra apenas em pesadelos, que s√£o apenas um sintoma do TPT.

Se você tiver uma série de sintomas TPT, considere procurar tratamentos mais amplos, como a terapia de exposição.

Como saber que abordagem para O ensaio de imagem é adequado para você

Você pode trabalhar apenas com o IRT com o seu terapeuta ou como parte da terapia de grupo.

Enquanto o objetivo habitual de IRT é obter os pesadelos terminam em um menos assustador maneira, pessoa diferente Tal como acontece com o TPS pode ter idéias diferentes sobre o que querem dele. Por exemplo, você pode querer alterar um pesadelo completo, ou uma grande parte dele, enquanto outra pessoa quiser imaginar apenas alguns pequenos detalhes. Seu terapeuta trabalhará com você para escolher a abordagem IRT que melhor atende às suas necessidades.

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