În ciuda faima lui nedrept de rănire și că trebuie să Fii foarte potrivit pentru practicarea acestuia, Crossfit continuă să ne ofere surprize. Ultimul? Hyacinto Bonilla, un atlet de 80 de ani, care antrenează zilnic la o cutie din Brooklyn, în New York. Și secretul său de a rămâne în formă este „odihnă și mâncați bine”. Cu 5.000 de adepți pe Instagram, puțini pentru meritul care are ceea ce face, în videoclipurile sale puteți vedea să faceți dumbbell, deasupra capului și chiar dominat.
DIV>
Publicitate – Continuați să citiți mai jos
Născut în Puerto Rico, sa mutat cu șase ani la Harlem spaniol, New York, în 1945 și a început la fitness atunci când era adolescent și a fabricat propriile greutăți cu cutii de supă de timp. „Nu vreau să depind de nimeni și, chiar dacă m-am întors, vreau să mă văd puternic și bine până când trupul spune că este suficient și o recomand tuturor. Mușchii și articulațiile sunt atrofie dacă nu Exercitarea … „. „În ciuda anilor, mă simt mai bine și mai puternică în fiecare zi”, spune el. Și mărturisește că nu face nici un fel de dietă strictă: „Singurul secret este de a mânca mâncare sănătoasă, reală, de pe pământ și de a vă da capriciile o dată pe lună.”
În plus, Jacinto îndrăznește Cu toate exercițiile, de la desenarea salturii pentru a urca frânghia, a atârna inele și chiar mai multe serii de pași de la fermier, ceea ce cere cât mai multă forță ca rezistență. Și dacă sunteți CrossFitero, veți ști cât de complicat este să scalați bordul PEG și de lucrarea care necesită abdomenul dvs. Ei bine, acest octogenar este, de asemenea, îndrăzneț și îl depășește cu o anumită ușurință.
Alte exerciții interesante pe care nu ar trebui să le pierdeți sunt acest lucru care face o greutate foarte mare a moartă și Burpees peste bar.