Malgrat la seva injusta fama de lesiu i que cal estar molt en forma per practicar-lo, el CrossFit segueix donant-nos sorpreses. ¿L’última? La de Jacinto Bonilla, un atleta de 80 anys, que entrena diàriament en un box de Brooklyn, a Nova York. I el seu secret per mantenir-se en forma és “descansar i menjar bé”. Amb 5.000 seguidors a instagram, pocs per el mèrit que té el que fa, en els seus vídeos se li pot veure fent dumbbell thruster, overhead i fins i tot dominades.
Nascut a Puerto Rico, es va mudar amb sis anys a Spanish Harlem, Nova York, el 1945 i es va iniciar en el fitness quan era adolescent i va fabricar les seves pròpies peses amb llaunes de sopa de l’època. “No vull dependre de ningú i, encara que faci anys, vull veure fort i bé fins que el cos digui prou. I l’hi recomano a tothom. Els músculs i les articulacions s’atrofien si no s’exerciten …”.
Un exemple per als seus companys d’entrenament, porta una dècada apuntat a gimnàs en cos i ànima, primer practicant fitness i ara CrossFit. “Tot i els anys, cada dia em sento millor i més fort”, assegura. I confessa que no fa cap tipus de dieta estricta: “L’únic secret és menjar sa, aliments reals, de la terra, i donar-te capritxos només un cop a l’mes”.
A més, Jacinto s’atreveix amb tots els exercicis, des salts de calaix a pujar la corda, penjar-se de anelles i fins i tot diverses sèries de passos de el granger, que exigeix tanta força com a resistència. I si ets crossfitero, sabràs el complicat que és escalar l’peg board i el treball que exigeix al teu abdomen. Doncs aquest octogenari també s’atreveix i el supera amb certa facilitat.
Altres exercicis interessants que no t’has de perdre són aquest fent pes mort molt pesat i Burpees over the bar.
Fins i tot és capaç de fer flexions penjat cap per avall d’unes anelles: