malgré sa renommée injuste de blessure et que vous devez Soyez très apte à la pratique, le Crossfit continue de nous donner des surprises. La dernière? Hyacinto Bonilla, un athlète de 80 ans, qui forme quotidiennement dans une boîte de Brooklyn, à New York. Et son secret pour rester en forme est « repos et bien manger ». Avec 5 000 adeptes sur Instagram, peu pour le mérite qui a ce qu’il fait, dans ses vidéos, vous pouvez voir faire un propulseur, frais aérien et même dominé.
Né à Porto Rico, il a déménagé de six ans à Spanish Harlem, à New York, en 1945 et a commencé à la fitness lorsqu’il était adolescent et fabriqua ses propres poids avec des boîtes de soupe de la Soupe. « Je ne veux pas dépendre de personne et, même si je me suis retourné, je veux me voir fort et bien jusqu’à ce que le corps dit que c’est suffisant, et je le recommande à tout le monde. Les muscles et les articulations sont une atrophie s’ils ne le font pas Exercice … « .
Un exemple pour ses compagnons de formation, a visité la salle de gym dans le corps et l’âme, d’abord pratiquer la forme physique et maintenant Crossfit. « Malgré les années, je me sens meilleur et plus fort tous les jours », dit-il. Et avoue qu’il ne fait aucune sorte de régime strict: « Le seul secret est de manger des aliments sains et réels, de la terre, et vous donner des caprices qu’une fois par mois. »
En plus, Jacinto ose Avec tous les exercices, des sauts de dessin pour grimper à la corde, suspendre les anneaux et même plusieurs séries de marches de l’agriculteur, qui exigent autant de force que la résistance. Et si vous êtes Crossfitero, vous saurez à quel point il est compliqué de mettre à l’échelle PEG Board et le travail qui nécessite votre abdomen. Eh bien, cet occidarian est également osé et il la surmonte avec une certaine facilité.
D’autres exercices intéressants que vous ne devriez pas manquer sont-ce très lourd poids mort et burpees sur le barreau.
est même capable de faire des push-ups à l’envers des anneaux: