a pesar da súa inxusta fama de lesións e que ten que facelo Sexa moi apto para practicarlo, o Crossfit segue a darnos sorpresas. O último? Hyacinto Bonilla, un atleta de 80 anos de idade, que adestra a diario nunha caixa de Brooklyn, en Nova York. E o seu segredo para estar en forma é “descansar e comer ben”. Con 5.000 seguidores en Instagram, poucos para o mérito que ten o que fai, nos seus videos pódese ver facendo un impulsor de pesas, sobrecarga e mesmo dominada.
Nacido en Porto Rico, mudouse con seis anos ao Harlem español, Nova York, en 1945 e comezou a fitness cando era un adolescente e fabricou os seus propios pesos con latas de sopa da época. “Non quero depender de ninguén e, aínda que me volvín, quero verme forte e ben ata que o corpo di que é suficiente e recoméndoo a todos. Os músculos e as articulacións son atrofia se non o fan Exercicio … “.
Un exemplo para os seus compañeiros de adestramento, foi dirixido ao ximnasio en corpo e alma, primeiro practicar a aptitude e agora CrossFit. “A pesar dos anos, me sinto mellor e máis forte todos os días”, di el. E confesa que non fai ningún tipo de dieta rigorosa: “O único segredo é comer comida sa, real, desde a terra e darlle caprichos só unha vez ao mes.”
Ademais, Jacinto Dares Con todos os exercicios, desde saltos de debuxo para escalar a corda, colgar aneis e ata varias series de pasos do agricultor, que esixe tanto forza como a resistencia. E se vostede é transversal, saberá o complicado que é escalar a tarxeta PEG eo traballo que require o seu abdome. Ben, este octogenario tamén se atreve e o supera cunha certa facilidade.
Outros exercicios interesantes que non debes perder é que está facendo un peso morto moi pesado e burpees sobre a barra.
incluso pode facer push-ups de cabeza para baixo dun aneis: