Apesar de sua fama injusta de lesão e que você tem que Seja muito apto para praticá-lo, o crossfit continua a nos dar surpresas. A última? Hyacinto Bonilla, um atleta de 80 anos, que treina diariamente em uma caixa de Brooklyn, em Nova York. E seu segredo para ficar em forma é “descansar e comer bem”. Com 5.000 seguidores no Instagram, poucos para o mérito que tem o que ele faz, em seus vídeos você pode ver fazendo o haltere propaganda, sobrecarga e até mesmo dominado.
Nascido em Puerto Rico, ele se mudou com seis anos para o espanhol Harlem, Nova York, em 1945 e começou na fitness quando era adolescente e fabricou seus próprios pesos com latas de sopa do tempo. “Eu não quero depender de ninguém e, mesmo que eu entrei, quero me ver forte e bem até que o corpo diga que é suficiente, e eu recomendo a todos. Os músculos e articulações são atrofia se não Exemplo …
Um exemplo para seus companheiros de treinamento, tem como objetivo a academia em corpo e alma, primeiro praticando fitness e agora crossfit. “Apesar dos anos, me sinto melhor e mais forte todos os dias”, diz ele. E confessa que não faz qualquer tipo de dieta estrita: “O único segredo é comer comida saudável, real, da terra, e dar-lhe caprichos apenas uma vez por mês.”
Além disso, Jacinto ousou Com todos os exercícios, de saltos de desenho para subir a corda, pendurar anéis e até várias séries de passos do agricultor, que exige muita força como resistência. E se você é CrossFitero, você saberá o quão complicado é escalar o Conselho de Peg e o trabalho que requer seu abdômen. Bem, este octogenário também é ousa e superá-lo com uma certa facilidade.
Outros exercícios interessantes que você não deve perder são isso fazendo muito peso morto e burpees sobre o bar.
é mesmo capaz de fazer flexões de cabeça para baixo um anéis:
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