é uma espécie de experiência conhecida por todos, pelo menos em seus aspectos mais fundamentais. Tudo, com alguma frequência, notaram como seus efeitos são estendidos pelo nosso corpo e pensamentos, e normalmente não é uma sensação precisamente agradável. Conhecemos as causas do estresse.
Que sim, esse estresse de sentimento geralmente não é satisfatório não significa que seja algo ruim. Na maioria dos casos, nos ajuda a nos conscientes de que há um problema que devemos comparecer o mais rápido possível, e em geral nos leva a um estado de alerta a partir do qual começamos a procurar soluções antes de uma certa necessidade.
Mas em alguns casos, o estresse constitui um problema e se torna um problema, mais do que uma solução. Nas próximas linhas, nos concentraremos nesse tipo de estresse patológico e veremos quais são as suas principais causas, e a maneira como eles nos afetam danificando nossa qualidade de vida.
Como veremos, entre o As causas mais comuns de estresse são físicas e psicológicas.
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Nossa terapia para o estresse
as causas mais comuns de estresse
aqui Você encontrará um resumo das principais causas de estresse, que muitas vezes estão por trás dos problemas e reclamações expressando pacientes que participam de psicoterapia para regular seus estados de nervosismo e ansiedade.
No entanto, deve ser suportado em mente que Sua presença não sofreu irremediavelmente por estresse, uma vez que a assistência à psicoterapia pode fornecer recursos Necessário para combater esta fonte de desconforto e não deixar limitar nossas vidas.
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1. predisposições genéticas
Não é novidade que uma parte do estresse é explicada pela configuração genética das pessoas. Existem alguns genes que favorecem a aparência de processos de estresse e ansiedade em indivíduos que os apresentam em seu genótipo, de modo que a produção de certas moléculas sob as instruções de DNA nos torna mais vulneráveis a essa forma de desconforto.
No entanto, isso não significa que a presença de certos genes “produz” estresse da mesma maneira em que certas glândulas da boca produzem saliva. Em qualquer caso, algumas variantes genas criam situações pelo qual é mais provável que experimentemos mais facilmente do que o resto do povo, o que significa que o ambiente social em que vivemos e nossa maneira de interagir com o mundo ainda são muito decisivos.
2. Exposição a situações de violência
Ter passado por situações de violência, agressões sexuais ou assédio na escola ou no trabalho torna as pessoas mais propensas a sofrer problemas de estresse.
De fato, ter em Teriorizou a noção de que o mundo é um lugar hostil onde você tem que estar alerta para evitar ataques leva a uma espécie de paranóia em que muitos estímulos ambíguos podem ser interpretados como indicadores de perigo iminente.
3. Mudanças repentinas no estilo de vida
Movendo-se para outra cidade ou vai viver em outro país, ter um filho, se casar, começar um novo emprego … Todas essas situações enfrentam novos desafios e às vezes em que não é muito claro o que precisa ser feito.
A sucessão contínua de experiências marcadas por ambiguidade e incerteza pode ser uma das causas de estresse com maior capacidade de afetar todas as áreas de nossa vida.
4. Ambientes altamente competitivos
Competir para uma subida, estudo para oposição, treinar para um torneio esportivo … são situações em que podemos nos sentir culpados nos momentos de descanso, assumindo que os outros serão progresso Lixar enquanto cobramos energia.
Este desgaste físico e mental tem no estresse e ansiedade suas primeiras manifestações como problemas psicológicos.
5. Problemas em relacionamentos pessoais
Ter dificuldades nas relações sociais pode causar muita estresse, porque por um lado leva a um estilo de vida amigável devido ao medo de procurar ajuda ou aliados, e sobre as outras conversas se tornam uma fonte de medo e antecipação de fracasso.
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A presença de um transtorno mental diagnosticado pode nos levar a ir através de situações que causam muito estresse.Isso deve ser devido à antecipação do desconforto gerado por essa alteração mental comportamental é em si um problema extra que precisa ser emocionalmente regular.
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7. hábitos de vida insalubres
Outra causa do estresse mais subvalorizado é o monitoramento de um estilo de vida saudável. Estar em um estado ruim físico nos torna menos capazes de se adaptar a situações complexas e complicadas, e pior quando se trata de gerenciar a energia do nosso corpo.
Por esta razão, para parar o desconforto causado pelo estresse é Recomendado dormir bem e comer em um alimento de qualidade regular com as vitaminas e macronutrientes necessários.
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8. Obrigações Ligado à família
O escopo da família é geralmente uma fonte de proteção, mas às vezes também é transformada em uma incubadora de problemas de relacionamento interpessoal e laços afetivos.
por exemplo, depositando também Muitas esperanças em uma criança podem levar a controlar muita vida, embora em teoria seja “para o seu bem”. Por outro lado, as discussões familiares têm maior capacidade de produzir desconforto, porque afetam os relacionamentos diários e as pessoas que consideram parte do Ambiente “estável” de Nosso dia a dia.
9. Extreme Perfeccionismo
Excesso Perfeccionismo está ligado a muitos problemas por estresse, e até mesmo para a procrastinação, que é o que acontece quando o medo de não fazer algo é Bem paralisado e contribui para que finalmente não façamos nada o dia todo, adiando-o e deixando o problema melhor.
10. Bad trabalho ambientes
fatores tão simples como escritórios onde há um Muito ruído desconfortável ou assentos de trabalho que forçam uma má postura, podem gerar estresse devido a desconforto constante.
Este tipo de causas usuais de estresse é estudado pela disciplina conhecida como ergonomia, e também para a psicologia ambiental, Embora da psicoterapia você possa ajudar a dar uma solução.
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