Le stress est une sorte d’expérience connue de tous, du moins dans ses aspects les plus fondamentaux. Tous, avec une certaine fréquence, ont remarqué comment ses effets sont prolongés par notre corps et notre pensée, et normalement, ce n’est pas un sentiment précisément agréable. Nous connaissons les causes du stress.
Que oui, ce sentiment de stress est souvent pas satisfaisant ne signifie pas que c’est quelque chose de mauvais. Dans la plupart des cas, cela nous aide à prendre conscience qu’il y a un problème que nous devons assister dès que possible et, en général, cela nous amène à un état d’alerte à partir de laquelle nous commençons à rechercher des solutions avant un certain besoin.
Mais dans certains cas, le stress constitue un problème et devient un problème, plus qu’une solution. Dans les lignes suivantes, nous nous concentrerons sur ce type de stress pathologique et nous verrons quelles sont leurs causes principales, et la façon dont ils nous concernent en endommageant notre qualité de vie.
Comme nous le verrons, entre le Les causes les plus courantes de stress sont à la fois physiques et psychologiques.
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Notre thérapie pour le stress
Table des matières
Les causes les plus courantes de stress
ici Vous trouverez un résumé des principales causes du stress, qui sont souvent derrière les problèmes et les plaintes exprimant des patients qui assistent à la psychothérapie pour réglementer leurs états de nervosité et d’anxiété.
Cependant, il faut garder à l’esprit que Sa présence n’entre pas irrémédiablement au stress, car l’assistance à la psychothérapie peut fournir des ressources Nécessaire de lutter contre cette source d’inconfort et de ne pas la laisser limiter nos vies.
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1. Predispositions génétiques
Il n’y a pas de nouveauté qu’une partie du stress est expliquée par la configuration génétique des personnes. Il existe des gènes qui favorisent l’apparition de processus de stress et d’anxiété chez les personnes qui les présentent dans leur génotype, de sorte que la production de certaines molécules dans les instructions de l’ADN nous rend plus vulnérables à cette forme d’inconfort.
Cependant, cela ne signifie pas que la présence de certains gènes « produit » stress de la même manière dans laquelle certaines glandes de la bouche produisent de la salive. En tout cas, certains variants de gènes créent des situations par lesquelles il est plus probable que nous éprouvons plus de stress Facilement que le reste des gens, ce qui signifie que l’environnement social dans lequel nous vivons et notre façon d’interagir avec le monde reste très décisif.
2. Exposition à des situations de violence
Après avoir passé des situations de violence, d’agressions sexuelles ou de harcèlement à l’école ou au travail rend les gens plus susceptibles de subir des problèmes de stress.
En fait, avoir dans Dépôt de la notion selon laquelle le monde est un lieu hostile où vous devez être attentif pour empêcher les attaques conduisant à une sorte d’état de paranoïa dans lequel de nombreux stimuli ambigu peuvent être interprétés comme des indicateurs de danger imminent.
3. Changements soudains dans le style de vie
se déplaçant vers une autre ville ou aller vivre sur un autre pays, se marier, commencer un nouvel emploi … Toutes ces situations sont confrontées à de nouveaux défis et parfois dans lesquels elle n’est pas très clair ce qui doit être fait.
La succession continue d’expériences marquées par l’ambiguïté et l’incertitude peut être l’une des causes de stress avec une plus grande capacité d’affecter tous les domaines de notre vie.
4. Environnements hautement concurrentiels
rivaliser pour une ascension, étude pour des oppositions, train pour un tournoi sportif … sont des situations où nous pouvons nous sentir coupables dans les moments de repos, en supposant que d’autres seront le progrès Ponçage pendant que nous facturons de l’énergie.
Cet usure physique et mental a du stress et de l’anxiété vos premières manifestations comme problèmes psychologiques.
5. Problèmes de relations personnelles
Avoir des difficultés dans les relations sociales peut causer beaucoup de stress, car d’une part mène à un style de vie amical en raison de la peur de rechercher de l’aide ou des alliés, et sur les autres conversations deviennent une source de peur et d’anticipation de l’échec.
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6. Troubles mentaux
La présence d’un trouble mental diagnostiqué peut nous emmener aller à travers des situations qui causent beaucoup de stress.Cela devrait être dû à l’anticipation de l’inconfort généré par cette altération mentale comportementale est en soi un problème supplémentaire qui doit être régulier émotionnellement.
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7. Habitudes de vie malsaines
Une autre cause du stress le plus sous-évalué est la surveillance d’un mode de vie sain. Être dans un état physique physique nous rend moins en mesure de s’adapter aux situations complexes et compliquées, et pire en matière de gestion de l’énergie de notre corps.
Pour cette raison, arrêter l’inconfort causé par le stress est Bien recommandé dormez bien et mangez sur une nourriture de qualité régulière avec les vitamines et les macronutriments nécessaires.
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8. Obligations liée à la famille
La portée de la famille est généralement une source de protection, mais elle est parfois transformée en un incubateur de problèmes relationnels interpersonnels et de liens affectifs.
par exemple, déposant également Beaucoup d’espoirs chez un enfant peuvent conduire à contrôler trop sa vie, bien que dans la théorie soit « pour son bien ». D’autre part, les discussions familiales ont une plus grande capacité à produire de l’inconfort, car ils affectent les relations quotidiennes et les personnes qui considèrent une partie de la environnement « stable » de Notre quotidien.
9. Perfectionnisme extrême
L’excès de perfectionnisme est lié à de nombreux problèmes par stress et même à la procrastination, ce qui se passe lorsque la peur de ne pas faire quelque chose est bien paralysé et contribue à ce que nous ne faisons finalement rien de toute la journée, de la reporter et de laisser le problème de devenir plus gros.
10. Mauvais environnements de travail
facteurs aussi simples que des bureaux où il y a un beaucoup de bruit inconfortable ou de sièges de travail qui forcent une mauvaise posture peuvent générer du stress en raison d’un inconfort constant.
Ce type de causes habituelles de stress est étudié par la discipline appelée ergonomie, ainsi que pour la psychologie de l’environnement, Bien que de la psychothérapie, vous puissiez aider à leur donner une solution.
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