con actividades diarias, o corpo está constantemente vestindo e o organismo necesita unha boa nutrición.
Quizais para moitos, coidando a súa dieta difícil, pero é bastante rendible ter unha educación nutricional.
a través dela, pode manter un estilo de vida saudable, porque comer correctamente facelo O funcionamento do organismo é mellor.
Por este motivo, é importante coñecer a comida necesaria e en que cantidades se deben consumir para unha boa nutrición.
a través de diferentes programas nutricionais, Persoas que poden crear unha serie de hábitos alimentarios.
propios que están destinados, impedindo as enfermidades que normalmente afectan o sistema dixestivo.
a importancia dunha vida saudable
Alba Sáenz, coordinador de nutrición Ó, sinala que son necesarios bos hábitos, perseveranza e disciplina diaria. Ademais do exercicio, a hidratación, a alimentación equilibrada, o sono, a lectura e outras actividades.
Así mesmo, o especialista indicou que hai certos aspectos que axudan a promover hábitos saudables:
- Organizar o seu día
- Trace pequenos obxectivos que pode alcanzar
- puntuación e celebrar os seus logros
- Non renuncia
- un día a un tempo
- Rodéate de persoas positivas e comparte as túas
beneficios
Sáenz afirmou que, a práctica destes aspectos axuda a obter beneficios por moito tempo -Term axencia:
- Controla o teu peso
- Reduce o risco de enfermidades
- Reduce o estrés
- Mellorar o estado de estado
- Aumenta a túa enerxía
- mellora as funcións cerebrais
- Axude os teus ósos, músculos e sistema inmunitario, entre outros
/ li>
práctica habitual
equilibrio alimentario e práctica O exercicio ICA, favorecen boa saúde física e mental.
Dende que a alimentación é vital e a través dela, adquírense diferentes vitaminas e nutrientes.
O especialista sinala que hai certa seguridade regras sobre as cantidades apropiadas de cada comida.
Algúns destes deben traballar de forma individual e personalizada, por idade, sexo e actividade física que a persoa realiza.
por outra parte, comentou Sáenz que os diferentes grupos de alimentos que existen:
- (/ li>
- vexetais
- froitas
- li> cereais
- Carnes
- gordo e
- azucres
Exercicio!
O nutricionista resaltado que para gozar dun estilo de vida saudable , é necesario realizar un exercicio diario.
“A miña recomendación é levala pola man cun profesional para evitar lesións xa Langua os obxectivos rápidamente “.
exhortou” transformar o seu estilo de vida “, así como visitar expertos en nutrición.