Dime que come e vou dicir a ti quen é vostede

con actividades diarias, o corpo está constantemente vestindo e o organismo necesita unha boa nutrición.

Quizais para moitos, coidando a súa dieta difícil, pero é bastante rendible ter unha educación nutricional.

a través dela, pode manter un estilo de vida saudable, porque comer correctamente facelo O funcionamento do organismo é mellor.

Por este motivo, é importante coñecer a comida necesaria e en que cantidades se deben consumir para unha boa nutrición.

a través de diferentes programas nutricionais, Persoas que poden crear unha serie de hábitos alimentarios.

propios que están destinados, impedindo as enfermidades que normalmente afectan o sistema dixestivo.

a importancia dunha vida saudable

Alba Sáenz, coordinador de nutrición Ó, sinala que son necesarios bos hábitos, perseveranza e disciplina diaria. Ademais do exercicio, a hidratación, a alimentación equilibrada, o sono, a lectura e outras actividades.

Así mesmo, o especialista indicou que hai certos aspectos que axudan a promover hábitos saudables:

  • Organizar o seu día
  • Trace pequenos obxectivos que pode alcanzar
  • puntuación e celebrar os seus logros
  • Non renuncia
  • un día a un tempo
  • Rodéate de persoas positivas e comparte as túas

beneficios

Sáenz afirmou que, a práctica destes aspectos axuda a obter beneficios por moito tempo -Term axencia:

  • Controla o teu peso
  • Reduce o risco de enfermidades
  • Reduce o estrés
  • Mellorar o estado de estado
  • / li>

  • Aumenta a túa enerxía
  • mellora as funcións cerebrais
  • Axude os teus ósos, músculos e sistema inmunitario, entre outros

práctica habitual

equilibrio alimentario e práctica O exercicio ICA, favorecen boa saúde física e mental.

Dende que a alimentación é vital e a través dela, adquírense diferentes vitaminas e nutrientes.

O especialista sinala que hai certa seguridade regras sobre as cantidades apropiadas de cada comida.

Algúns destes deben traballar de forma individual e personalizada, por idade, sexo e actividade física que a persoa realiza.

por outra parte, comentou Sáenz que os diferentes grupos de alimentos que existen:

  • (/ li>
  • vexetais
  • froitas
  • li> cereais
  • Carnes
  • gordo e
  • azucres

Exercicio!

O nutricionista resaltado que para gozar dun estilo de vida saudable , é necesario realizar un exercicio diario.

“A miña recomendación é levala pola man cun profesional para evitar lesións xa Langua os obxectivos rápidamente “.

exhortou” transformar o seu estilo de vida “, así como visitar expertos en nutrición.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *