Il est vrai que le régime alimentaire de perte de poids est généralement associé inévitablement avec les salades. Salade froide à manger, une autre salade pour le dîner … peut s’ennuyer, et beaucoup. Mais il y a des astuces pour perdre du poids sainement et efficacement sans avoir à opter toujours pour la salade typique et à expliquer comment.
Le régime binomial éternel-salade
Quand un régime commence à perdre ces kilos de plus, l’un des plats les plus récurrents est la salade, même lorsque nous sommes sortis à manger et que nous voulons garder la ligne la première chose qui vient à l’esprit pour faire un repas sain et faible en gras, c’est aussi demander une salade de serveur. . Ne sont-ils pas plus façons de perdre du poids que de mettre sur le joug de la salade éternelle? Bien sûr, vous pouvez aimer et terminer l’avoir marre ou que rien n’aiment rien et que vous souhaitez avoir plus d’options de menu pour perdre du poids qu’une salade.
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Manger des salades froides contribue beaucoup de fibres et d’un effet représentatif immédiat, Mais des légumes crus tels que la laitue peuvent causer des problèmes digestifs, des flatulences et une lourdeur. Et qu’est-ce que diable, vous ne pouvez pas être toute la journée aux salades ennuyeuses car, à la fin, ces régimes sont frustrés et que la frénésie arrive à cause de l’anxiété. Vous savez sûrement ce que nous parlons, non?
Il y a vie au-delà des salades traditionnelles
Il est clair que vous devez éviter les aliments précursés, les aliments transformés, le sucre, réduire l’apport de la consommation de Des glucides tels que du pain, des pâtes, du riz, des pâtisseries industrielles, des pommes de terre … et comprennent des menus surtout des légumes, des fruits, des matières grasses saines (huile d’olive, avocat, noix …) et des protéines de qualité. Mais comment pouvez-vous faire par exemple un dîner sain sans tirer la salade Sempiterna? Très facile de cuisine les ingrédients!
Lorsque vous cuisinez les légumes, vous ajouterez déjà plus de saveur à vos plats. Les champignons, les courgettes, les poivrons, les champignons grillés, les asperges vertes sauté avec de l’ail … Faites cuire vos légumes à la moitié de la température dans la casserole, au four ou à la vapeur, si vous vous mettez des épices à vos élaborations, vous donnerez une autre touche plus pour que vos plats puissent faire une autre touche. délices culinaires en graisse.
Vous allez penser qu’avec la facilité de faire une salade froide, vous prendrez beaucoup de temps pour cuire les ingrédients. Il est vrai que cela a un peu plus de temps, mais pas beaucoup plus, surtout parce que vous pouvez laisser vos élaborations préparées à l’avance avec la méthode de cuisson par lots, cuisiner un jour pour pouvoir manger toute la semaine.
SEULEMENT Avec la cuisson de simples carottes en ajoutant des épices ont déjà gagné en saveur et votre palais vous remerciera. Chips sucrés cuits au four, brochettes de légumes … Vous pouvez changer votre plaque de légumes sain typique très facilement.
droite qui n’est pas la même salade froide de laitue, de tomate et de thon d’étain qu’un champignon brouillé, des crevettes et asperges trigues ou salade de lentille chaude, citrouille, quinoa et épinards sautés? Varier dans les menus et nous faire semblant attrayant est un élément clé pour que le régime soit réussi.
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Autres options pour perdre du poids sans salades
Le régime cétogène ou le régime paléo est génial alternatives pour transporter un régime d’apesanteur efficace sans avoir à recourir quotidiennement à une salade. Dans ce type de régime, la base consiste à réduire les glucides et à choisir des matières grasses saines telles que l’avocat, les graines ou les noix, la combinant de légumes et une partie de protéines telles que l’œuf, le poulet ou le poisson. Un plat beaucoup plus attrayant qu’une salade rapide insipide et vous aide à perdre du poids en gardant votre taux de sucre dans le sang stable.
Vous pouvez faire des régimes hypochaluants dans lesquels vous incluez dans vos menus, tels que des plats appétissants tels que les nouilles de courgettes de courgettes avec une sauce bolognaise, une pizza avec du chou-fleur ou une base de poulet, des pancakes de patates douces, des brownies de banane et des dates … d’idées de sorte que vous ne vous ennuyez pas dans votre alimentation et que vous ne vous promouvez pas pour la sauter parce que vous mangerez de la variation et délicieusement.
Comme vous le voyez, Il existe de nombreuses options pour choisir dans un régime d’éclaircissement afin que vous puissiez oublier les salades classiques et profiter de plats savoureux et sains sans crainte de votre chiffre.