È vero che la dieta di perdita di peso è solitamente associata inevitabilmente con le insalate. Insalata fredda da mangiare, un’altra insalata per cena … può annoiarsi, e molto. Ma ci sono trucchi per perdere peso sano ed efficacemente senza dover optare sempre per l’insalata tipica e spiegare come.
l’eterna insalata-dieta binomiale
Quando una dieta inizia a perdere quei chili Di più, uno dei piatti più ricorrenti è l’insalata, anche quando siamo usciti a mangiare e vogliamo tenere la linea la prima cosa che viene in mente per fare un pasto sano e basso è anche quello di chiedere al cameriere un’insalata . Non ci sono più modi per perdere peso rispetto al giogo dell’insalata eterna? Naturalmente, potresti piacerti e finire di finire o potrebbe non essere simile a nulla e vuoi avere più opzioni di menu per perdere peso rispetto a un’insalata.
Mangiare insalate fredde contribuisce molta fibra e un effetto sommario immediato, Ma le verdure crude come la lattuga possono causare, problemi digestivi, flatulenza e pesantezza. E che diavolo, non puoi essere tutto il giorno per noiose insalate perché alla fine quelle diete sono frustrate e la Binge arriva a causa dell’ansia. Sicuramente sai cosa parliamo, giusto?
c’è vita oltre le tradizionali insalate
È chiaro che devi evitare cibo precotto, cibo lavorato, zucchero, ridurre l’assunzione di Carboidrati come pane, pasta, riso, pasticcini industriali, patate … e comprendono in menù in particolare verdure, frutta, grasso sano (olio d’oliva, avocado, noci …) e proteine di qualità. Ma come puoi fare ad esempio una cena sana senza tirare l’insalata Sempierna? Cucina molto facile gli ingredienti!
Quando si cucinano le verdure aggiungererai già più sapore ai tuoi piatti. Funghi, zucchine, peperoni, funghi alla griglia, asparagi verdi saltati con aglio … Cuocere le tue verdure a metà temperatura nella padella, al forno o al vapore, se ti metti spezie alle tue elaborazioni darai un altro tocco per rendere il tuo piatto basso delizie culinarie in grasso.
Penserai che con quanto sia facile fare un’insalata fredda, ci vorrai molto tempo per cucinare gli ingredienti. È vero che ha ancora un po ‘di tempo, ma non molto di più, specialmente perché puoi lasciare le tue elaborazioni preparate in anticipo con il metodo di cottura batch, cucinare un giorno per poter mangiare tutta la settimana.
solo Con cuocere alcune semplici carote aggiungendo loro le spezie hanno già vinto in sapore e il tuo palato ti ringrazierà. Chip dolci al forno, spiedini di verdure … Puoi cambiare il tuo tipico piatto di verdure sano molto facilmente.
destra non è la stessa insalata fredda di lattuga, pomodoro e tonno di latta che un fungo strapazzato, gamberi e Asparagi trigueri o una calda insalata di lenticchie, zucca, quinoa e spinaci saltati? Variare nei menu e farci sembrare attraente è un pezzo chiave in modo che la dieta abbia successo.
Altre opzioni per perdere peso senza insalate
La dieta ketogenica o la dieta paleo sono grandi Alternative per portare una dieta di una mancanza di peso efficiente senza dover ricorrere ogni giorno a un’insalata. In questo tipo di dieta, la base è ridurre i carboidrati e scegliere grassi sani come avocado, semi o dadi, combinandoli con verdure e una porzione proteica come uova, pollo o pesce. Un piatto molto più attraente di un’insalata insapevole insalata e ti aiuta a perdere peso mantenendo i livelli di zucchero nel sangue stabile.
Puoi fare diete basse di carboidrati in cui includi nei tuoi menu tali piatti appetitosi come zucchine tagliatelle con salsa bolognese, pizza con cavolfiore o base di pollo, pancakes di patate dolci, banane brownies e date … miglia di idee in modo che tu non ti annoia nella tua dieta e che non ti promuovi per saltarlo perché mangerai vario e deliziosamente.
Come vedi, Ci sono molte opzioni per scegliere in una dieta assottigliata in modo da poter dimenticare le classiche insalate e godere di piatti gustosi e sani senza paura della tua figura.