é verdade que a dieta de perda de peso normalmente está asociada inevitablemente coas ensaladas. Ensalada fría para comer, outra ensalada para a cea … pode estar aburrido e moito. Pero hai trucos para perder peso saudable e de forma efectiva sen ter que optar por sempre pola ensalada típica e explicar como.
a eterna dieta binomial-ensalada
Cando unha dieta comeza a perder eses quilos de máis, un dos pratos máis recorrentes é a ensalada, mesmo cando saímos a comer e queremos manter a liña a primeira cousa que me vén á mente para facer unha comida sa e baixa en graxa tamén é pedir ao camareiro unha ensalada .. Non hai máis formas de perder peso que poñer o xugo da eterna ensalada? Por suposto, pode que queira e termine de alimentar ou pode gustarlle nada e quere ter máis opcións de menú para perder peso que unha ensalada.
Comer as ensaladas de frío contribúe a unha gran cantidade de fibras e un efecto inmediato de ambiente, Pero as verduras crúas como a leituga poden causar problemas dixestivos, flatulencia e pesadez. E que diaños, non pode ser todo o día para as ensaladas aburridas porque ao final esas dietas están frustradas e que a bingo chega por ansiedade. Seguramente xa sabes o que falamos, non?
Hai vida máis aló das ensaladas tradicionais
Está claro que ten que evitar alimentos precocados, alimentos procesados, azucre, reducir a inxestión de Carbohidratos como pan, pasta, arroz, doces industriais, patacas … e inclúen en menús especialmente verduras, froitas, graxa saudable (aceite de oliva, aguacate, porcas …) e proteínas de calidade. Pero como podes facer, por exemplo, unha cea saudable sen tirar a ensalada sempppen? Cociña moi sinxela Os ingredientes!
Ao cociñar os vexetais xa engadirá máis sabor aos seus pratos. Cogomelos, calabacín, pementos, cogomelos á prancha, espárragos verdes salteados con allo … cociñar as súas verduras a media temperatura na tixola, forno ou cocido ao vapor, se póñase as especias ás súas elaboracións, dará outro toque máis para facer os seus pratos baixos Delicias culinarias en graxa.
Pensas que con que tan fácil é facer unha ensalada fría levarás moito tempo para cociñar os ingredientes. É certo que ten máis tempo, pero non moito máis, especialmente porque pode deixar as súas elaboracións preparadas con antelación co método de cociña por lotes, cociñar un día para ser capaz de comer toda a semana.
só Coa hornear algunhas zanahorias simples engadíndolles as especias xa gañaron sabor e o teu padal agradecerache. Chips doces, pinchos de verduras … Pode cambiar a súa típica placa de verduras saudable con moita facilidade.
Dereito que non é a mesma unha ensalada de lechuga, tomate e atún de lata que un cogometes, gambas e gambas e láminas espárragos trigueros ou unha ensalada de lenteja quente, cabaza, quinoa e espinaca salteada? Varía nos menús e fainos parecer atractivos é unha peza clave para que a dieta sexa exitosa.
Outras opcións para perder peso sen ensaladas
A dieta cetogénica ou a dieta paleo é xenial Alternativas para levar unha dieta de ingravidez eficiente sen ter que recorrer diariamente a unha ensalada. Neste tipo de dieta, a base é reducir os carbohidratos e escoller graxas saudables como aguacate, sementes ou porcas, combinándoas con verduras e unha porción de proteínas, como ovo, polo ou peixe. Un prato moito máis atractivo que unha ensalada rápida insípida e axuda a perder peso mantendo os niveis de azucre no sangue estables.
Podes facer dietas de baixo contido de carbohidratos nas que inclúe nos seus menús tan apetitosos como os fideos de calabacín con salsa de boloñeso, pizza con coliflor ou base de pollo, panqueiques de pataca doce, brownies e datas de bananas … millas de ideas para que non se aburre na súa dieta e que non se promocione para saltalo porque estará comendo variado e delicioso.
como ves, Hai moitas opcións para escoller nunha dieta de adelgazamento para que poida esquecer as ensaladas clásicas e gozar de pratos sabrosos e saudables sen medo á súa figura.