Actualment associem la paraula Vinyasa a un tipus de ioga dinàmic basat en la unió de moviment i respiració al llarg de seqüències de postures (asanes) enllaçades entre si.
Les seqüències de asanes que es creen en una classe de Vinyasa Ioga constitueixen un excel·lent mitjà per explorar la successió de moments produïts en una situació conscient que vam aconseguir a través de focalitzar l’atenció en la unió de moviment i respiració. Així doncs, Vinyasa pot ser una forma de ioga, però també és el procés conscient que ocorre de forma natural quan ordenem les circumstàncies de forma adequada.
Aprenem a estar concentrats i conscients mentre deixem anar qualsevol expectativa d’aconseguir un resultat concret, rendint les demandes de l’ego a el temps que calmem la ment, tot sent conscients de la complexitat del que sigui que esdevé. Cultivant una ment oberta, inquisitiva i d’acceptació en la controlada estructura de la pràctica, la trobada amb les diferents paradoxes i el desconegut comencen a sentir-se còmodes i interessants en lloc de amenaçadors. De forma gradual, els habituals patrons de comportament i pensament preconcebuts es dissolen i, d’aquesta manera, ens fem més lliures dels condicionaments imposats per la ment.
En la pràctica de Vinyasa Ioga, el cos i la respiració són el vehicle i l’eina d’accés a estats més profunds d’autoconeixement i consciència. La pràctica física dinàmica ajuda a depurar l’organisme, a crear lleugeresa i a evitar l’estancament, tant físic com mental ajudant-nos així adquirir una visió interna i externa clara i equànime.