Descoperiți atenția interiorului de focalizare
Ați observat diferența dintre Senzații din corpul dvs. Când primiți un mesaj sau un e-mail, căutați doar cine vă trimite? Poate fi la fel de diferit cum să observăm fluturii în stomac în corpul tău, nodul în gât sau ceva care se află pe abdomen … încercați să vă gândiți la o persoană cu care luați foarte bine și apoi în altul cu altul pe care aveți un conflict. Simțiți diferența dintre ceea ce observați în corpul dumneavoastră când evitați o memorie plăcută sau un timp mai neplăcut …
Fiecare situație pe care o găsiți în viață generează o senzație de corp diferită: amintirile noastre, Senzațiile, emoțiile și sentimentele trec prin corpul nostru. Experiențele vieții noastre, mici sau mari, sunt trăiți cu corpul și în corpul nostru.
Focalizarea este o metodologie care ne ajută să intrăm în contact cu corpul și să ascultăm aceste senzații care ne permit să ne permitem cunoașteți-ne mai bine și simțim cum putem rezolva conflictele, să le împiedicăm și să trăim realitatea pe care o avem în fiecare moment într-un mod mai bun.
cu focalizare pe care le învățăm să recunoaștem:
Ce se întâmplă cu noi,
Cum ne afectează
și ce putem face pentru a vă simți mai bine …
Toți oamenii simt că un fel de senzații Și concentrarea învață cum să salveze informațiile pe care le aducem și sensul acelui sentiment. Corpul nu mintă și este mai rapid atunci când vine vorba de transmitere deoarece ne afectează o situație specifică. Putem obține informații mai complete decât dacă ne întoarcem doar la minte, așa cum facem de obicei.
Pentru concentrarea corpului este un întreg care include experiența și cunoașterea experienței, cunoscuți și ceea ce fac încă Nu este … și corpul cu majuscule, care conține experiențe, gânduri, emoții, valori, scopuri …
Cu focalizare Învățăm cum să abordăm limba subtilă și imperceptibilă a corpului. Și suntem capabili să ascultăm șoptirea corpului înainte de a trebui să țip.
Focalizarea, de asemenea, ne învață să avem distanța potrivită cu problemele de a le înțelege și de a le face mai bine. Ne permite să creăm locuri interne neobstrucționate și protejate care ne extind spațiul vital, ceea ce ne permite să ne odihnim.
că înțelepciunea experienței simțită în organism ne duce spre o direcție de creștere, spre vindecare și integrare a Toate experiențele care ne ajută să creștem și să ne dezvoltăm într-o manieră sănătoasă și autentică, coerentă și adecvată realității noastre.
De asemenea, devenim conștienți de faptul că nu suntem problemele noastre, chiar dacă este adevărat că le avem Fotografiile! Asta ne ajută să ne lăsăm invadați de ei, din cauza emoțiilor sau sentimentelor care ne generează.
Concentrarea este, de asemenea, o atitudine: ne invită să facem prieteni ai experienței de interior. Să se relaționeze cu sentimentele – fără a le judeca, nici nu le respingeau, nici nu le-a motivat cu ei – ne va permite să le cunoaștem pentru a le schimba după aceea.
Modelul de focalizare a fost dezvoltat și cercetat de Eugene Gendlin , Filozof și psihoterapeut. El a dezvoltat acest instrument astfel încât să poată fi folosit de nimeni. Acesta este utilizat la nivel mondial și are multe domenii de aplicare: psihoterapie, coaching, predare, sănătate, terapii corporale, relație cu copii și adolescenți … ca metodologie care sporește orice activitate de dezvoltare și dezvoltare personală.
Scris de Isabel Gascón Juste, coordonator internațional de concentrare pentru Spania. Formator certificat de TFI. Colaborator în DO_SINERGIA
Vă sugerăm mai multe articole pe care le puteți citi:
Crearea melodiilor cu mediul nostru
Ce suntem dispuși să ne schimbăm?
<
Scripturile pe care le repetăm și scopurile pe care nu le primim
dacă doriți acest articol, îl puteți împărtăși în rețelele dvs. (chiar dacă îl citiți la câteva zile după data publicării). De asemenea, dacă doriți să urmați acest blog Abonați-vă la newsletterul dvs.