Descubra sua focagem de sabedoria interior
Você notou a diferença de Sensações em seu corpo quando você recebe uma mensagem, ou um email, apenas procurando quem envia para você? Pode ser tão diferente como notar essas borboletas no estômago em seu corpo, que nó na garganta ou algo que está no abdômen … tente pensar em uma pessoa com quem você tira muito bem e depois em outro com que você tem um conflito. Sinta a diferença do que você percebe em seu corpo quando você evita uma memória agradável, ou um tempo mais desagradável …
Cada situação que você encontra na vida gera uma sensação de corpo diferente, única: nossas memórias, Sensações, emoções e sentimentos passam pelo nosso corpo. As experiências da nossa vida, pequena ou grande, são vividas com o corpo e em nosso corpo.
Focalização é uma metodologia que nos ajuda a entrar em contato com o corpo e ouvir essas sensações que nos permitem Conheça-nos melhor e sinto como podemos resolver os conflitos, evitar-os e viver a realidade que temos a cada momento de uma maneira melhor.
Com foco Aprendemos a reconhecer:
O que acontece conosco,
Como isso nos afeta
e o que podemos fazer para se sentir melhor …
Todas as pessoas sentem que tipo de sensações e focar ensina como resgatar as informações que trazemos e o significado desse sentimento. O corpo não mente e é mais rápido quando se trata de transmitir como se afeta uma situação específica. Podemos obter informações mais completas do que se virarmos apenas à mente, como costumamos fazer.
para focar o corpo é um todo que inclua a experiência e o conhecimento da experiência, o conhecido e o que eu ainda faço Não é … e o corpo com letras maiúsculas, que contém experiências, pensamentos, emoções, valores, propósitos …
com foco, aprendemos a abordar a linguagem sutil e imperceptível do corpo. E somos capazes de ouvir o corpo sussurros antes de eu ter que gritar.
Foco também nos ensina a ter a distância certa com os problemas para entendê-los e lidar com eles melhor. Isso nos permite criar lugares internos desobstruídos e protegidos que nos expandam o espaço vital, que nos permitem descansar.
Essa sabedoria de experiência sentida no corpo nos leva em direção a uma direção de crescimento, para a cura e a integração de Todas as experiências para nos ajudar a crescer e desenvolver de maneira saudável e autêntica, coerente e adequada à nossa realidade.
Também nos tornamos conscientes de que não somos nossos problemas, mesmo que seja verdade que os tenhamos ! Isso nos ajuda a nos deixarmos ser invadidos por eles, por causa das emoções ou sentimentos que nos geram.
Foco também é uma atitude: nos convida a fazer amigos da experiência interior. Para relacionar amistosamente com sentimentos – sem julgá-los, nem rejeitá-los, nem tentando raciocinar com eles – isso nos permitirá conhecê-los para alterá-lo depois.
O modelo de foco foi desenvolvido e pesquisado por Eugene Gendlin , Filósofo e psicoterapeuta. Ele desenvolveu essa ferramenta para que ela pudesse ser usada por ninguém. Está sendo usado em todo o mundo e tem muitos campos de aplicação: psicoterapia, coaching, ensino, saúde, terapias corporais, relacionamento com crianças e adolescentes … como uma metodologia que aumenta qualquer desenvolvimento pessoal e desenvolvimento.
Escrito por Isabel Gascón Juste, Coordenador Internacional de Focagem para a Espanha. Treinador certificado pelo TFI. Colaborador em Do_Sinergia
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