stres este un fel de experiență cunoscută de toate, cel puțin în cele mai fundamentale aspecte. Toate, cu o anumită frecvență, au observat cum efectele sale sunt extinse de corpul și gândurile noastre și, în mod normal, nu este un sentiment precis plăcut. Știm cauzele stresului.
că da, că stresul sentimentului nu este adesea satisfăcător nu înseamnă că este ceva rău. În majoritatea cazurilor, ne ajută să fim conștienți de faptul că există o problemă pe care trebuie să o participați cât mai curând posibil și, în general, ne duce la o stare de alertă din care începem să căutăm soluții înainte de o anumită nevoie.
Dar, în unele cazuri, stresul constituie o problemă și a devenit o problemă, mai mult decât o soluție. În următoarele linii ne vom concentra pe acest tip de stres patologic și vom vedea care sunt principalele lor cauze și modul în care ne afectează prin deteriorarea calității vieții noastre.
așa cum vom vedea, între Cele mai frecvente cauze ale stresului sunt atât fizice, cât și psihologice.
Dacă aveți nevoie să contactați un profesionist printr-o temă de stres, introduceți această pagină de contact
iv id = „820b4ab07d” Terapia noastră pentru stres
Cuprins
Cele mai frecvente cauze ale stresului
aici Veți găsi un rezumat al principalelor cauze ale stresului, care sunt adesea în spatele problemelor și plângerilor care exprimă pacienții care participă la psihoterapie pentru a-și reglementa stările de nervozitate și anxietate.
Cu toate acestea, trebuie să fie amintit în minte că Prezența sa nu suferă iremediabil de stres, deoarece asistența acordată psihoterapiei poate oferi resurse Necesare pentru combaterea acestei surse de disconfort și nu lăsați-o să se limiteze viețile noastre.
- Vă recomandăm: 12 chei pentru a alege corect psihologul
1. Predispoziții genetice
Nu este o nouă caracteristică că o parte a stresului este explicată prin configurația genetică a oamenilor. Există unele gene care favorizează apariția proceselor de stres și de anxietate la indivizi care le prezintă în genotipul lor, astfel încât producerea anumitor molecule sub instrucțiunile ADN ne face mai vulnerabile la această formă de disconfort.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că prezența anumitor gene „produce” stres în același mod în care anumite glande ale gurii produc saliva. În orice caz, unele variante genetice creează situații prin care este mult mai probabil să experimentăm stresul mai mult ușor decât restul poporului, ceea ce înseamnă că mediul social în care trăim și modul nostru de a interacționa cu lumea sunt încă foarte decisive.
2. Expunerea la situații de violență
A trecut prin situații de violență, agresiuni sexuale sau hărțuire la școală sau la locul de muncă face ca oamenii să sufere probleme de stres.
De fapt, având în fapt Teriorizează ideea că lumea este un loc ostil în care trebuie să fii atent pentru a preveni atacurile duce la un fel de stare de paranoia în care mulți stimuli ambiguu pot fi interpretați ca indicatori ai pericolului iminent.
3. Schimbări bruște în stilul de viață
Mutarea într-un alt oraș sau va trăi într-o altă țară, au un copil, să se căsătorească, să înceapă un nou loc de muncă … Toate aceste situații se confruntă cu noi provocări și uneori în care aceasta nu este foarte clar ce trebuie făcut.
Succesul continuu al experiențelor marcate de ambiguitate și incertitudine poate fi una dintre cauzele stresului, cu o capacitate mai mare de a afecta toate zonele vieții noastre.
4. Medii extrem de competitive
concurează pentru o ascensiune, studiu pentru opoziții, tren pentru un turneu sportiv … sunt situații în care ne putem simți vinovați în momentele de odihnă, presupunând că alții vor fi progresul Șlefuirea în timp ce percepem energie.
Această uzură fizică și mentală are stres și anxietate primele manifestări ca probleme psihologice.
5. Probleme în relațiile personale
Având dificultăți în relațiile sociale pot provoca o mulțime de stres, deoarece, pe de o parte, duce la un stil de viață prietenos datorită fricii de a căuta ajutor sau aliați, iar pe celelalte conversații devin o sursă de frică și anticiparea eșecului.
- Recomandăm: 14 abilități sociale care pot fi instruite
6. Tulburări mintale
Prezența unei tulburări mintale diagnosticate ne poate duce să mergem prin situații care provoacă o mulțime de stres.Acest lucru ar trebui să se datoreze anticipării disconfortului generate de această modificare mentală comportamentală este ea însăși o problemă suplimentară care trebuie să fie regulată emoțional.
- Vă recomandăm: 10 obiceiuri pentru a preveni tulburările psihologice
7. Obiceiuri de viață nesănătoase
O altă cauză a stresului cel mai subevaluat nu este nici o monitorizare a unui stil de viață sănătos. Fiind într-o stare proastă fizică ne face mai puțin capabili să se adapteze la situații complexe și complicate și mai rău atunci când vine vorba de gestionarea energiei corpului nostru.
Din acest motiv, pentru a opri disconfortul cauzat de stres este Somnul recomandat bine și mâncați pe un aliment obișnuit de calitate cu vitaminele și macronutrienții necesari.
- Vă recomandăm: Beneficiile psihologice ale practicării sportului
8. Obligații Legat de familia
Domeniul de aplicare al familiei este, de obicei, o sursă de protecție, dar uneori se transformă, de asemenea, într-un incubator de probleme de relații interpersonale și legături afective.
De exemplu, depunerea și depunerea Multe speranțe la un copil pot duce la controlul vieții sale, deși teoretic este „pentru binele lui”. Pe de altă parte, discuțiile de familie au o capacitate mai mare de a produce disconfort, deoarece afectează relațiile de zi cu zi și oamenii care consideră că o parte din „Stabil” mediu de Ziua noastră de zi.
9. Perfectionismul extrem
excesul de perfectionism este legat de multe probleme prin stres, și chiar la amânare, ceea ce se întâmplă atunci când teama de a nu face ceva este bine paralizat și contribuie la faptul că nu facem nimic toată ziua, amânându-l și lăsăm problema să devină mai mare.
10. medii de lucru proaste
factori la fel de simpli ca și birourile în care există a o mulțime de zgomot incomod sau scaune de lucru care forțează o poziție proastă, pot genera stres datorită disconfortului constant.
Acest tip de cauze obișnuite de stres sunt studiate de disciplina cunoscută sub numele de ergonomie, precum și pentru psihologia mediului, Deși din psihoterapie vă puteți ajuta să le oferiți o soluție.
- Vă recomandăm: Mobbing sau hărțuire de lucru: Ce este și când să mergem la psiholog?
- Vă recomandăm: Stresors de lucru: tipuri, clasificare și exemple