Faça a paz com a comida
Comece com a alimentação intuitiva Eu acho que é um pouco difícil, porque mais tarde tendo feito tantas dietas Continuou com as idéias de culpa, eu vou engordar, com medo de comer e limitações. Além disso, que sempre é a ideia de “eu tenho que fazer a última dieta para diminuir esses pequenos quilos e depois começar bem com a dieta intuitiva.” Todas essas idéias são constantes, porque tinha sido com o mesmo tipo de ideologia para muitos Anos e se tornando conectando com meu corpo foi um pouco feita.
Apesar de ver, posso dizer que eu também não demorei muito tempo, porque já era um bom momento adotando melhores hábitos alimentares e se exercitando melhor. isto é simplesmente um se livrar de todas as ideias de falhas, de não querer meu corpo e manter essa ideia de que a restrição de alimentos pode trazer um benefício.
Se você estiver interessado em dieta intuitiva, você verá que é sobre respeitar o sinais do seu corpo, para comer todas as coisas “proibidas”. Esse é o incidente, porque você tem que aprender a lidar com esses medos, e saber que o fato de você ver todas essas coisas é porque você considera isso proibido.
no meu caso, o pão é o único Que eu me tornei culpado, pensei que, comendo que ia escalar um quilo inteiro no dia seguinte, e também tive essa sensação de culpa que não conseguia me afastar dele. Com a alimentação intuitiva, comecei a comer o que meu corpo me perguntou, mas sempre estar ciente dos sinais de fome, satisfação ou se eu quisesse como um mecanismo lidar com minhas emoções.
Isso realmente está fazendo a paz com A comida, tire esse medo, culpa e comê-lo se você realmente quiser. É a única maneira de exceder esse mecanismo de resposta do seu corpo e psicológico que geram dietas. Ameloas e compulsão são o resultado de proibições e manter seu corpo em constante restrição de alimentos ou calorias.
Uma vez que você concorda que você pode comer tudo o que você quer quando quiser, não há mais que você desejo que você tenha ações e emoções para alimentos. Além disso, depois de comer assim, percebi que, afinal de todos os pães não sabiam tão ricos ou o que eu parecinho.
Quando você cuida da necessidade de comer uma refeição, você lhe dará Ele diz que não era tão rico e então não vai se sentir tão arrependido. No meu caso, eu realmente gostei das batatas McDonalds, digamos que era meu prazer culpado, depois de um tempo eles não me chamam de atenção e, de fato, em algumas ocasiões que chegamos a comer no McDonalds (digamos que não seja mais algo que nos deixe Frequentemente), não peço por isso, mas peço uma salada. Acredite em mim, pode parecer muito verdadeiro ou pelo menos eu nunca imagino que fosse chegar a esse ponto, foi quando percebi que realmente tinha feito paz com comida. Eu percebi que, depois de toda essa maneira de se alimentar se funcionar e o melhor de tudo, é que eu não me senti privado ou parei de desfrutar da minha comida.
pelo contrário, agora eu acho que gosto muito mais comida e eu realmente me dê o momento para saboreá-lo.