facer a paz con alimentos
Comezar con alimentación intuitiva. Creo que é un pouco difícil, porque máis tarde fixo tantas dietas Continuou coas ideas da culpa, vou a megar a graxa, con medos de comer e limitarse. Ademais, que sempre é a idea de “Teño que facer a última dieta para baixar eses pequenos quilos e comezar ben con dieta intuitiva”. Todas estas ideas son constantes, porque estivo co mesmo tipo de ideoloxía para moitos anos e que se conectando co meu corpo estaba un pouco tomado.
Aínda que vendo de volta podo dicir que tampouco levaba moito tempo, porque xa era un bo tempo adoptando mellores hábitos alimentarios e exercicio é simplemente un desfacerse de todas as ideas de falla, de non querer o meu corpo e manter esa idea de que a restrición alimentaria pode traer un beneficio.
Se estás interesado na dieta intuitiva verás que trata de respectar o Sinais do teu corpo, para comer todas esas cousas “prohibidas”. Ese é o incidente, porque ten que aprender a manexar eses temores e saber que o feito de que che vexas todas esas cousas é porque te consideras prohibido.
No meu caso, o pan é o único que me volvín culpable, pensei que ao comer ía subir a un kilo enteiro ao día seguinte, e tamén tiven ese sentimento de culpa que non podía evitarme lonxe del. Con alimentación intuitiva, comecei a comer o que me preguntou o meu corpo, pero sempre estaba consciente dos signos de fame, a satisfacción ou se o quería un mecanismo para manexar as miñas emocións.
que realmente está facendo a paz con A comida, quita ese medo, culpa e come, se realmente o desexas. É a única forma de superar ese mecanismo de resposta do seu corpo e psicolóxico que xerar dietas. Ameteas e binge son o resultado de prohibicións e mantendo o seu corpo en constante restrición de alimentos ou calorías.
Unha vez que está de acordo en que pode comer todo o que queira cando queira, xa non hai que me gustaría que rexen o seu accións e emocións cara á comida. Ademais, despois dun tempo comendo así, deime conta de que despois de todos estes pans non sabían tan rico ou o que paréceme.
Cando coidar da necesidade de comer unha comida, darache El di que non era tan rico e entón non se sentirá tan arrepentido. No meu caso, gustoume moito as patacas de McDonalds, digamos que era o meu pracer culpable, despois dun tempo que non me chaman atención e, de feito, algunhas ocasións que chegamos a comer en McDonalds (digamos que xa non é algo Faga frecuentemente), non o pido, pero pido unha ensalada. Créame, pode parecer moi certo ou polo menos eu nunca imaxino que ía chegar a ese punto, foi cando me decatei de que realmente fixera a paz con comida. Deime conta de que despois de todo isto de alimentarse se funciona e mellor de todo, é que non me sentín privado ou deixou de gozar da miña comida.
Pola contra, agora creo que me gusta moito máis comida e realmente me deamos o momento de saborear.