Quante meno cose facciamo, meno desiderio dobbiamo renderli
Alcuni dicono che la cosa migliore per non pensare ai problemi è essere impegnata tutto il giorno, da qui a lì, facendo cose, distratti. “Meno tempo devi pensare, meno turni darai tutto,” avrebbero detto.
Nella ricerca con gli animali da laboratorio, è stato dimostrato che quei ratti aveva gabbie con più giocattoli, con diversi alimentatori e che vivevano con altri animali, erano più attivi, con meno comportamenti di stress e più socievole, di quegli altri ratti che vivevano isolati e poi raccolti con gli altri.
Sembra che negli umani, una vita con cose abbondanti da fare, interessante e motivante, va sulla stessa linea: la quantità di “stimoli”, occupazioni, interesse e da un ambiente con relazioni sociali, Protegge da alcuni problemi psicologici come depressione, ansia, apatia, anedonia, consumo, problemi di sonno, cibo, problemi di relazione sociale e un lungo eccetera. Per questo motivo, è stato proposto come parte dei trattamenti per tali problemi psicologici che studi con uno dei sintomi precedenti.
chiamato “Tecnica di attivazione comportamentale” di Psicologia terza generazione, si basa sull’idea che la persona più attiva a) meno tempo sarà disponibile per partecipare alle loro paure, le loro preoccupazioni, i loro sentimenti di inferiorità, ecc., e b) il loro concetto di sé e umore che lo faranno Migliorando gradualmente, perché essere occupato a fare le cose, è più propenso a verificare che sappia come fare più cose bene di quanto credessi, impara da coloro che sbagliano, sviluppano, e questo si inverte in un miglioramento della loro autostima.
Come sempre è stato detto in Psicologia: tutti gli strumenti e le tecniche validi sono necessari ma non sufficienti da soli. Ed è che non possiamo aspettarci la soluzione a lungo -Term problema (come può essere una depressione o una dipendenza da Sostanze), con tecniche in base a breve termine. A causa di ciò, la terapia di attivazione comportamentale è stata efficace quando completa un altro tipo di tecniche (psicologiche, mediche, farmacologiche …), essendo utili per generalizzare ciò che ha lavorato in consultazione alla nostra vita quotidiana.
Tuttavia, è comune che non sappiamo dove iniziare e molte volte, riteniamo di avere la risposta davanti a noi ma non finiamo di vederlo chiaramente.
Per questo motivo, il lavoro di orientamento è una funzione più psicologa: molte volte, capendo come i nostri problemi funzionano è un grande aiuto per progettare il modo in cui dobbiamo applicare efficacemente la soluzione.
A. AMARE
CAP Psicologia collaboratore