Immagino la maggior parte di voi, anche se non conosci le basi di questa dieta, ne hai sentito parlare ad un certo punto o anche in televisione, dal momento che la tua fama ha vieni al grande schermo!
Quello che ti dico nel post di oggi è un’esperienza personale della follia che ha scatenato la dieta per i punti, che ha aggreduto un’incredibile massa di persone che praticamente vogliono perdere peso nel modo più semplice possibile.
basi dietetiche
Come sarai sentito, seguire questo tipo di dieta è abbastanza semplice. Sulla base dei tuoi dati su: sesso, età, peso, altezza, attività fisica e obiettivo, ogni persona viene assegnata un totale di punti quotidiani a “spendere” o riscattare, mangiare il cibo che vogliono, che a loro volta “valgono” certi Punti.
Lassù, possiamo capire in generale, per così dire, la base di questa dieta, ma le incoerenze e il modo di agire le persone vanno oltre il buon senso.
Il mio personale Esperienza
Parlando di recente con un amico che fa questa dieta mi ha detto che, per esempio, potrei mangiare tutti i tipi di frutta nell’importo quotidiano che volevo, senza riscattare qualsiasi punto perché tutto il frutto aveva 0 punti, cioè, “Modalità normale” non ha portato calorie da sommare.
In questo modo, l’amico in questione è stato zagbatato 5 banane al giorno perché era il suo frutto preferito e dal momento che non lo ha costato “Qualsiasi punto” ha prenotato tutto il resto per mangiare ciò che ha toccato e lasciare la sua razione insormontabile quotidiana per il più puro Pasticcini … e nessuno gli ha detto niente perché non va dai suoi punti !!!
Mangiare frutta è perfetto per il nostro corpo e la nostra dieta, perché come abbiamo detto in una moltitudine di occasioni, oltre ad essere qualcosa di base nella nostra dieta, ci fornisce vitamine e minerali essenziali per il nostro corpo , Ma cosa è, è; E cosa non è … non può essere supportato …
Mangiare frutta , anche se è ottimo ed essenziale, ci porterà calorie sì o sì, in misura maggiore o minore, ma li contribuirà a noi. Infatti, se analizziamo questo caso in particolare, la banana è uno dei frutti con un maggiore contributo calorico, circa 95kcal / 100g e tenendo conto che ogni pezzo pesa più di 100 g, almeno otteniamo la meravigliosa figura di: 95×5 = 475kcal / al giorno in frutta !!!!
O la dieta più sfruttata del mondo o quella delle scale più grandi sul pianeta, ma i dati sono i dati e penso che sia chiaro che non importa quanto la frutta sia “0 punti”, il tuo contributo calorico è abbastanza chiaro, e altro se basato su questo concetto la abusiamo di lei.
non solo dillo i punti
Oltre agli inconditivi come questi, portare una dieta in cui, in molte occasioni , I seguaci sostituiscono gli alimenti essenziali da parte di altri che contribuiscono solo grassi e zuccheri perché il loro motto è: tutto vale la pena se non passerò i miei punti! Sano e sano ha poco.
Per non parlare del fatto che a seconda di dove consideri le basi di esso puoi trovare, senza dubbio, da diversi concetti da valutare per ottenere i tuoi punti, fino a diversi punteggi per Gli stessi alimenti, cioè nessuna fondazione o unanimità a riguardo.
il mio umile consiglio
sicuro Ci sono persone che dicono che la dieta funziona e non ne dubita. Se mantieni un deficit calorico per un certo periodo di tempo, indipendentemente da ciò che mangi, ovviamente lo abbasserà, ma … A quale prezzo? Non darsi nutrirsi mentre Dio invia.
Se il tuo scopo è quello di perdere peso, Calcola il tuo tasso metabolico e segui una dieta ipocalorica coerente ed efficace, che contribuisce a tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno con un buon esercizio o un piano di formazione, cioè ciò che funziona!
perde in modo efficace il peso mentre si prende cura del tuo corpo, che è la cosa più importante e dimentica i punti; Sopra i punti è il buon senso !!!
Calcola la tua dieta fuso per fase:
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Calcola la tua dieta passo dopo passo: calcola le esigenze caloriche (I )
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Calcola la dieta passo-passo: impostazioni caloriche extra (II)
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Calcola la dieta passo dopo passo : Macronutrienti di un alimento (III)
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Calcola la tua dieta passo-passo: percentuali di macronutrienti (IV)
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