Eu acho que a maioria de vocês, embora você não conheça as bases desta dieta, você já ouviu falar sobre isso em algum momento ou mesmo na televisão, já que sua fama tem Venha para a tela grande!
O que eu te digo na postagem de hoje é uma experiência pessoal sobre a loucura que desencadeou a dieta por pontos, que se agravou uma incrível massa de pessoas que basicamente querem perder peso da maneira mais fácil possível.
Bases dieta
Como você vai ouvir, siga este tipo de dieta é bastante simples. Com base em seus dados em: Sexo, idade, peso, altura, atividade física e objetivo, cada pessoa é atribuída um total de pontos diários para “gastar” ou resgatar, comer a comida que querem, que, por sua vez, “valem” certos pontos.
lá em cima, podemos entender amplamente, por assim dizer, a base desta dieta, mas as inconsistências e a maneira de agir as pessoas vão além do senso comum.
meu pessoal experiência
conversando recentemente com um amigo que faz essa dieta me disse que, por exemplo, eu poderia comer todos os tipos de frutas na quantidade diária que eu queria, sem resgatar qualquer ponto porque toda a fruta tinha 0 pts, isto é, “modo normal” não trouxe qualquer caloria para se somar.
Desta forma, o amigo em questão foi zagbated 5 bananas por dia, porque era sua fruta favorita e, como não lhe custou? “qualquer ponto” ele reservou todo o resto para comer o que ele tocou e deixou sua ração insuperável diária para o mais puro pastelaria … e ninguém lhe disse nada porque ele não vai de seus pontos !!!
comer fruta é perfeito para o nosso corpo e nossa dieta, porque como dissemos em uma multidão de ocasiões, além de ser algo básico em nossa dieta, ele nos fornece vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo , Mas o que é, é; e o que não é … não pode ser suportado …
comer fruta , embora seja ótimo e essencial, isso nos trará calorias sim ou sim, em maior ou menor grau, mas irá contribui para nós. Na verdade, se analisarmos este caso em particular, a banana é uma das frutas com maior contribuição calórica, cerca de 95kcal / 100g e levando em conta que cada peça pesa mais de 100g, pelo menos recebemos a figura maravilhosa de: 95×5 = 475kcal / diariamente em frutas !!!!
A dieta mais explorada do mundo ou a de escadas maiores no planeta, mas os dados são os dados e acho que é claro que não importa quão “0 pontos”, sua contribuição calórica é bastante claro, e mais se baseado neste conceito nós abusamos dela.
não só informa os pontos
Além de inconquestos como estes, traga uma dieta em que, em muitas ocasiões , Os seguidores substituem alimentos essenciais por outros que contribuem apenas com gordura e açúcares porque seu lema é: tudo vale se eu não passar meus pontos! Saudável e saudável tem pouco.
Não mencionar que, dependendo de onde você considera as bases dele que você pode encontrar, sem dúvida, de diferentes conceitos a serem avaliados para obter seus pontos, até diferentes pontuações para Mesmas alimentos, isto é, nenhuma fundação ou unanimidade sobre isso.
Meu humilde conselhos
Há pessoas que dizem que a dieta funciona e eu não duvido disso. Se você mantiver um déficit calórico por um certo tempo, independentemente do que você come, é claro que você vai menor peso, mas … a que preço? Para não se alimentar como Deus envia.
Se a sua finalidade é perder peso, Calcule sua taxa metabólica e siga uma dieta hipocalórica coerente e eficaz, que contribui para todos os nutrientes que seu corpo precisa junto com um bom exercício ou plano de treinamento, isto é o que funciona!
Efetivamente perde o cuidado do seu corpo, que é a coisa mais importante e esquecer pontos; Acima dos pontos é o senso comum !!!
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