Je suppose que la plupart d’entre vous, bien que vous ne connaissez pas les bases de ce régime, vous en avez entendu à un moment ou même à la télévision, car votre renommée a Venez au grand écran!
Ce que je vous dis dans la poste d’aujourd’hui est une expérience personnelle de la folie qui a déchaîné le régime alimentaire pour des points, qui s’est accrochée à une incroyable masse de personnes qui veulent fondamentalement perdre du poids dans la manière la plus simple possible.
bases de régime
Comment allez-vous entendre, suivez ce type de régime est tout à fait Facile. Basé sur vos données sur: sexe, âge, poids, hauteur, activité physique et objectif, chaque personne est attribuée au total des points quotidiens à « dépenser » ou racheter, de manger de la nourriture qu’ils veulent, qui, à leur tour, « , qui » ils valent » points.
là-bas, nous pouvons comprendre largement, afin de parler, la base de ce régime, mais les incohérences et la manière des personnes qui agissent vont au-delà du bon sens.
mon personnel Expérience
parler récemment avec un ami qui fait que ce régime m’a dit que, par exemple, je pouvais manger toutes sortes de fruits dans le montant quotidien que je voulais, sans racheter aucun point parce que tout le fruit avait 0 pts, c’est-à-dire que « le mode normal » n’a apporté aucune calorie à additionner.
De cette façon, l’ami en question a été zagué 5 bananes par jour parce que c’était son fruit préféré et que cela ne lui a pas coûté « Tout point » a réservé tout le reste pour manger ce qu’il touchait et quitte sa ration d’insurmontable quotidienne pour le plus pur Pâtisseries … et personne ne lui a rien dit parce qu’il ne va pas de ses points !!!
manger des fruits est parfait pour notre corps et notre régime alimentaire, car comme nous l’avons dit dans une multitude d’occasions, en plus d’être quelque chose de base dans notre régime alimentaire, il nous fournit des vitamines essentielles et des minéraux pour notre corps , Mais ce que c’est, c’est; et qu’est-ce qui ne peut pas être pris en charge …
mangeoire , bien que ce soit bien et essentiel, cela nous apportera des calories Oui ou oui, dans une plus ou moins, mais cela nous les contribuera. En fait, si nous analysons ce cas en particulier, la banane est l’un des fruits ayant une contribution calorique supérieure, d’environ 95 kCalcal / 100g et de prendre en compte que chaque pièce pèse plus de 100 g, au moins nous obtenons la merveilleuse figure de: 95×5 = 475kcal / quotidien dans les fruits !!!!
soit le régime le plus exploité du monde, soit celui des grands escaliers de la planète, mais les données sont les données et je pense qu’il est clair que peu importe la façon dont les fruits sont « 0 points », votre contribution calorique est assez clair, et plus si elle est basée sur ce concept, nous l’abusons.
Dites non seulement les points
En plus d’inconventifs comme ceux-ci, apportez une alimentation dans laquelle, à de nombreuses reprises. , Les adeptes remplacent les aliments essentiels par d’autres qui contribuent que la graisse et les sucres, car leur devise est la suivante: tout vaut si je ne passe pas mes points! Sain et en bonne santé a peu.
Sans oublier que cela dépend de l’endroit où vous envisagez les bases de celui-ci, vous pouvez trouver, sans aucun doute, de différents concepts à évaluer pour obtenir vos points, jusqu’à différents scores pour Les mêmes aliments, c’est-à-dire sans fondement ni l’unanimité à ce sujet.
mon humble conseil
Bien sûr qu’il y a des gens qui disent que le régime fonctionne et je n’en doute pas. Si vous maintenez un déficit calorique pendant une certaine heure, peu importe ce que vous mangez, bien sûr, vous aurez plus de poids, mais … à quel prix? Ne pas vous nourrir car Dieu envoie.
Si votre but est de perdre du poids, Calculez votre taux métabolique et suivez un régime hypocalorique cohérent et efficace, qui contribue tous les nutriments dont votre corps a besoin avec un bon exercice ou un bon plan d’entraînement, c’est ce qui fonctionne!
perd efficacement le poids tout en prenant soin de votre corps, qui est la chose la plus importante et oublie des points; Au-dessus des points est un bon sens !!!
Calculez votre diète de matrice par étape:
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Calculez votre régime étape par étape: Réglages calorique supplémentaires (II)
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Calculez votre pas à pas : Macronutriments d’un aliment (III)
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Calculez votre régime étape par étape: pourcentages de macronutriments (IV)
Calculez votre régime étape par étape: calculer les besoins caloriques (i )
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