Il mondo delle diete per perdere peso è una doccia affascinante delle proposte, la stragrande maggioranza di loro privi di garanzia scientifica, che non impedisce loro di utilizzare termini comuni in chimica, come dieta alcalina , del pH o dissociati e persino osare giustificare la sua efficacia con gli argomenti pseudoscientifici.
diete basate sull’acqua sono, di solito, ben accolto. Chi sarà riuscito da un regime basato su questo elemento essenziale per la sopravvivenza degli esseri viventi? Proposte Ci sono molte e vanno dal digiuno dell’acqua potabile fino a quando non bevi acqua con limone e bicarbonato o semplicemente la dieta dell’acqua.
La dieta consiste nel bere 5 occhiali meteorologici facili e mangiando in 15 minuti di partenza almeno 2 ore senza prendere nulla
una delle diete che sta guadagnando posizioni è il giapponese dell’acqua calda, e la verità è che suona bene, perché si unisce al liquido per eccellenza e in Giappone, che è Il paese con la migliore reputazione, secondo il futuro indice del paese di marca, un panel che misura la percezione globale di 75 diversi paesi.
Cos’è?
La proposta è bere quattro o Cinque bicchieri d’acqua a temperatura ambiente ogni mattina a digiuno e lasciano passare 45 minuti prima di ingerire cibo solido (i primi giorni bevono uno o due bicchieri d’acqua, per aumentare progressivamente fino a raggiungere cinque). Il resto del giorno dovrai bere la normale quantità di acqua secondo la sensazione di sete che ogni persona si sente.
Per quanto riguarda il cibo, devi limitare l’assunzione Solo 15 minuti minuti e lasciar andare, almeno, due ore prima di bere qualcos’altro. Puoi mangiare ciò che vuoi, sì, finché sono alimenti sani e gli avvocati assicurano che i benefici siano notati alcune settimane, alcuni effetti arrivano, dicono, per migliorare la salute intestinale, evitare la stitichezza e ridurre il rischio di diabete e Ipertensione.
Quale scienza dice
Molti ricercatori sono stati chiesti se pozzo d’acqua davvero dimagrante. Una delle pubblicazioni più recenti è quella di un team dell’Università Autonoma della Baja California (Messico) che ha esaminato circa 3.000 articoli in materia. La conclusione era che l’acqua potabile è associata a una perdita di peso del 5%, un risultato che, tuttavia, non è abbastanza conclusivo da sostenere la prova dell’acqua potabile per perdere peso, poiché abbiamo un feed.
Un altro argomento contro questa cosiddetta dieta giapponese di acqua temperata è che si verificano uno schiacciante (bere molta acqua in breve tempo), che porta il rischio del livello di sodio nel sangue, causando l’iponatremia, un disturbo che provoca mal di testa, vomito, convulsioni e coma in casi molto gravi. Sebbene sia raro che una persona sana, con un perfetto funzionamento dei reni, presente l’iponatremia per bere eccessivamente, la raccomandazione non sta bevendo più di quattro bicchieri al momento, che è la quantità di liquido che può filtrare i reni sani.
Pertanto, ci sono abbastanza informazioni sulla bassa efficienza dell’acqua da solo per perdere peso, anche se se è accompagnato dalla restrizione calorica (mangiando meno), è utile in programmi di peso perdita. Uno studio americano pubblicato in “obesità” approda l’efficacia del bere acqua potabile per perdere peso, un effetto che dovrebbe essere sostituito bevande zuccherate (con più carico energetico) dall’acqua.
per terminare lo smantellamento di questa dieta miracolo, Limitare l’assunzione di cibo per periodi di 15 minuti previene i segnali di sazietà di raggiungere il cervello, il che porta a ingerire più calorie. Al contrario, e per questo motivo, tra gli altri, mangiare lentamente non aiuta a non grasso.
In breve, la soluzione al peso eccessivo non attraversa l’acqua potabile, né il rubinetto o il digiuno o il limone. L’acqua è molto buona e sempre nel contesto di una dieta sana e attività fisica come stile di vita mantenuto per anni. Questa è la ricetta definitiva per perdere peso.