Meditación e intención

IV id = “fc26b542de”

¿Prefire escoitala? Aquí tes a audiopost (e ao final do artigo atoparás a meditación):

Dedices parte do teu tempo ao que queres conseguir, o que realmente che fai feliz, ao que nutre e dá sentido á túa vida?

é posible ter o hábito de meditar. Quizais tamén teñas o costume de escribir no teu diario que queres obter … e se estás moi entregado, probablemente vexas os teus obxectivos durante a túa meditación.

ou quizais non probaches nada O anterior, pero está a buscar o seu tempo para definir o que quere nas diferentes áreas da súa vida e que pasos pode dar para alcanzalo.

Tamén pode estar atrapado pola súa rutina, o seu traballo , as túas tarefas … E aínda que teñas unha idea do que queres obter ou cambiar, o que custa é dar forma …

Sexa cal for a túa situación, o que podo asegurar Vostede é que non ten a exclusiva 😉

Eu levo anos meditando (comecei a 18 anos e teño 53 …) e eu teño ido a través de todas esas situacións moitas veces. En toda esta vez probei diferentes “tipos” de meditación (aínda que non sexa unha cuestión da técnica que use senón do estado interno que obtén), e tamén explorei diferentes tipos de visualizacións, ferramentas enerxéticas e técnicas para definir , foco e materializar a intención.

E sen dúbida, se o meu obxectivo é dar forza á miña intención, crea as condicións para que teñas que propuxo e tamén manter a claridade, o equilibrio e un bo nivel de Enerxía no proceso, o que máis aprecio é a combinación de meditación e que chamo “sementar a intención”.

é xenial cando decide aclarar as súas intencións porque quere conseguir algo; É xenial cando decides meditar a gañar paz e claridade interna; Pero cando combinas as dúas cousas é marabilloso.

A meditación + a intención é unha técnica de aspecto sinxela, pero iso é realmente moi poderoso porque ten a calidade de centrar a nosa enerxía no que decidimos conscientemente, que o facemos leva a xerar cambios grandes e positivos na nosa vida con moito máis facilmente. Elevar a nosa vibración e realizar as nosas accións.

Beneficios da combinación de meditación + intención:

• Se sente moito máis relacionado co que quere chegar (non importa se é sobre algo material ou algún logro no seu traballo, se é un hábito, un tema de relacións ou se é algo espiritual)
• cultiva a forza interna, a claridade eo propósito
• as túas accións están máis aliñados co que realmente importa a vostede
• a súa intuición está máis esperta e axuda a tomar as decisións necesarias e elixir os seus pasos
• Cargar o seu nivel de enerxía e aumentar a súa vibración
• Non te esparcieras tanto e avanzar máis
• Fai o que propuxeches máis naturalmente, sen tanta presión
• gozar máis do proceso Si! (E isto é fundamental)

Que “tipo” da meditación?

Aquí vou ser moi breve, porque como dixen antes de que o importante non sexa a técnica Aplicar para meditar, pero o estado interno que obtén. Se queres que te diga máis sobre isto, convídache a ler este artigo sobre como mellorar a túa práctica de meditación. Pero agora imos continuar co tema da meditación + intención.

Sementeira unha intención é un xesto que require non só de decisión, senón tamén de claridade e unha vibración o máis alto posible. É dicir, que se está co humor torcido ou as emocións revoltas, non terá a enerxía adecuada para sementar e cultivar unha intención.

Sexa cal for o tipo de meditación que normalmente practique (aínda ou en movemento, activo ou pasivo, repetindo mantras ou silenciosos, etc.) ou mesmo se a súa “meditación” é orar ou quedarse só con vostede mesmo e escribir no seu diario … Como lle dixen o importante que é iso con Vostede cre que un estado de paz e claridade interna.

E se é así, está preparado para sementar a súa intención.

As intencións de sementeira

imos comezar no inicio.

Para sementar unha intención, este ten que concentrarse en algo que lle importa.

Non é necesario que sexa algo sublime, de gran transcendencia ou cun carácter moral e / ou espiritual. O importante é que para ti é significativo, independentemente de que sexa algo material ou intangible, que é grande ou pequeno. Se o desexa (o que sexa) é porque pensas que vai traer algo bo, vai satisfacer unha necesidade ou un anhelo, que mellorará a súa vida, que fará as cousas máis fáciles, que é vai axudar a seguir crecendo, que contribuirá a beleza ao seu ambiente, etc.

A súa intención non pode estar mal ou estar mal se pensas que estás empuxando a túa vida positivamente na dirección que queiras ..

Como che dixen, trátase do que teimport, que é significativo.

Outro aspecto que tes que determinar é que termo dá a esa intención. Pode querer sementar unha intención durante a semana, por exemplo, ou durante os próximos dous anos, por exemplo.

Se nunca fixeches isto e comezarás a practicar agora, o que suxiro que teñas que comezar por algo que de novo é accesible para que non poida despegar para comprobar os efectos desta práctica e Vaia “pulido”.

Unha vez que decidiches o que vas a concentrar, suxiro que obteñas as seguintes preguntas.

Preguntas para configurar a túa intención:

Cal é a cousa realmente importante sobre o que quere chegar?

Determinar isto é o que vai crear unha boa base para a súa intención.

Puxen un par de exemplos: a que mellor que queiras desenvolver as túas habilidades de comunicación, pero o que realmente importa é que a túa mensaxe chega con claridade e transmite a túa verdade. Quizais queiras cambiar un coche pero o que realmente importa non é o propio coche senón que podes usar a súa familia con seguridade.

Como ves, detrás de cada “obxectivo” hai por que, unha razón que o fai importante para ti. Sen el , A túa intención non se argumentaría.

Que podes deixar ir e así crear espazo para o que queres chegar?

As condicións da nosa vida son creadas por aspectos non só materiais ou circunstancial, pero tamén polos nosos aspectos psicolóxicos e emocionais e, por suposto, por todo o que ten que ver coas nosas crenzas (tanto sociais como persoais). Se coa nosa intención queremos conseguir algo novo (do tipo de ser) temos que crear unha nova situación, diferentes condicións para ese novo pode anidar.

Para crear unha nova situación, algo que temos que modificar. Quizais algún hábito, quizais algunha frase que nos repitimos, quizais algo relacionado coa forma en que nos encargamos do noso corpo ou o noso espazo (os cambios materiais implican cambios psicolóxicos) … e non teñen que ser cambios xigantes, non o facemos Ten que sufrir unha metamorfose total inmediatamente, podemos pasar paso a paso.

Se identifica algo en ti fronte á súa intención, algo que non vai axudar no seu proceso, algo que non está aliñado co que realmente quere, algo físico ou algún comportamento ou que o mar , dálle que o cambie ou déixao ir. Insisto, plantar algo que podes facer, que non che custa moito, algo que estás disposto a modificar. Vaia paso a paso.

Resumir, para crear as condicións óptimas para ese novo que buscamos, é importante facer algún cambio na nosa forma de actuar e ser, ou o que é o mesmo, facendo algún cambio Na nosa enerxía Con este o que queremos é aliñar as nosas accións e o noso comportamento coa enerxía que buscamos.

Leve un tempo para enumerar os beneficios que espera obter a partir del:

Cales son os beneficios para o seu crecemento persoal?

Que beneficios contribuirán o nivel psíquico e emocional?

Que beneficios tes a nivel físico, é dicir, material ou corpo?

Que cambios esperas no teu xeito de estar e estar en a túa vida? Como se imaxina? Como vai cambiar o seu comportamento?

Ser claros beneficios é un incentivo, por suposto, pero tamén é un mapa de ruta, porque axuda a identificar os “síntomas” que a súa intención está materializando e que está no Seguimento correcto.

É importante entender que non se trata de sementar unha intención e pensar que florecerá dun día por outro. Unha vez que sementa a túa intención, debes mantelo por un tempo, é dicir, debes regar esa semente. E logo estar atento a recoñecer os beneficios que se presentan todos os días, indican que está avanzando e que a súa semente xurdiu.

Algúns consellos para facelo fácil:

• comeza cunha cousa. Non pretenda dar a volta a todos os aspectos da súa vida. Escolla un obxectivo, deixe claro por que é importante para vostede e facer unha pequena lista dos beneficios que ve.
• Non creo que sexa máis que dicir que buscas algo que traia cambios positivos.
• Para comezar a proporcionar algo a curto prazo, algo que ve accesible, e así que vai paso a paso construíndo unha nova situación.
• considera que o primeiro paso é parte de algo maior, polo que recomendo que está a crear unha visión máis ampla do que quere na súa vida máis aló da primeira intención.
• Moi importante: facer non o supón como un “obxectivo”, senón como unha intención. Un obxectivo é algo que só existe cando chegue a el, e unha intención é algo sostido ao longo do tempo, un impulso claro que dirixe os seus pasos na dirección que quere.
• permanece aberto a cambios, non só aqueles que esperas, senón por riba de todos aqueles que non esperan. Cando comeza a mover e canalizar a súa enerxía que cambia e con vostede as súas circunstancias.

Con isto xa ten o primeiro ingrediente fundamental: definir a súa intención. Unha vez que faga isto, a súa enerxía xa comeza a concentrarse. O seguinte é incorporar a súa intención na súa meditación.

Técnica de meditación + Intención

Primeiro de todo que che digo que mesmo se usa a palabra “Técnica” non é quizais a maioría Termo apropiado. De feito, máis que unha técnica podemos dicir que é unha práctica que se pode seguir ou non un método, porque ás veces ingresa aos estados meditadores sen esperar por iso, nos momentos diarios nos que aparentemente non cambiaron as súas accións- Pero se a túa actitude,

Como dixen, hai moitos tipos de meditación e pode ser que xa escolliches o que mellor. Aquí vou facer unha proposta sinxela, pero podes adaptala á túa práctica. A secuencia básica sería esta:

1. Cando definiu a súa intención, escríbea facilmente no seu diario ou nunha folla de papel. Non tes que poñer miles de detalles (que vén despois). Escríbea en positivo, sinalando o que vai facer ou finxir chegar, non o que quere evitar. Hai algo poderoso na acción de escribir unha intención. Por unha banda, dá un apoio material e, por outro, o acto de escribir fai a túa atención enfocando.
2. Prepárese para meditar e – para comezar co que escribiu. Pode ser alto ou non, a idea é que antes de pechar os ollos, o último que ve e / ou escoitar que é a súa intención.
3. comeza a súa práctica de meditación. Algo habitual é relaxar as tensións que atopas no corpo, prestar atención á respiración e facelo máis lento e desacelerar, deixar que os pensamentos espontáneos pasen moito tempo e simplemente están presentes. A idea é conseguir un estado interno de relaxación e presenza no que a súa conciencia pode expandirse. Se isto parece estraño ou difícil, non se volve, está totalmente ao seu alcance. Só segue o audio.
4. Sentir a conexión coa sutil enerxía que o rodea, sentir parte deste universo. Ademais do seu corpo, as súas emocións ou a súa mente, tamén é enerxía e é precisamente este aspecto que lle permitirá sementar a súa intención. A intención non é un pensamento, non é unha emoción, non é unha acción … pero reúne a enerxía de todo isto. Esa vibración, ese impulso, é a intención.
5. trae a súa intención á súa conciencia e percibe que está cheo de enerxía creativa. Agora sente a súa intención e visualízalo cos detalles que quere.
6. Agora algo importante … solte as rendas. Entrega a túa intención. Depositar a semente. Ás veces, atopámolo difícil deixar ir. Queremos controlar e dirixir eventos, pero cando traballas con enerxía isto non serve. Usando unha metáfora, sementar unha intención é como concentrarse, tensar o arco, centrarse na dirección que desexa e, a continuación, disparar a frecha. Ese é o seu traballo, non corrixa a dirección da frecha.
7. termina a túa práctica agradecendo grazas. A gratitude ten unha alta vibración e xa te conecta cos beneficios que esperas.
8. Manteña unha actitude receptiva e apoia a túa intención. A intención é compatible co coidado: volver a facer a meditación de novo, lendo-lo no seu diario, usando unha promesa ou accesorio que lle recorda, quedarse atento aos sinais, que o presente …
9. No proceso intenta estar aberto a infinitas posibilidades e deixar que o universo te sorprenda.

Audio de meditación + intención

Se cada día dedicar un pouco de tempo a esta meditación, estou seguro de que, ademais de camiñar con fluidez na dirección da súa intención, sentirás máis paz, máis alegría, máis vitalidade e os teus días serán máis significativos .. 😉

E se quere profundar e dar un impulso á súa intención de chegar ao noso grupo e meditar connosco. É gratuíto. Cada nova Lúa recibirá un audio coa meditación, e sementaremos e sostemos as nosas intencións xuntas. Vén?