Preferați să o ascultați? Aici aveți audiopostul (și la sfârșitul articolului veți găsi meditație):
Partea de a vă dedica o parte din timpul dvs. la ceea ce doriți să realizați, ceea ce vă face cu adevărat fericiți, ceea ce vă hrănește și dă înțeles vieții dvs.
este posibil să aibă obiceiul de a medita. Poate aveți, de asemenea, obiceiul de a scrie în jurnalul dvs. pe care doriți să îl obțineți … și dacă sunteți foarte livrat, probabil vă vedeți obiectivele în timpul meditației dvs.
sau poate că nu ați încercat nimic de la asta Cele de mai sus, dar vă căutați timpul pentru a defini ceea ce doriți în diferitele zone ale vieții voastre și ce pași puteți da să ajungeți la ea.
Puteți fi, de asemenea, prins de rutina dvs., munca dvs. , treburile voastre … și deși aveți o idee despre ceea ce doriți să obțineți sau să vă schimbați, ce costuri trebuie să oferiți o formă …
Oricare ar fi situația dvs., ceea ce pot asigura tu nu ai exclusiv 😉
i transportă ani meditația (am început la 18 ani și am 53 …) și am plecat prin toate aceste situații de mai multe ori. În tot acest timp am încercat diferite „tipuri” de meditație (deși nu este o chestiune de tehnică pe care o utilizați, ci a stării interne pe care le obțineți) și am explorat, de asemenea, diferite tipuri de vizualizări, instrumente și tehnici de energie pentru a defini , focalizați și materializați intenția.
și fără îndoială, dacă scopul meu este de a da putere intenției mele, creează condițiile pentru a obține că am propus și, de asemenea, să mențină claritate, echilibru și un nivel bun Energia în acest proces, ceea ce apreciez cel mai mult este combinația de meditație și ceea ce eu numesc „semăna intenția”.
este minunat atunci când vă decideți să vă clarificați intențiile pentru că doriți să obțineți ceva; Este minunat atunci când decideți să meditați pentru a obține pace și claritate internă; dar când combinați cele două lucruri, este minunat.
meditație + intenția este o tehnică simplă a aspectului, dar care este de fapt foarte puternică pentru că are calitatea de a ne concentra energia în ceea ce am ales conștient, pe care noi am ales-o duce la generarea unor schimbări mari și pozitive în viața noastră cu mult mai ușor. Ridicați vibrația și conducerea acțiunilor noastre.
Beneficiile de combinare a meditației + intenția:
- te simți mult mai conectat cu ceea ce vrei să ajungi (nu contează dacă este despre ceva material sau despre o anumită realizare în munca ta, dacă este un obicei, o temă de relații sau dacă este ceva spiritual)
- cultivă puterea internă, claritatea și scopul
- acțiunile tale sunt mai aliniate cu ceea ce contează cu adevărat pentru tine
- intuiția dvs. este mai treaz și vă ajută să luați deciziile necesare și să alegeți pașii
- Încărcați nivelul de energie și ridicați vibrațiile
- Nu vă împrăștiați cât mai mult și avansați mai mult
- faceți ceea ce ați propus mai natural, fără presiune atât de multă presiune
- Bucurați-vă mai mult de proces Da! (Și acest lucru este fundamental)
ce „tip” de meditație?
Aici voi fi foarte scurt, pentru că așa cum am spus înainte ca lucrurile importante, nu este tehnica Aplicați pentru a medita, dar starea internă pe care o obțineți. Dacă doriți să vă spun mai multe despre acest lucru, vă invit să citiți acest articol cu privire la modul de îmbunătățire a practicii dvs. de meditație. Dar acum să continuăm cu subiectul meditației + intenția.
Semănarea unei intenții este un gest care necesită nu numai decizia, ci și de claritate și o vibrație cât mai mare posibil. Asta este că, dacă sunteți cu starea de spirit răsucite sau emoțiile revoltate, nu veți avea energia potrivită pentru a semăna și cultiva intenția.
indiferent de tipul de meditație pe care îl practicați de obicei (încă sau în mișcare, activă sau pasivă, repetată mantre sau tăcuți, etc.) sau chiar dacă „meditația” dvs. este să vă rugați sau să rămâneți un timp singur cu dvs. și să scrieți în jurnalul dvs. … așa cum v-am spus cât de important este asta Credeți că o stare de pace și o claritate internă.
și dacă da, sunteți gata să vă măriți intenția.
iv id = „3B008555AA”
Intenții de însămânțare
Să începem la început.
Pentru a semăna o intenție, aceasta trebuie să se concentreze asupra ceva ce vă pasă.
Nu este necesar ca acesta să fie ceva sublim, de mare transcendență sau cu un caracter moral și / sau spiritual. Lucrul important este că pentru dvs. este semnificativ, indiferent dacă este ceva material sau intangibil, că este mare sau mic. Dacă doriți (oricare ar fi) este pentru că credeți că veți aduce ceva bun, veți satisface o nevoie sau o dorință, care vă va îmbunătăți viața, că veți face lucrurile mai ușoare, că sunteți O să contribuie la continuarea creșterii, ceea ce va contribui la frumusețea în mediul dvs., etc …
Intenția dvs. nu poate fi greșită sau nu vă este greșită dacă simțiți că vă împingeți viața pozitiv în direcția dorită .
Așa cum ți-am spus, este vorba despre ceea ce este semnificativ, că este semnificativ.
Un alt aspect pe care trebuie să-l determinați este termenul pe care îl dați acelei intenții. Poate doriți să semănați o intenție pentru săptămână, pentru lună sau pentru următorii doi ani, de exemplu.
Dacă nu ați făcut niciodată acest lucru și veți începe să practicați acum, ceea ce vă sugerez este că începeți prin ceva care din nou este accesibil pentru a nu putea să verificați efectele acestei practici și Du-te „lustruire”.
Odată ce ați decis cu privire la ceea ce vă veți concentra, vă sugerez să obțineți următoarele întrebări.
Întrebări pentru a vă modela intenția:
Care este lucrul cu adevărat important despre ceea ce doriți să ajungeți?
determina aceasta este ceea ce veți crea o bază bună pentru intenția dvs.
Am pus câteva exemple: la ceea ce vrei să-ți dezvolți abilitățile de comunicare, dar ceea ce contează cu adevărat este că mesajul dvs. ajunge în mod clar și vă transmite adevărul. Poate doriți să schimbați o mașină, dar ceea ce într-adevăr îi pasă nu este mașina însăși, ci faptul că puteți purta familia ta în ea în siguranță.
După cum vedeți, în spatele fiecărui „obiectiv” de acolo, un motiv care face importantă pentru dvs. fără ea , Intenția dvs. nu ar fi argumentată.
Ce puteți elibera și astfel creați spațiu pentru ceea ce doriți să ajungeți?
Condițiile vieții noastre sunt create de aspecte nu numai materiale sau circumstanțială, dar și prin aspectele noastre psihologice și emoționale și, bineînțeles, pentru tot ce are de a face cu credințele noastre (atât sociale, cât și personale). Dacă cu intenția noastră vrem să realizăm ceva nou (de tipul de ființă), trebuie să creăm o nouă situație, condiții diferite pentru acel nou poate cuibă.
Pentru a crea o nouă situație, ceva ce trebuie să modificăm. Poate un obicei, poate o frază pe care o repetăm, poate ceva legat de modul în care avem grijă de corpul nostru sau de spațiul nostru (schimbările materiale implică schimbări psihologice) … și nu trebuie să fie schimbări gigantice, nu noi trebuie să sufere imediat o metamorfoză totală, putem merge pas cu pas.
Dacă identificați ceva în fața intenției dvs., ceva care nu vă va ajuta în procesul dvs., ceva care nu este aliniat cu ceea ce doriți cu adevărat, fie ceva fizic, fie un comportament sau ce mare , dă-i să o schimbe sau să-l lase să plece. Insist, plantați ceva ce puteți face, ceea ce nu vă costă foarte mult, ceva ce sunteți dispus să modificați. Mergeți pas cu pas.
Rezumate, pentru a crea condițiile optime pentru acel nou pe care îl căutăm, este important să se facă o schimbare în modul nostru de a acționa și de a fi sau de ceea ce este același lucru, făcând o schimbare în energia noastră Cu asta, ceea ce vrem este să ne aliniem acțiunile și comportamentul nostru cu energia pe care o căutăm.
Luați un timp pentru a lista beneficiile pe care le așteptați să obțineți de la ea:
Care sunt beneficiile pentru creșterea dvs. personală?
Ce beneficii veți contribui la Nivelul psihic și emoțional?
Ce beneficii aveți la nivelul fizic, care este, material sau corp?
Ce schimbări vă așteptați în modul dvs. de a fi și în a fi în viata ta? Cum vă imaginați-vă? Cum va schimba comportamentul dvs.
Beneficiari clare este un stimulent, desigur, dar este, de asemenea, o foaie de parcurs, deoarece vă ajută să identificați „simptomele” că intenția dvs. se materializează și că sunteți pe Pista dreaptă.
Este important să înțelegeți că nu seamănă cu intenția și gândirea că va înflori dintr-o zi pentru alta. Odată ce vă semănați intenția, trebuie să o țineți o vreme, adică trebuie să apăsați sămânța. Și apoi să fiți atenți pentru a recunoaște beneficiile prezentate în fiecare zi, ele indică faptul că vă avansați și că semințele dvs. au crescut.
Unele sfaturi pentru a ușura:
- Începe cu un singur lucru. Nu pretindeți că întoarceți toate aspectele vieții voastre. Alegeți un obiectiv, fiți clar de ce este important pentru dvs. și faceți o mică listă a beneficiilor pe care le vedeți.
- Nu cred că este mai mult să spunem că cauți ceva care aduce schimbări pozitive.
- Pentru a începe proponarea ceva pe termen scurt, ceva ce vedeți accesibil și astfel veți trece pas cu pas prin construirea unei noi situații.
- consideră că primul pas este o parte din ceva mai mare, așa că vă recomand să creați o viziune mai largă asupra a ceea ce doriți în viața voastră dincolo de prima intenție.
- Foarte important: nu o reprezintă ca un „gol”, ci ca o intenție. Un obiectiv este ceva care există doar atunci când ajungeți la el și o intenție este ceva susținut de-a lungul timpului, un impuls clar care vă direcționează pașii în direcția dorită.
- rămâne deschisă schimbărilor, nu numai celor pe care le așteptați, dar mai presus de toți cei care nu se așteaptă. Când începeți să vă mișcați și să vă îndreptați energia pe care o schimbați și cu dvs. circumstanțele dvs.
Cu aceasta aveți deja primul ingredient fundamental: Definiți intenția dvs. Odată ce faceți acest lucru, energia dvs. începe să se concentreze deja. Următoarea este de a include intenția dvs. în meditația dvs.
tehnică de meditație + intenție
În primul rând vă spun că, chiar dacă utilizați cuvântul „tehnica” nu este probabil cel mai mult termen adecvat. De fapt, mai mult decât o tehnică putem spune că este o practică care poate fi urmată sau nu o metodă, deoarece uneori este introdusă în stări meditative fără a fi așteptat, la momente de zi cu zi în care ele aparent nu ți-au schimbat acțiunile – Dar dacă atitudinea ta,
așa cum am spus că există multe tipuri de meditație și ar putea fi că ați ales deja cel care merge cel mai bine. Aici am de gând să fac o propunere simplă, dar îl puteți adapta la practica dvs. Secvența de bază ar fi aceasta:
- Când ați definit intenția dvs., scrieți-l cu ușurință în jurnalul dvs. sau pe o foaie de hârtie. Nu trebuie să puneți mii de detalii (care vine după). Scrieți-o pozitiv, indicând ce veți face sau pretindeți că ați ajuns, nu la ceea ce doriți să evitați. Există ceva puternic în acțiunea de a scrie o intenție. Pe de o parte, aceasta oferă un suport material și, pe de altă parte, actul de scriere, vă atrage atenția.
- pregătiți-vă să meditați și să începeți cu ceea ce ați scris. Poate fi tare sau nu, ideea este că înainte de a închide ochii, ultima vedeți și / sau auziți că este intenția dvs.
- începe practica dvs. de meditație. Ceva obișnuit este de a relaxa tensiunile pe care le găsești în organism, să acorde atenție respirației și să o faceți mai încet și să încetinească, să lăsăm gândurile spontane să meargă mult și să fie pur și simplu prezente. Ideea este de a realiza o stare internă de relaxare și prezență în care conștiința dvs. se poate extinde. Dacă acest lucru pare ciudat sau dificil, nu vă întoarceți, este în totalitate la îndemână. Urmați numai sunetul.
- Simți conexiunea cu energia subtilă care vă înconjoară, simțiți parte a acestui univers. În plus față de corpul dvs., emoțiile sau mintea voastră, sunteți și energie și tocmai acest aspect vă va permite să vă măriți intenția. Intenția nu este un gând, nu este o emoție, nu este o acțiune … dar reunește energia tuturor acestor lucruri. Această vibrație, că impulsul este intenția.
- îți aduce intenția în conștiința ta și percepe că ești plin de energie creativă. Acum vă simte intenția și vizualizați-o cu detaliile pe care le doriți.
- acum ceva important … Eliberați reini. Livrare intenția dvs. Depuneți semințele. Uneori găsim greu să renunț. Vrem să controlam și să direcționem evenimente, dar când lucrați cu energie, acest lucru nu servește. Folosind o metaforă, semănarea unei intenții este ca concentrarea, tensionarea arcului, concentrându-se pe direcția dorită și apoi trageți săgeata. Aceasta este lucrarea dvs., nu corectați direcția săgeții.
- terminați practica dvs. mulțumită mulțumiri. Recunoștința are o vibrație înaltă și vă conectează deja cu beneficiile pe care le așteptați.
- păstrați o atitudine receptivă și susțineți intenția dvs. Intenția este susținută de îngrijirea acestuia: revenind din nou meditația, citind-o în jurnalul dvs., folosind un angajament sau accesoriu care vă amintește, rămânând atenți la semnale, având în prezent …
- În proces, încercați să fiți deschisi posibilităților infinite și să vă surprindă universul.
meditație audio + intenție
Dacă în fiecare zi se dedică un timp puțin la această meditație, sunt sigur că, pe lângă faptul că mergeți fluent în direcția intenției voastre, veți simți mai multă pace, mai multă bucurie, mai multă vitalitate, iar zilele voastre vor fi mai semnificative . 😉
și dacă doriți să adânciți și să oferiți un impuls intenției dvs. de a veni la grupul nostru și meditați cu noi. Este gratuit. Fiecare lună nouă va primi un sunet cu meditație, și ne vom semăna și ne susținem intențiile împreună. Veniți?
divid id = „FC26B542DE”>