O 3 de febreiro volvín a participar no programa en Connexió de Canal 9, esta vez para falar de ansiedade. Como noutras ocasións, aproveito esta oportunidade para facer unha transcrición en castelán da entrevista e engadir algúns datos máis que seguros procedentes do seu interese. Por suposto, tamén podes ver o seguinte vídeo. Espero que sexas interesante!
Actualmente estímase que preto do 20,5% da poboación mundial sofre dun trastorno de ansiedade. De feito, é unha enfermidade silenciosa que se está estendendo como un dos principais enfermos do século XXI. Para obter máis información sobre esta patoloxía, hoxe falamos co psicólogo Alberto Soler.
¿Que é a ansiedade?
A ansiedade é unha emoción que A miúdo sentímonos en diferentes ocasións (unha entrevista de emprego, un exame, etc.). Aínda que as sensacións que producen non son agradables, moitas veces cumpre un papel positivo: fainos estar máis alerta e prepara-nos para afrontar diferentes perigos.
Isto significa que a ansiedade é boa? Si e non. Cando a ansiedade é presentada sen unha causa aparente que o provoca ou cando o seu nivel e duración sexan excesivos, pode ser un problema.
Os casos de ansiedade aumentan por mor da crise e da situación socioeconómica que imos a través de?
Si; A situación que vivimos actualmente está a favor do aumento dos problemas relacionados coa ansiedade. Algúns estudos recentes descubriron que a crise disparou un 10% de consultas médicas relacionadas con problemas de saúde mental. Cerca do 7% das baixas médicas estarían relacionadas coa saúde mental, e máis da metade deles correspondería á ansiedade e á depresión.
Cales son os principais síntomas da ansiedade? Como podemos saber se estamos a sufrir? ?
A ansiedade maniféstase cunha variedade de síntomas, pero todos eles caracterízanse por un aumento no nivel de activación do organismo.
Por unha banda teriamos síntomas psicolóxicos como irritabilidade , Inquietude, dificultade concentrando, problemas de sono, baixo o humor, as obsesións, etc.
a nivel físico, taquicardias, dor de cabeza, tensión muscular, cansazo, sudoración, falta de aire, a seca da boca, necesitan urinar , problemas gastrointestinais, dermatolóxicos, problemas sexuais, etc.
Os trastornos de ansiedade teñen moitos niveis. Cando é un problema menor, converterse nun verdadeiro trastorno que condiciona a nosa vida?
Hai unha ansiedade patolóxica e non patolóxica, que é parte que é parte do noso día a día. De feito, a ansiedade patolóxica pódese manifestarse en forma de trastornos diferentes como fobias, estrés, ataques de pánico, trastornos obsesivos, etc.
O momento clave do que podemos comezar a pensar que temos unha ansiedade de problemas Cando se fai máis frecuente, máis intenso e comeza a interferir significativamente no noso día a día que nos impide realizar as nosas actividades normalmente.
Por exemplo, podemos sufrir un pequeno accidente de tráfico e experimentar unha lixeira sensación de ansiedade ou medo ás seguintes veces que tomamos o coche; Isto non sería patolóxico. Non obstante, se esta ansiedade comeza a producir unha incomodidade importante, poñémonos a desculpar a non tomar o coche, temos que cambiar a nosa rutina diaria como resultado diso, etc. Alí xa estariamos falando dun trastorno de ansiedade, especialmente unha fobia para dirixir ou amaxophobia.
e cal é un ataque de ansiedade? Que síntomas son experimentados?
Un ataque de ansiedade é o máis rechamante e escandaloso Manifestación de ansiedade. É a aparencia temporal e illada, dun medo ou incomodidade intenso, acompañado por unha serie de síntomas físicos e psicolóxicos (taquicardia, sudoración, tremores, tintas, presión sobre o peito, etc. Entre outros) que teñen un inicio repentino e alcance O seu pico en preto de 10 minutos, aproximadamente.
Os que sufriron un ataque de pánico (ou crise de ansiedade) saben o desagradable que pode facerse. Non obstante, a pesar de ser tan desagradable normalmente non é serio, máis aló do difícil tempo que nos fai pasar.
Que debemos facer ante un ataque de ansiedade? Temos que ir de inmediato ao hospital ou centro de saúde?
, como estaba comentando, un ataque de ansiedade, aínda que Appatous non é serio. Non obstante, moitas persoas terminan asistindo a emerxencias como resultado de experimentar un ataque de pánico.Isto ocorre porque os seus síntomas pódense confundir cos de un ataque cardíaco (palpitacións, sudoración, formigamento, estrangulamento, etc.).
Moitos dos síntomas do ataque de pánico son producidos pola hiperventilación: Oxitar o sangue E isto produce mareos, que provoca máis medo e aumenta a ansiedade máis. Unha forma de evitar a hiperventilación é por respiración diafragmática, ou por un truco de condución nunha bolsa de cartón ou plástico para minimizar a cantidade de osíxeno que respiramos.
Unha vez que a persoa está familiarizada con estes síntomas, descobre que non son perigosos e non requiren (na maioría dos casos) atención médica xa que despois duns minutos (moi variable entre diferentes persoas e situacións) acaban de desaparecer. Pero as primeiras épocas que a crise de ansiedade aparece é case inevitable para acabar no hospital por medo e ignorancia.
De todos os xeitos, naqueles anciáns ou cunha historia de problemas cardíacos, é aconsellable ir ao Hospital nestas ocasións para descartar complicacións.
Cales son os tratamentos de trastornos de ansiedade?
Dependendo do trastorno de ansiedade específico, o tratamento será diferente, con todo, hai algúns puntos en común:
A ansiedade ten varios niveis: físico, cognitivo (pensamento) e motor (accións, comportamentos). O tratamento enfróntase a manifestacións de ansiedade en cada un destes niveis. Por exemplo, para controlar as manifestacións físicas, o paciente é impartido por técnicas de respiración diafragmática, relaxación, etc.
para loitar contra pensamentos negativos que están detrás do inicio e mantemento da ansiedade, estes son analizados en busca de Patróns, racionalización, distracción, etc. Utilízanse técnicas de racionalización.
a nivel de motor, funcionan comportamentos de formigón (como escapar ou fuga) que poden estar mantendo ansiedade e impedir a recuperación.
Ademais de todo isto, as técnicas tamén adoitan funcionar como a resolución de problemas, a formación de habilidades sociais, a mellora autoestima, etc. Xa que son recursos que van axudar á persoa a enfrontar a ansiedade no futuro de forma máis óptima.
A ansiedade realmente ten unha cura ou é un trastorno que acompaña toda a miña vida a quen teñas?
A ansiedade é normal e normal non ten cura; Se falamos de trastornos de ansiedade, por suposto que ten unha cura. Durante décadas, os psicólogos intentaron con éxito a ansiedade co obxectivo non só para eliminar-lo, senón de poder ensinar ao paciente o que facer para evitar que volva a aparecer.
Algunhas psicotrópicas como o diacribe, a trankimazine , etc. Son frecuentemente usados para tratar trastornos de ansiedade, pero a investigación demostrou que, aínda que son a curto prazo, a longo prazo, perden a eficacia (ademais do risco de dependencia que implican), sendo moi superior os resultados do prazo de Psicoterapia. .
é a ansiedade dunha enfermidade só a partir dos países desenvolvidos? Por que?
Non, a ansiedade é unha experiencia universal que está presente en todas as culturas de prácticamente o inicio da humanidade. Non obstante, a ansiedade patolóxica é algo máis recente e moi ligada á forma de vida occidental, a competitividade, a vida contra o reloxo, etc.
Os nenos teñen ansiedade? Desafortunadamente, os nenos non escapan dos efectos da ansiedade Aínda que a súa forma de manifestarse pode ser diferente á dos adultos: poden ter máis queixas físicas (intestino, dor de cabeza …), mostran tristes, hiperactivas, sen clú, agresivo, etc. A forma actual da vida, na que se estrea a competitividade e rendemento nas escolas, a sobrecarga de actividades domésticas, as innumerables actividades extra escolares ás que os pares están suxeitos, etc. Favorecer que máis e máis fillos saiban ansiedade.
¿Estás interesado no artigo? Podes facer clic na seguinte imaxe para descargala en formato PDF. Na sección de participación de medios web pode acceder a este e outros informes de televisión nos que colaborei.
Este artigo, escrito por Alberto Solar Sarrio está baixo unha licenza Creative Commons Attribution-nocomercial-ShareIgual 3.0 España.
As imaxes asignadas por Alaina Abplanalp e Marsmet481, baixo a licenza de Creative Commons.