Le 3 février, je suis retourné pour participer au programme à Connexió de Canal 9, cette fois pour parler de l’anxiété. Comme à d’autres occasions, je saisis cette occasion pour faire une transcription en espagnol de l’entrevue et ajouter une autre chose que des données sûres proviennent de votre intérêt. Bien sûr, vous pouvez également voir la vidéo ci-dessous. J’espère que vous êtes intéressant!
actuellement, on estime qu’environ 20,5% de la population mondiale souffre d’un trouble anxieux. En fait, c’est une maladie silencieuse qui se répand comme l’une des principales personnes atteintes du XXIe siècle. Pour en savoir plus sur cette pathologie, nous parlons aujourd’hui au psychologue Alberto Soler.
Quelle est l’anxiété?
L’anxiété est une émotion qui Nous avons tous souvent ressenti à différentes occasions (un entretien d’embauche, un examen, etc.). Bien que les sensations qui produisent ne soient pas agréables, remplissent souvent un rôle positif: cela nous fait plus d’alerte et nous prépare à faire face à différents dangers.
Cela signifie-t-il que l’anxiété est bonne? Oui et non. Lorsque l’anxiété est présentée sans une cause apparente qui la provoque ou lorsque son niveau et sa durée sont excessives, cela peut être un problème.
Les cas d’anxiété augmentent en raison de la crise et de la situation socio-économique que nous allons à travers?
oui; La situation que nous vivons actuellement favorise l’augmentation des problèmes liés à l’anxiété. Certaines études récentes ont constaté que la crise a tiré de 10% de consultations médicales liées aux problèmes de santé mentale. Environ 7% des victimes médicales seraient liées à la santé mentale et plus de la moitié d’entre elles correspondraient à l’anxiété et à la dépression.
Quels sont les principaux symptômes de l’anxiété? Comment pouvons-nous savoir si nous en souffrons ?
L’anxiété se manifeste par une variété de symptômes, mais toutes caractérisées par une augmentation du niveau d’activation de l’organisme.
d’une part nous aurions des symptômes psychologiques tels que l’irritabilité , Agitation, difficulté à se concentrer, problèmes de sommeil, sous humeur, obsessions, etc.
Au niveau physique, tachycardias, maux de tête, tension musculaire, fatigue, transpiration, essoufflement, sécheresse de la bouche, besoin d’uriner , Gastro-intestinal, problèmes dermatologiques, problèmes sexuels, etc.
Les troubles anxieux ont de nombreux niveaux. Quand est-ce un problème mineur, de devenir un véritable trouble qui conditionne notre vie?
Il existe une anxiété pathologique et non pathologique, qui fait partie de notre quotidien. En effet, l’anxiété pathologique peut être manifestée sous la forme de différents troubles tels que les phobies, le stress, les attaques de panique, les troubles obsessionnels, etc.
Le moment clé d’où nous pouvons commencer à penser que nous avons un problème d’anxiété est Quand il devient plus fréquent, plus intense et commence à interférer de manière significative à notre journée nous nous empêcher de mener à bien nos activités normalement.
Par exemple, nous pouvons subir un faible accident de la route et vivre une légère sensation de anxiété ou craignez les moments suivants que nous prenons la voiture; Ce ne serait pas pathologique. Cependant, si cette anxiété commence à produire un inconfort important, nous nous sommes excusés de ne pas prendre la voiture, nous devons changer notre routine quotidienne à la suite de cela, etc. Nous parlerions déjà d’un trouble d’anxiété, en particulier une phobie à conduire ou à amaxophobie.
Et quelle est une attaque d’anxiété? Quels symptômes sont expérimentés?
Une crise d’anxiété est la plus frappante et scandaleuse Manifestation de l’anxiété. C’est l’apparence temporaire et isolée, d’une peur ou d’une gêne intense intense, accompagnée d’une série de symptômes physiques et psychologiques (tachycardie, transpiration, tremblements, picotements, pression sur la poitrine, etc., entre autres) qui ont soudainement apparaître et atteindre Leur pic en environ 10 minutes, environ.
Ceux qui ont subi une attaque de panique (ou une crise d’anxiété) savent à quel point il peut devenir désagréable. Cependant, malgré d’être si désagréable, il n’est généralement pas grave, au-delà du temps difficile qui nous fait passer.
Que devrions-nous faire avant une attaque d’anxiété? Nous devons aller tout de suite à l’hôpital ou à la santé?
, comme il commentait, une attaque d’anxiété, bien qu’Appatheous n’est pas sérieuse. Cependant, de nombreuses personnes finissent par assister à des situations d’urgence à la suite de l’expérience d’une attaque de panique.C’est parce que ses symptômes peuvent être confondus avec ceux d’une crise cardiaque (palpitations, transpiration, picotement, étranglement, etc.).
Beaucoup de symptômes d’attaque de panique sont produits par hyperventilation: nous oxit le sang Et cela produit des vertiges, qui déclenchent plus de peur et augmentent davantage l’anxiété. Un moyen d’éviter l’hyperventilation est par la respiration diaphragmatique, ou en conduisant un truc sur un carton ou un sac en plastique pour minimiser la quantité d’oxygène que nous respirons.
Une fois que la personne est familière avec ces symptômes apprend qu’ils ne sont pas dangereux et ne nécessitent pas (dans la plupart des cas) une attention médicale qu’après quelques minutes (très variable entre différentes personnes et situations), vient de disparaître. Mais la première fois que la crise d’anxiété semble presque inévitable de se retrouver à l’hôpital de peur et d’ignorance.
Quoi qu’il en soit, chez les personnes âgées ou avec des antécédents de problèmes cardiaques, il est conseillé d’aller au Hôpital à ces occasions pour exclure des complications.
Quels sont les traitements pour les troubles anxieux?
En fonction du trouble d’anxiété spécifique, le traitement sera différent, cependant, il y a des points en commun:
L’anxiété a divers niveaux: physique, cognitif (pensées) et moteur (actions, comportements). Le traitement est confronté à des manifestations d’anxiété dans chacun de ces niveaux. Par exemple, pour contrôler les manifestations physiques, le patient est enseigné par des techniques de respiration diaphragmatique, de détente, etc.
pour lutter contre les pensées négatives qui sont derrière le début et le maintien de l’anxiété, ils sont analysés à la recherche de Les modèles de restauration, la rationalisation, la distraction, etc. Les techniques sont utilisées.
au niveau du moteur, les comportements en béton (tels que l’évasion ou l’évacuation sont fonctionnés) qui peuvent maintenir l’anxiété et la prévention de la récupération.
En plus de tout cela, les techniques fonctionnent également généralement telles que la résolution de problèmes, la formation des compétences sociales, l’amélioration de l’estime de soi, etc. Comme ils sont des ressources qui vont aider la personne à faire face à l’anxiété dans le futur plus de manière optimale.
L’anxiété a vraiment une guérison, ou est-ce un trouble qui accompagne toute ma vie à qui que ce soit?
L’anxiété est normale et la normale n’a pas de remède; Si nous parlons de troubles anxieux, bien sûr, il a un remède. Pendant des décennies, les psychologues ont essayé avec succès l’anxiété avec l’objectif non seulement de l’éliminer, mais de pouvoir enseigner au patient quoi faire pour l’empêcher de réapparaître.
Certaines psychotropes comme Diacepam, la trankimazine , etc. Ils sont fréquemment utilisés pour traiter les troubles anxieux, mais la recherche a montré que, bien qu’ils soient à court terme, à long terme, ils perdent leur efficacité (en plus du risque de dépendance qu’elles impliquent), étant très supérieurs des résultats de longue date de psychothérapie .
L’anxiété est une maladie seulement des pays développés? Pourquoi?
Non, l’anxiété est une expérience universelle qui est présente dans toutes les cultures de pratiquement le début de l’humanité. Cependant, l’anxiété pathologique est quelque chose de plus récent et très lié à la manière occidentale de la vie, à la compétitivité, à la vie à l’horloge, etc.
Les enfants ont l’anxiété? Malheureusement, les enfants qu’ils n’échappent pas non plus des effets de l’anxiété Bien que leur façon de manifester, il peut être différent de celui des adultes: ils peuvent avoir plus de plaintes physiques (intestinal, douleur à la tête, …), se montrer tristes, hyperactifs, désemparés, agressifs, etc. Le mode de vie actuel, dans lequel la compétitivité et la performance sont créées dans les écoles, la surcharge d’activités à domicile, les innombrables activités d’école supplémentaires auxquelles sont soumis des paires, etc. favoriser que de plus en plus d’enfants connaissent l’anxiété.
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Cet article, écrit par Alberto Solar Sarrio, est sous une licence Creative Commons Attribution-Nocomercial-Séchocke 3.0 Espagne.
Images attribuées par Alaina Abplanalp et Marsmet481, sous licence Creative Commons.