Descubra a súa sabedoría interior enfoque
Notou a diferenza de Sensacións no teu corpo Cando recibes unha mensaxe ou un correo electrónico, só buscando quen o envía? Pode ser tan diferente como notar esas bolboretas no estómago no seu corpo, ese nó na gorxa ou algo que está no abdome … intente pensar nunha persoa con quen leva moi ben e despois noutro con que tes un conflito. Sinto a diferenza do que notas no teu corpo cando evites unha memoria agradable, ou un tempo máis desagradable …
Cada situación que atopas na vida xera unha sensación de corpo diferente, única: as nosas memorias, As sensacións, as emocións e os sentimentos percorren o noso corpo. As experiencias da nosa vida, pequenas ou grandes, están vividas co corpo e no noso corpo.
Focador é unha metodoloxía que nos axuda a entrar en contacto co corpo e escoitar estas sensacións que nos permiten CoñE-nos Mellor e sentir como podemos resolver os conflitos, impedir-los e vivir a realidade que temos en todos os momentos dun xeito mellor.
Con foco aprendemos a recoñecer:
O que nos ocorre,
Como afecta a nós
e que podemos facer para sentir mellor …
Todas as persoas senten que tipo de sensacións E enfocarse ensina a rescatar a información que traemos e o significado dese sentimento. O corpo non mentira e é máis rápido cando se trata de transmitir xa que nos está afectando unha situación específica. Podemos obter información máis completa que se nos volvemos á mente, como adoitamos facer.
Para centrar o corpo é un todo que inclúe a experiencia eo coñecemento da experiencia, o coñecido e o que aínda fago Non é … e o corpo con letras maiúsculas, que contén experiencias, pensamentos, emocións, valores, propósitos …
Con foco aprendemos a dirixir a linguaxe sutil e imperceptible do corpo. E nós somos capaces de escoitar o corpo murmurios antes de que eu teño que gritar.
Focingus tamén nos ensina a ter a distancia correcta cos problemas para entendelos e manexalos mellor. Permítanos crear lugares internos sen obstáculos e protexidos que nos expandan o espazo vital, que nos permite descansar.
que a sabedoría da experiencia sentía no corpo lévanos a unha dirección de crecemento, cara á curación e integración de Todas as experiencias para axudarnos a crecer e desenvolver de forma sa e auténtica, coherente e adecuada á nosa realidade.
Tamén nos coñecemos que non somos os nosos problemas, aínda que sexa certo que os temos ! Isto axúdanos a non deixar que sexan invadidos por eles, por mor das emocións ou sentimentos que nos xera.
Focador tamén é unha actitude: invítanos a facer amigos da experiencia interior. Relacionar amigables con sentimentos – sen xulgarlles, nin rexeitalos, nin intentando razoar con eles – permitiranos coñecerlles para que o cambien despois.
O modelo de focalización foi desenvolvido e investigado por Eugene Gendlin , Filósofo e psicoterapeuta. Desenvolveu esta ferramenta para que poida ser usado por ninguén. Está sendo usado en todo o mundo e ten moitos campos de aplicación: psicoterapia, coaching, ensino, saúde, terapias corporais, relación con nenos e adolescentes … Como metodoloxía que mellora calquera traballo de desenvolvemento e desenvolvemento persoal.
Escrito por Isabel Gascón Juste, coordinador internacional de foco para España. Adestrador certificado polo TFI. Colaborador en do_sinergia
Suxerímoslle máis artigos que pode ler:
Creación de cancións co noso ambiente
Que estamos dispostos a cambiar?
Scripts que repitimos e propósitos que non recibimos
Se che gustou este artigo, podes compartilo nas túas redes (mesmo se o leas uns días despois da túa data de publicación). Ademais, se queres seguir este blog subscríbete ao teu boletín informativo