Supoño que a maioría de vostedes, aínda que non coñece as bases desta dieta, xa escoitou falar nalgún momento ou mesmo na televisión, xa que a súa fama ten Veña á pantalla grande!
O que te digo na publicación de hoxe é unha experiencia persoal sobre a tolemia que desencadeou a dieta por puntos, que acumulou unha incrible masa de persoas que basicamente queren perder peso no xeito máis sinxelo posible.
Bases de dieta
Como vai escoitar, seguir este tipo de dieta é bastante Simple. Con base nos seus datos sobre: sexo, idade, peso, altura, actividade física e obxectivo, cada persoa está asignada un total de puntos diarios a “gastar” ou rescatar, comer a comida que desexan, que á súa vez “valen a pena” puntos.
arriba alí, podemos entender de forma ampla, por así dicilo, a base desta dieta, pero as inconsistencias e a forma de actuar a xente supera o sentido común.
o meu persoal experiencia
Falando recentemente cun amigo que fai que esta dieta díxome que, por exemplo, podería comer todo tipo de froitas na cantidade diaria que quería, sen rescatar ningún punto porque toda a froita tiña 0 pts, é dicir, o “modo normal” non traía ningunha caloría para sumar.
Deste xeito, o amigo en cuestión foi Zagbated 5 bananas ao día porque era a súa froita favorita e xa que non lle custou “Calquera punto” que reservou todo o resto para comer o que tocou e deixe a súa ración diaria de insuperable para o máis puro Pastries … e ninguén lle dixo nada porque non vai desde os seus puntos !!!
Comer froitas é perfecto para o noso corpo e a nosa dieta, porque como dixemos en multitude de ocasións, ademais de ser algo básico na nosa dieta, ofrécenos vitaminas e minerais esenciais para o noso corpo , Pero o que é, é; E o que non é … non pode ser compatible …
Comer froitas , aínda que é xenial e esencial, traeranos calorías si ou si, en maior ou menor medida, pero os contribuirá a nós. De feito, se analizamos este caso en particular, a banana é unha das froitas con maior contribución calórica, preto de 95kcal / 100g e tendo en conta que cada peza pesa máis de 100g, polo menos obtemos a marabillosa figura de: 95×5 = 475kcal / Daily in Fruit !!!!
Ou a dieta máis explotada do mundo ou a das escaleiras máis grandes do planeta, pero os datos son os datos e creo que está claro que non importa o froito “0 puntos”, a súa contribución calórica é bastante claro, e máis se está baseado neste concepto, abuse dela.
Non só contar os puntos
Ademais de inconcentivos como estes, traer unha dieta na que, en moitas ocasións , Os seguidores substitúen os alimentos esenciais por outros que só aportan graxa e azucres porque o seu lema é: todo vale a pena se non pase os meus puntos. Saudable e saudable ten pouco.
Sen mencionar que dependendo de onde considere as bases do que pode atopar, sen dúbida, a partir de diferentes conceptos para ser avaliados para obter os seus puntos, ata diferentes puntuacións para Os mesmos alimentos, é dicir, ningunha fundación ou unanimidade respecto diso.
O meu consello humilde
seguro que hai xente que di que a dieta funciona e non o dubidamos. Se manteñas un déficit calórico por un determinado tempo, independentemente do que comas, por suposto, baixarás o peso pero … a que prezo? Non se alimentar como Deus envía.
Se o seu propósito é perder peso, Calcule a taxa metabólica e siga unha dieta hipocalórica coherente e efectiva, que contribúe a todos os nutrientes que o seu corpo necesita xunto cun bo exercicio ou plan de adestramento, que é o que funciona e de forma efectiva perde peso ao coidar do seu corpo, que é o máis importante e esquece os puntos; Por riba dos puntos é o sentido común !!!
Calcular a súa dieta en paso:
-
Calcular a súa dieta paso a paso: calcular as necesidades calóricas (i )
-
Calcula a túa dieta paso a paso: Configuración Extra Calórica (II)
-
Calcula a túa dieta paso a paso : Macronutrientes dun alimento (III)
-
Calcula a túa dieta paso a paso: porcentaxes de macronutrientes (IV)
Imaxes | S
en Vitonica | Celulite de combate sen milagres
en Vitonica | Slimbing comendo Gominolas