avec des activités quotidiennes, le corps porte constamment et l’organisme a besoin d’une bonne nutrition.
Peut-être pour beaucoup, en prenant soin de votre régime alimentaire difficile, mais il est assez rentable d’avoir une éducation nutritionnelle.
à travers elle, vous pouvez maintenir un mode de vie sain, car la consommation de vie en va-t-elle. Le fonctionnement de l’organisme est meilleur.
Pour cette raison, il est important de connaître la nourriture nécessaire et dans quels montants devraient être consommés pour une bonne nutrition.
à travers différents programmes nutritionnels, les gens qu’ils peuvent créer une série d’habitudes alimentaires.
eux-mêmes qui sont destinés, empêchant ainsi les maladies, ce qui affecte généralement le système digestif.
L’importance d’une vie saine
alba sáenz, coordonnateur de la nutrition Ó, souligne que de bonnes habitudes, de persévérance et de discipline quotidienne sont nécessaires. En plus de l’exercice, de l’hydratation, des aliments équilibrés, du sommeil, de la lecture et d’autres activités.
De même, le spécialiste a indiqué qu’il existe certains aspects qui aident à promouvoir des habitudes saines:
- Organisez votre journée
- Trace Petits objectifs Vous pouvez atteindre
- Score et célébrez vos réalisations
- N’abandonnez pas
- un jour à un jour temps
- entourez-vous de personnes positives et partagez votre
avantages
Sáenz a affirmé que la pratique de ces aspects contribue à obtenir des avantages pour la longue -Term Agency:
- contrôle votre poids
- réduit le risque de maladies
- réduit le stress
- améliorer votre état d’état
- augmente votre énergie
- améliore les fonctions cérébrales
- Aidez vos os, vos muscles et votre système immunitaire, entre autres
pratique habituelle
balance alimentaire et pratique Exercice de l’ICA, ils favorisent la bonne santé physique et mentale.
Depuis, l’alimentation est essentielle, et à travers elle, différentes vitamines et nutriments sont acquises.
Le spécialiste souligne qu’il y a certain Règles sur les quantités appropriées de chaque nourriture.
Certaines d’entre elles doivent travailler individuellement et personnalisées, par âge, sexe et activité physique que la personne effectue.
par une autre partie, Sáenz a commenté que les différents groupes d’aliments qui existent:
- (/ li>
- légumes
- fruits
- li> céréales
- li > Viandes
- graisse et
- sucres
exercice!
Le nutritionniste a souligné que pour profiter d’un mode de vie sain , il est nécessaire d’effectuer des exercices quotidiens.
« Ma recommandation est de le prendre par la main avec un professionnel pour éviter les blessures déjà Lancer les buts rapidement « .
exhorté » transformer votre style de vie « , ainsi que visiter des experts en nutrition.