Sana al teu nen interior: això és el que et proposo avui.
Tots tenim un nen interior. Però què és aquest nen interior de què tant es parla avui en dia?
Déjame que et posi un exemple. Te’n recordes de petit, quan veies els nens més grans jugar? ¿No et semblaven gegants? I alguna vegada has visitat un indret de la teva infància que et semblava immens … i no ho era tant?
El mateix passa amb les emocions i els sentiments. El que es viu entre els 3 i els 5 anys queda intacte en aquesta part d’un mateix que es considera el nen interior. Aquestes vivències, bones o dolentes, configuren moltes de les nostres actuacions d’adults.
I en la majoria d’ocasions, tots tenim la necessitat de sanar certes ferides. Curar aquest nen que habita en nosaltres, ajudar a superar traumes, pors i inseguretats. Fer-ho a través de la meditació guiada, és una manera senzilla d’aconseguir avançar cap a la sanació. És, a més, una manera d’estar connectat amb un mateix, amb els nostres pensaments i les nostres accions.
Perquè curar és trobar la coherència entre el que penses, dius i fas.
Tenir cura i estimar aquest nen interior té uns efectes terapèutics i sanadors increïbles. De fet, pel que fa un comença a fer-se càrrec d’aquest nen, li parla, li comprèn, li diu que ho entén, comença a curar.
El nen interior
El concepte de nen interior va ser creat per John Bradshaw, que considerava que per curar calia passar per sis passos:
confiança.
el teu nen interior ha de tenir confiança en que tu li donaràs suport i estaràs a seu costat.
Validació
És important que validis els sentiments de la teva nen interior, que no els minimitzis o racionalices.
Shock i enuig
Si tot això et sembla xocant, és bo. Si et s’enfada, també. Encara que el que sigui que et faci mal, no t’ho fessin de manera intencionada.
Tristesa
Després de l’enuig ve la ferida i la tristesa. És normal plorar pel que et van fer, pel que va poder ser i no va ser, pel que sigui que et faci mal.
Remordiment
Has ajudar al teu nen interior a entendre que no hi ha res que sigui culpa seva. El seu dolor és pel que li fessin, no pel que ell no pogués evitar.
Solitud
Abraçar la solitud que impliquen tots aquests sentiments, implica trobar-se amb el teu jo més pur, amb el teu nen interior.
La meditació guiada per curar a el nen interior
Una de les maneres més autèntiques (i senzilles) de començar a curar a aquest petitó que hi ha dins de tots nosaltres , és a través de la meditació guiada.
Gràcies a la meditació guiada, començaràs a deixar anar alguns llastos i alguns bloquejos, potser també, creences limitants, que has anat acumulant al llarg de la teva vida. A més, aconseguiràs desfer-te de memòries, pensaments i opinions que t’han impedit avançar.
Avui vull compartir-una meditació guiada per curar al teu nen interior. Recorda, per gaudir a l’màxim d’aquests moments de retrobament amb el teu nen interior, troba un lloc tranquil en el que ningú et molesti durant X minuts. Seu, en una posició que et sigui còmoda. També pots estirar-te, si així ho prefereixes. El que importa és que et sentis bé, i que puguis centrar-te en la meditació.
https://neusrovira.com/wp-content/uploads/2019/03/meditacion-niño-interior-1.m4a
Quan estiguis preparat … Dóna-li al play i tanca els ulls.