saudable ao seu fillo interior: iso é o que propoño hoxe.
Todos temos un neno interior. Pero que é o neno dentro do que tanto falar hoxe?
Déixeme darlle un exemplo. Vostede recorda pequeno, cando viu que os nenos máis vellos xogan? Non parecías xigante? E xa visitou un lugar da súa infancia que parecía inmensamente … e non foi tanto?
O mesmo ocorre con emocións e sentimentos. O que se vive entre 3 e 5 anos está intacto nesta parte de si mesmo que é considerado o fillo interior. Estas experiencias, boas ou malas, compoñen moitas das nosas performances de adultos.
E na maioría das ocasións, todos temos a necesidade de curar certas feridas. Cura a este neno que vive en nós, axuda a superar traumas, medos e inseguridades. Facelo a través da meditación guiada, é unha forma sinxela de avanzar cara á curación. É, ademais, un xeito de estar conectado con si mesmo, cos nosos pensamentos e as nosas accións.
Porque a curación é atopar a consistencia entre o que pensa, di e facer.
Coidar e querer que este neno interior teña incrible terapéutico e sanadores. De feito, apenas un comeza a coidar deste neno, el fala, o entende, el dille que o entende, comeza a curar.
o neno interior
O concepto de neno interior foi creado por John Bradshaw, que considerou que tería que pasar por seis pasos para curar:
confianza.
O seu fillo interior debe ter confianza Vai apoiar-lo e estará ao seu lado.
Validación
É importante que validar os sentimentos do seu fillo, non minimicios ou racionais.
choque E a rabia
Se todo isto parece chocante, é bo. Se estás enojado tamén. Aínda que sexa o que doe, non o fixeron intencionalmente.
tristeza
Despois de que a rabia chegue a ferida e a tristeza. É normal chorar polo que fixeron, polo que podería ser e non foi, polo que doe.
remordimiento
Debes axudar ao teu fillo a entender que non hai nada é a túa culpa. A súa dor é para o que fixeron, non polo que non podía evitar.
Soledad
Abrazar a soidade que implica todos estes sentimentos, implica a coñecer o seu auto máis purer, co seu fillo interior .
Meditación guiada para curar o fillo interior do neno
Unha das formas máis auténticas (e sinxelas) de comezar a curar este pequeno que está en todos nós, é a través de guiadas Meditación.
Grazas á meditación guiada, comezarás a deixar algúns balastos e algúns bloqueos, quizais tamén, limitando as crenzas, que acumulas ao longo da túa vida. Ademais, desfacerse dos recordos, pensamentos e opinións que lle impediron avanzar.
Hoxe quero compartir unha meditación guiada para curar o seu fillo interior. Teña en conta que, para gozar plenamente destes momentos de reunión co seu fillo interior, atopar un lugar tranquilo no que ninguén che molesta por x minutos. Sente, nunha posición que sexa cómoda. Tamén podes estirarte, se o prefires. O que importa é que se sente ben e que pode enfocarse na meditación.
https://neusrovira.com/wp-content/uploads/2019/03/meditacion-niño-interior-1.m4a
Cando estea listo … Dea a obra e pecha os ollos .