La responsabilitat d’un mateix comporta fer-se càrrec, no només dels comportaments que duem a terme, sinó també d’allò que pensem i sentim. En definitiva, de la nostra existència.
Al llarg de la nostra vida, quan ens relacionem amb els altres, la majoria de les vegades ens trobem parlant de nosaltres mateixos. Encara que pensem que estem opinant del nostre amic o d’un familiar.
Dipositem en els altres, el que no estem preparats per assumir de la pròpia realitat persona. En altres paraules, ens projectem i atribuïm la responsabilitat de com ens sentim els altres.
Per això, la lectura dels altres pot ser un fidel reflex del que ens passa. Exterior ens parla i ens serveix de mirall, si estem disposats a veure quines parts o assumptes pendents tenim sense resoldre amb nosaltres mateixos.
“El millor dia de la teva vida i de la meva és quan prenem responsabilitat total de les nostres actituds i sentiments. és just en aquest moment quan realment creixem “.
-John C. Maxwell –
“Tu ets el responsable de com em sento” (projecció personal)
Estem acostumats a responsabilitzar els altres de les nostres emocions, és a dir, de com ens sentim, a l’igual que ens responsabilitzem de com se senten els altres. Posant el focus fora en lloc de focalitzar en nosaltres.
Així, si algú del nostre voltant, no se sent bé, ens sentim responsables i intentem fer alguna cosa a l’respecte, com si nosaltres tinguéssim l’estratègia per solucionar el patiment aliè.
o per contra, quan som nosaltres els que ens sentim malament, dipositem la responsabilitat d’aquest sentiment a l’exterior, ja sigui en una altra persona o en la situació.
La necessitat d’assumir el control
Responsabilitzar-nos de les emocions dels altres pot ser una gran càrrega per al nostre desenvolupament individual. Així mateix, és igual d’irresponsable desplaçar el malestar personal projectant sobre els altres.
- Hem, en essència, donar forma a una adequada responsabilitat emocional per assumir el control de cada cosa que ens passa. Així, estudis com el dut a terme en el departament de neurociència cognitiva de l’College London ens assenyalen que quan apliquem aquesta estratègia, millorem la nostra salut psicològica.
- Pensem-hi: Quantes vegades has expressat “Tu em t’enfades” o “Em fas sentir malament”? És moment d’aprendre a gestionar la teva ràbia, els teus gelosia, la teva ira o la teva tristesa, perquè les respostes no estan fora creu-me, sinó en tu.
Deixem de buscar a l’exterior, per bolcar els ulls en el nostre interior i seguir creixent.
Si tu no et fas càrrec de les teves emocions, qui ho farà? ¿Els altres? ¿La situació? Massa, inestable oi?
Això no vol dir que no t’expressis i manifestis com et sents respecte als altres. Sinó que et responsabilices de com et sents i en lloc d’atorgar el poder de la teva benestar o malestar als altres, agafar les regnes perquè el tinguis tu mateix.
Accepta les emocions negatives però fes-te càrrec d’elles
Tens tant dret a molestar-per alguna cosa que hagi passat com qualsevol altra persona, no passa res. Ara bé, si et fas càrrec d’això, tot serà més satisfactori.
Perquè et trobaràs en un procés de descobriment i creixement personal, en el qual cada malestar originat ja sigui en relació amb els altres o amb el context, serà una oportunitat per seguir coneixent-.
Si no, sempre estarem a costa dels altres i de les circumstàncies, de tot, menys de nosaltres mateixos. I això, també passa quan parlem dels que estan al nostre voltant.
Et convido a que quan estiguis opinant o criticant a algú, intentis ser una miqueta més conscient sobre el que estàs dient. La majoria de les vegades, això que estàs expressant tu també ho contens, ho has contingut o t’has sentit identificat.
Tinc la responsabilitat d’entendre com em sento
I què fer davant de tot això?
Primer, accepta que hi ha la possibilitat que estiguem projectant en l’altre. No és una tasca fàcil, si tenim en compte que si ho fem, és perquè de moment no som capaços d’assumir-i ho traslladem fora.
Per això, tendim a resistir-nos a assumir la responsabilitat de les nostres reaccions. Cal per tant prendre consciència.
“El teu no em t’enfades, m’enfado jo davant el que has fet o ha succeït”, “Jo sóc qui, sent ira, tristesa o ràbia, davant les diferents circumstàncies que es presenten en la vida i no les rebuig o les evito, sinó que vaig a quedar-me a elles, acceptant per després veure què puc fer amb elles. Però abans de res, jo sóc responsable de mi mateix “
Quan ens responsabilitzem, assumim tot allò que ens pertany, la propietat dels nostres sentiments, pensaments, accions i conseqüències.
Una vegada, que tinguis consciència de la teva pròpia realitat emocional podràs treballar amb aquest univers intern per seguir evolucionant i creixent. Ara bé, tingues en compte que aquesta artesania no serà tasca fàcil. Sovint, et trobaràs en contradiccions, ja que a l’ego li agrada protegir-se en excés.
No obstant això, potser sigui això mateix ho bonic, el procés d’autodescobriment amb les seves afirmacions i autoenganys per finalment anar integrant-les en el nostre interior.