T’expliquem què és la comunicació intrapersonal, exemples i característiques. A més, quins són els problemes que presenta.
què és la comunicació intrapersonal?
la comunicació intrapersonal és la que una persona entaula amb si mateixa. Aquesta forma de comunicació implica que és la mateixa persona qui emet i, a el mateix temps, qui rep el mateix missatge.
la comunicació intrapersonal consisteix en les anàlisis que la persona porta endavant de forma privada i pot incloure tot allò que la persona escolti, llegeixi o repeteixi. És a través d’aquest tipus de comunicació que les persones es connecten amb la seva consciència, reflexionen, es donen ànims o es calmen. D’aquest diàleg intrapersonal poden sorgir més missatges o pensaments negatius que generin por, inseguretat o ansietat, entre d’altres emocions.
La comunicació intrapersonal inclou, a més dels pensaments o reflexions, a les idees, els somnis i els pensaments en veu alta.
Veure més: comunicació efectiva
Exemples de la comunicació intrapersonal
Les persones poden mantenir diferents tipus de comunicacions intrapersonals. Alguns exemples són els següents:
- Entre les parts de el cos. Això succeeix quan algun òrgan de el cos li envia un missatge a el sistema nerviós central. Per exemple, la sensació de calor o fred, les ganes de menjar, algun dolor, cremor o pessigolles.
- En veu alta. Més d’una vegada, les persones es troben parlant soles en veu alta o fins i tot llegint en veu alta. Això pot servir per prestar atenció, calmar-se, ordenar una sèrie d’idees o concentrar-se. A vegades aquesta forma de comunicació es produeix en forma inconscient.
- Negatius. Es tracta d’aquells pensaments o idees que generen angoixes a les persones i poden afectar el autoestima de l’individu, així com també els seus vincles amb la resta de la societat. Entre aquests pensaments negatius es troben els següents:
- Catastròfic. La persona, en aquest cas, sol mantenir diàlegs amb si mateix que li generen rebuig, ansietat, culpa o llàstima cap a la seva persona.
- Víctima. La persona manté diàlegs en els que sent que la resta és superior a ella i se sent totalment desprotegida.
- Irrellevant. Tenir aquesta classe de pensament fa que la persona no pugui sortir d’un cercle viciós d’esgotament i estrès ja que no deixa de repetir una i altra vegada els objectius que no va aconseguir o qualsevol tipus de frustració.
- Autocrític. Es dóna quan la persona se sent inútil i totes les autoavaluacions que es fa són totalment negatives.
Característiques de la comunicació intrapersonal
Hi ha diferents formes de comunicació i, per identificar la intrapersonal de la resta, algunes qualitats a tenir en compte podrien ser les següents:
- És inevitable. La persona no pot triar mantenir o no aquest tipus de comunicació. Per posar un exemple ben gràfic, no és com quan sona el telèfon i l’individu opta per no atendre. La comunicació intrapersonal simplement “brolla” i fins pot resultar molt difícil de manejar.
- És unilateral. A diferència de les comunicacions bilaterals o multilaterals, en què els rols entre emissors i receptors es van intercanviant, aquí la conversa és entre una única persona que és, a el mateix temps, emissora i receptora de l’missatge (no canvi de rols ni “feedback”).
- no són necessàriament literals. Moltes vegades l’individu ha d’interpretar o reflexionar sobre els missatges que s’envia a si mateix.
- Funciona com “filtre”. Aquest tipus de comunicació ajuda a les persones a comportar-se d’una manera “socialment acceptada”. Gràcies a ella les persones aconsegueixen autocensurar certs comentaris, gestos, comportaments que, de cas contrari, serien mal vistos per la resta.
- No s’usa una única persona. Aquests diàlegs amb un mateix es poden dur a terme fent servir la primera persona, però també la segona persona.Això depèn de cada un, així com també de la circumstància en què es produeixi.
Problemes de la comunicació intrapersonal
Com es enumerava més amunt, les persones poden tenir pensaments negatius i això pot afectar la seva salut així com també el seu vincle amb la resta de les persones. És per això que resulta clau identificar quan una persona pateix aquest tipus de problemes per a treballar sobre ells.
També pot succeir que una idea o missatge es repeteixi al cap d’l’individu una i altra vegada i és important estar atent perquè poden estar enviant senyals sobre un problema extern que la persona ha d’encarar i resoldre. Un cop fet això, el missatge desapareixerà.
És molt comú que les persones que pateixin pensaments negatius recorrin a terapeutes o especialistes que les guiïn per superar-los, o bé, que ajudin a la persona a conviure amb ells sense que els afecti en la seva autoestima o conducta.
També és important saber controlar-se davant aquest tipus de pensaments, fins i tot quan no es donin de manera patològica, sinó davant d’una situació de massa pressió o estrès. Tenir pensaments negatius és més comú i freqüent del que un imagina. Hi ha estudis que revelen que un individu dedica prop de 15 hores per dia als diàlegs amb un mateix. I, de l’total, un 80% d’aquestes comunicacions serien negatives.
Comunicació interpersonal
és molt comú contraposar la comunicació intrapersonal amb la interpersonal. Què significa aquesta última? Es tracta de la comunicació recíproca que hi ha entre, al menys, dues persones. Això vol dir que no és unilateral, sinó bilateral o multilateral.
En altres paraules, en la comunicació interpersonal els rols d’emissor i receptor s’intercanvien constantment i, alhora, la persona que emet el missatge no és la mateixa que la que el rep.
Segueix a: Comunicació interpersonal
Última edició: 20 de juliol de 2020. Com citar: “Comunicació Intrapersonal”. Autor: María Deixant Raffino. De: Argentina. Per: Concepto.de. Disponible a: https://concepto.de/comunicacion-intrapersonal/. Consultat: 19 de març de 2021.