Combien de choses que nous faisons, moins de désir que nous devons les faire
Certains disent que la meilleure chose à ne pas penser aux problèmes est d’être occupée toute la journée, d’ici à là, de faire des choses, distraites. «Le moins de temps que vous devez penser, moins de virages vous allez tout donner», disent-ils.
dans la recherche avec des animaux de laboratoire, il a été montré que ces rats Avait des cages avec plus de jouets, avec différents aliments et qui vivaient avec d’autres animaux, ils étaient plus actifs, avec moins de comportements de stress et plus sociable, que ces autres rats qui vivaient isolé et ensuite rassemblés avec d’autres.
Il semble que chez l’homme, une vie avec des choses abondantes à faire, intéressant et motivant, va sur la même ligne: la quantité de « stimuli », des professions, des intérêts et d’un environnement avec des relations sociales, Protège contre certains problèmes psychologiques tels que la dépression, l’anxiété, l’apathie, la anhédonie, la consommation, les problèmes de sommeil, la nourriture, les problèmes de relations sociales et une longue etceptea. Pour cette raison, il a été proposé dans le cadre des traitements pour les problèmes psychologiques que vous étudiez avec l’un des symptômes précédents.
appelé « technique d’activation comportementale » par la psychologie troisième génération, elle repose sur l’idée que plus la personne a) moins de temps sera disponible pour assister à leurs craintes, de leurs préoccupations, de leur sentiment d’infériorité, etc., et b) leur concept de soi et leur humeur qu’ils vont S’améliorer progressivement, car être occupé à faire des choses, il est plus susceptible de vérifier que cela sait faire plus de choses bien que je croyais, apprenez de ceux qui font de mal, développent, et que cela renverse dans une amélioration de leur estime de soi.
Comme toujours est dit en psychologie: tous les instruments et techniques valides sont nécessaires mais pas suffisant seuls. Et c’est que nous ne pouvons pas nous attendre à la solution à une longue Problème de -term (comme peut être une dépression ou une dépendance à Substances), avec des techniques basées sur le court terme. En raison de cela, la thérapie d’activation comportementale a été efficace lorsqu’il complète un autre type de techniques (psychologique, médical, pharmacologique …), étant utile de généraliser ce qui a fonctionné en consultation avec notre vie quotidienne.
Cependant, il est courant que nous ne savons pas où commencer et plusieurs fois, nous estimons que nous avons la réponse devant nous, mais nous ne finissons pas de le voir clairement.
Pour cette raison, le travail d’orientation est une fonction de psychologue plus psychologue: plusieurs fois, comprendre comment nos problèmes fonctionnent est une aide précieuse pour concevoir la manière dont nous devons appliquer efficacement la solution.
À. Aimes
Psychologie du collaborateur du CAEAP