Câte mai puțin lucruri pe care le facem, mai puțin dorință pe care trebuie să le facem
Unii spun că cel mai bun lucru să nu se gândească la probleme este să fii ocupat toată ziua, de aici până acolo, făcând lucruri, distras. „Cu cât mai puțin timp trebuie să vă gândiți, mai puțini veți da totul”, vor spune ei.
divid id = „051F052AC”
în cercetare cu animale de laborator, sa arătat că acei șobolani Avea cuști cu mai multe jucării, cu alimentatoare diferite și care au trăit cu alte animale, erau mai activi, cu mai puține comportamente de stres și mai sociabile decât celelalte șobolani care au trăit izolate și apoi s-au adunat cu ceilalți.
Se pare că la om, o viață cu lucruri abundente de făcut, interesante și motivante, merge pe aceeași linie: cantitatea de „stimuli”, ocupații, interes și dintr-un mediu cu relații sociale, Protejează împotriva unor probleme psihologice, cum ar fi depresia, anxietatea, apatia, anhedonia, consumul, problemele de somn, problemele legate de relații sociale și o lungă etceteră. Din acest motiv, a fost propusă ca parte a tratamentelor pentru acele probleme psihologice pe care le studiați cu oricare dintre simptomele anterioare.
numit „Tehnica de activare comportamentală” de către Psihologie a treia generație, se bazează pe ideea că cu cât este mai activă persoana a) mai puțin timp pentru a participa la temerile lor, preocupările lor, sentimentele lor de inferioritate etc. și b) conceptul lor de sine și starea lor de spirit vor Îmbunătățește treptat, pentru că este ocupat să faci lucruri, este mai probabil să verifice că știe cum să facă mai multe lucruri bine decât am crezut, să învețe de la cei care greșesc, să se dezvolte și acest lucru inversează într-o îmbunătățire a stimei lor de sine.
Așa cum se spune întotdeauna în psihologie: toate instrumentele și tehnicile valide sunt necesare, dar nu sunt suficiente pe cont propriu. Și că nu ne putem aștepta la o lungă perioadă de timp – Problemarm (așa cum poate fi o depresie sau o dependență Substanțe), cu tehnici bazate pe termen scurt. Datorită acestui fapt, terapia de activare a comportamentală a fost eficientă atunci când completează un alt tip de tehnici (psihologice, medicale, farmacologice …), fiind utile pentru a generaliza ceea ce a lucrat în consultare cu viața noastră de zi cu zi.
DIV ID = ” 051FE052AC „>
Cu toate acestea, este obișnuit că nu știm unde să începem și de mai multe ori, simțim că avem răspunsul înaintea noastră, dar nu terminăm să-l vedem clar.
DIV ID = „051FE052AC”>
Din acest motiv, munca de orientare este o funcție mai psihologică: de multe ori, înțelegerea modului nostru de lucru este un mare ajutor pentru a proiecta modul în care trebuie să aplicăm în mod eficient soluția.
P > La. Iubeste
Ceap Colaborator Psihologie