În cazul ajustării planului nutrițional și a face mai mult exerciții fizice nu vă ajută să obțineți o greutate corporală sănătoasă, este posibil să aveți hipotiroidism sau o glandă tiroidă puțin activă În plus față de creșterea în greutate, alte simptome de hipotiroidism includ tenul rău, oboseala, lipsa memoriei, pierderea dorinței sexuale, impotența, iritabilitatea și părul neaculțat, unghiile și dinții. Din fericire, poate ajuta la normalizarea unei mici glanda tiroidă activă prin creșterea aportului de iod mineral.
Fără funcționarea sănătoasă a tiroidei este esențială pentru menținerea metabolismului și pentru a preveni acumularea de grăsimi corporale. O mică glandă tiroidă activă încetinește metabolismul său; Prin urmare, ardeți mult mai puține calorii atunci când aveți un metabolism bazal lent. O mică glandă tiroidă activă promovează excesul de greutate și celulita prin provocarea retenției de apă.
Ce este clar este că tiroida dvs. nu poate funcționa fără acest mineral. Dacă aveți foarte puține iod în dieta dvs., va apărea hipotiroidismul și, prin urmare, creșteți în greutate. Un aport insuficient de iod în dieta modernă de astăzi a condus la o formă serioasă și cronică de hipotiroidism de grad scăzut. Pentru ao îmbunătăți, trebuie să începeți furnizarea de iod pentru a atenua problema.
Puteți adăuga iod la dieta dvs. prin completarea suplimentelor, dar aveți grijă: funcția excesivă a tiroidei care rezultă din excesul de iod este așa dăunătoare corpului om ca hipotiroidism. Trebuie să aveți cantități normale și moderate de iod în corpul dumneavoastră.
Citirea Earl Mindell, care este unul dintre cei mai buni nutriționiști din SUA și în lume, recomandă algele marine, care conțin în mod natural iod, ca o alternativă la iod Suplimente sub formă de pastile. „Algele de mare au un efect de standardizare asupra tiroidei.” Cu alte cuvinte, persoanele subțiri cu probleme tiroide pot câștiga greutate folosind alge marine, iar oamenii obezi pot pierde în greutate cu ei. Un alt lucru care recomandă este să luați vitamina A pentru a absorbi mai bine iodul.
alimente cu mai mult iod de la cea mai mare la mai mică.
-Algas marinas: foarte folosit în Japonia (țară cu obezitate mai mică Din țările bogate), nu este mult obicei de a le lua în alte țări, dar există suplimente foarte bune cu alge.
-ahanas.
-WOOGAKES (nu înseamnă noi luați-vă acele yoghurturi care sunt doar zahăr).
-frijols alb.
-preses.
produse lactate.
-SAL din Himalaya.