Se la regolazione del piano nutrizionale e il fare più esercizio non ti aiuti a raggiungere un peso corporeo sano, potresti avere un ipotiroidismo o una ghiandola tiroidea poco attiva Oltre al guadagno di peso, altri sintomi dell’ipotiroidismo includono cattive carnagione, affaticamento, mancanza di memoria, perdita di desiderio sessuale, impotenza, irritabilità e capelli non sani, unghie e denti. Fortunatamente, può aiutare a normalizzare una piccola ghiandola tiroidea attiva aumentando l’assunzione di iodio minerale.
indubbiamente il sano funzionamento della tiroide è essenziale per mantenere il metabolismo e prevenire l’accumulo di grasso corporeo. Una piccola ghiandola tiroidea attiva rallenta il suo metabolismo; Pertanto, bruciate molte meno calorie quando si ha un metabolismo basale lento. Un po ‘di ghiandola tiroidea attiva promuove il peso eccessivo e la cellulite causando la ritenzione idrica.
Cosa è chiaro è che la tua tiroide non può funzionare senza questo minerale. Se hai pochissimo iodio nella tua dieta, avverrà l’ipotiroidismo e quindi guadagna il peso. Un’assunzione insufficiente di iodio nella dieta moderna di oggi ha portato a una forma seria e cronica di ipotiroidismo di basso grado. Per migliorarlo, devi iniziare a fornire iodio per alleviare il problema.
È possibile aggiungere iodio alla dieta prendendo integratori, ma fai attenzione: la funzione eccessiva della tiroide risultante dallo iodio in eccesso è così dannoso per il corpo umano come ipotiroidismo. Devi avere quantità normali e moderate di iodio nel tuo corpo.
Lettura Earl Mindell che è uno dei migliori nutrizionisti degli Stati Uniti e del mondo, raccomanda alghe marine, che contengono naturalmente lo iodio, come alternativa allo iodio Supplementi sotto forma di pillole. “Le alghe di mare hanno un effetto standardizzante sulla tiroide”. In altre parole, le persone sottili con problemi di tiroide possono aumentare il peso usando l’alga, e le persone obese possono perdere peso con loro. Un’altra cosa che raccomanda è prendere la vitamina A per assorbire meglio iodio.
cibo con più iodio dal più alto a minore.
-Algas Marinas: molto usato in Giappone (paese con meno obesità Dai paesi ricchi), non c’è molta opinione di portarli in altri paesi, ma ci sono ottimi integratori con alghe.
-Ananas.
-yofakes (non significa che noi ci prendono quegli yogurt che sono solo zucchero).
-Frijols bianco.
-fressi.
prodotti lattiero-caseari.
-sal dell’Himalaya.