pe 3 februarie M-am întors pentru a participa la programul din Connexió de Canal 9, de data aceasta pentru a vorbi despre anxietate. Ca și în alte ocazii, fac această ocazie pentru a face o transcriere în limba spaniolă a interviului și de a adăuga câteva date mai sigure provin din interesul dumneavoastră. Desigur, puteți vedea și videoclipul de mai jos. Sper că sunteți interesant! În prezent, se estimează că aproximativ 20,5% din populația lumii suferă de o tulburare de anxietate. De fapt, este o boală tăcută care se răspândește ca fiind unul dintre principalii suferinzi ai secolului XXI. Pentru a afla mai multe despre această patologie, astăzi vorbim cu psihologul Alberto Soler.
Ce este anxietatea?
Anxietatea este o emoție care Toți am simțit adesea în diferite ocazii (un interviu de angajare, un examen etc.). Deși senzațiile care produc nu sunt plăcute, îndeplinește adesea un rol pozitiv: ne face să fim mai atenți și ne pregătim să ne confruntăm cu pericole diferite.
Asta înseamnă că anxietatea este bună? Da și nu. Atunci când anxietatea este prezentată fără o cauză aparentă care să o provoagă sau când nivelul și durata acestuia sunt excesive, poate fi o problemă.
sunt cazuri de anxietate în creștere datorită crizei și situației socio-economice care mergem prin?
Da; Situația pe care o trăim în prezent este favorizând creșterea problemelor legate de anxietate. Unele studii recente au constatat că criza a fost concediată de 10% consultări medicale legate de problemele de sănătate mintală. Aproximativ 7% din victimele medicale ar fi legate de sănătatea mintală, iar mai mult de jumătate dintre aceștia ar corespunde anxietății și depresiei.
Care sunt principalele simptome ale anxietății? Cum putem ști dacă suferim acest lucru ?
Anxietatea se manifestă cu o varietate de simptome, dar toate se caracterizează printr-o creștere a nivelului de activare a organismului.
Pe de o parte, am avea simptome psihologice, cum ar fi iritabilitatea , Neliniște, dificultăți de concentrare, probleme de somn, în starea de spirit, obsesii etc.
la nivelul fizic, tahicardias, dureri de cap, tensiune musculară, oboseală, transpirație, scurtarea respirației, uscăciunea gura, trebuie să urineze , probleme gastrointestinale, dermatologice, probleme sexuale etc.
Tulburările de anxietate au multe nivele. Când este o problemă minoră, pentru a deveni o tulburare reală care condiționează viața noastră?
Există o anxietate patologică și non-patologică, care este cea care face parte din ziua noastră de zi. Într-adevăr, anxietatea patologică se poate manifesta sub formă de tulburări diferite, cum ar fi fobii, stres, atacuri de panică, tulburări obsesive etc.
momentul cheie din care putem începe să gândim că avem o problemă de anxietate este Când devine mai frecventă, mai intensă și începe să intervină în mod semnificativ în ziua noastră, împiedicându-ne să ne desfășurăm activitățile în mod normal.
De exemplu, putem suferi un mic accident de circulație și am experimentat un ușor sentiment de anxietate sau teamă în următoarele momente pe care le luăm mașina; Acest lucru nu ar fi patologic. Cu toate acestea, dacă această anxietate începe să producă un disconfort important, ne punem scuză să nu luăm mașina, trebuie să ne schimbăm rutina zilnică ca rezultat al acestui lucru etc. Acolo am vorbit deja despre o tulburare de anxietate, în special o fobie la conducere sau amaxofobie.
și ce este un atac de anxietate? Ce simptome sunt experimentate?
Un atac de anxietate este cel mai izbitoare și scandalos manifestarea anxietății. Este aspectul temporar și izolat, cu o frică sau disconfort intensă, însoțită de o serie de simptome fizice și psihologice (tahicardie, transpirație, tremoruri, tingle, presiune asupra pieptului etc., printre altele) care au o debut brusc și ajung Vârful lor în aproximativ 10 minute, aproximativ.
Cei care au suferit un atac de panică (sau criză de anxietate) știu cât de neplăcut poate deveni. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este atât de neplăcut, de obicei, nu este gravă, dincolo de timpul greu care ne face să trecem.
Ce ar trebui să facem înainte de un atac de anxietate? Trebuie să mergem imediat la spital sau la centrul de sănătate?
, pe măsură ce comentează, un atac de anxietate, deși appatous nu este serios. Cu toate acestea, mulți oameni încearcă să participe la urgențe ca urmare a experimentării unui atac de panică.Acest lucru se datorează faptului că simptomele sale pot fi confundate cu cele ale unui atac de cord (palpitații, transpirație, furnicături, sufocare etc.).
Multe dintre simptomele de atac de panică sunt produse prin hiperventilație: noi oxităm sângele Și acest lucru produce amețeli, care declanșează mai multă frică și crește anxietatea mai mult. O modalitate de a evita hiperventilația este prin respirația diafragmatică sau prin condusul truc pe un carton sau o pungă de plastic pentru a minimiza cantitatea de oxigen pe care o respirăm.
Odată ce persoana este familiarizată cu aceste simptome învață că acestea nu sunt periculoase și nu necesită (în majoritatea cazurilor) asistență medicală ca după câteva minute (foarte variabilă între diferiți oameni și situații) tocmai au dispărut. Dar primele momente în care apare criza de anxietate este aproape inevitabilă să se termine în spital de teamă și ignoranță.
Oricum, la acei vârstnici sau cu o istorie de probleme cardiace, este recomandabil să mergem la Spital în aceste ocazii pentru a exclude complicațiile.
Care sunt tratamentele pentru tulburările de anxietate?
În funcție de tulburarea specifică de anxietate, tratamentul va fi diferit, totuși, există câteva puncte în comun:
Anxietatea are diferite nivele: fizice, cognitive (gânduri) și motor (acțiuni, comportamente). Tratamentul se confruntă cu manifestări de anxietate în fiecare dintre aceste niveluri. De exemplu, pentru a controla manifestările fizice, pacientul este predat de tehnici diafragmatice, de relaxare, etc.
Pentru a lupta împotriva gândurilor negative care se află în spatele începerii și întreținerii anxietății, acestea sunt analizate în căutarea Se utilizează modele de morți, raționalizare, distragere a atenției etc.
la nivelul motorului, comportamentele de beton (cum ar fi scăparea sau evacuarea sunt lucrate) care pot menține anxietate și prevenirea recuperării.
În plus față de toate acestea, tehnicile funcționează, de obicei, cum ar fi rezolvarea problemelor, formarea abilităților sociale, îmbunătățirea stimei de sine etc. Deoarece sunt resurse care vor ajuta persoana să se confrunte cu anxietate în viitor mai optim.
Anxietatea are într-adevăr un tratament, sau este o tulburare care însoțește toată viața mea pentru oricine aveți?
Anxietatea este normală, iar normal nu are un tratament; Dacă vorbim despre tulburări de anxietate, desigur că are un tratament. De zeci de ani, psihologii au încercat cu succes anxietatea cu scopul nu numai de ao elimina, ci de a fi capabili să-i învețe pe pacienți ce să facă pentru a preveni reapariția.
Unele psihotrope, cum ar fi diacepamul, fenkimazina , etc. Acestea sunt frecvent utilizate pentru a trata tulburările de anxietate, dar cercetările au arătat că, deși sunt pe termen scurt, pe termen lung, ei pierd eficacitatea (în plus față de riscul de dependență pe care le implică), fiind foarte superior rezultatele termenului limită de psihoterapie lungă .
este anxietate o boală numai din țările dezvoltate? De ce?
Nu, anxietatea este o experiență universală care este prezentă în toate culturile de la practic începutul umanității. Cu toate acestea, anxietatea patologică este ceva mai recent și foarte legat de modul de viață occidental, competitivitate, trăind împotriva ceasului etc.
Copiii au anxietate? Din păcate, copiii pe care nu le scad nici de efectele anxietății Deși modul lor de manifestare poate fi diferit de cel al adulților: pot avea mai multe plângeri fizice (intestin, durere cap, …), se arată trist, hiperactiv, clueless, agresiv etc. Calea actuală de viață, în care competitivitatea și performanța sunt premiate în școli, supraîncărcarea activităților de domiciliu, nenumăratele activități școlare extra la care perechi sunt supuse etc. favorizează că tot mai mulți copii cunosc anxietate.
Ați fost interesat de articol? Puteți face clic pe imaginea de mai jos pentru al descărca în format PDF. În secțiunea de participare la mass-media puteți accesa acest lucru și alte rapoarte de televiziune în care am colaborat.
Acest articol, scris de Alberto Solar Sarrio se află sub o licență Creative Commons Attribution-Nocomercial-Shareigual 3.0 Spania.
Imagini atribuite de Alaina Abplanalp și Marsmet481, sub licența Creative Commons.