Lumea dietelor de a pierde în greutate este un duș fascinant de propuneri, marea majoritate a acestora lipsită de garanție științifică, care nu le împiedică să utilizeze termeni obișnuiți în chimie, ca dietă alcalină , a pH-ului sau a disociat și chiar îndrăznea să justifice eficacitatea acestuia cu argumente pseudoscientifice.
Dietele bazate pe apă sunt, de obicei, bine primite. Cine va fi reușit de la un regim bazat pe acest element esențial pentru supraviețuirea ființelor vii? Propunerile sunt multe și mergând de la postul de apă potabilă până când beți apă cu lămâie și bicarbonat sau pur și simplu dieta de apă.
Dieta constă din băutura 5 ochelari de vreme ușor și mănâncă în 15 minute să plece cel puțin 2 ore fără a lua nimic
unul dintre dietele care câștigă poziții este japonezii de apă caldă și adevărul este că sună bine, pentru că se alătură lichidului de excelență și Japonia, care este Țara cu cea mai bună reputație, conform indicelui viitorului țării de marcă, un grup care măsoară percepția globală a 75 de țări diferite.
Ce este?
Propunerea este de a bea patru sau Cinci pahare de apă la temperatura camerei în fiecare dimineață postul și lăsați 45 de minute să treacă înainte de a ingera orice alimente solide (primele zile beau una sau două pahare de apă, pentru a crește suma progresivă până la ajungerea la cinci). Restul zilei pe care trebuie să beți cantitatea normală de apă în funcție de sentimentul de sete pe care fiecare persoană se simte.
div>
ca pentru alimente, trebuie să restricționați aportul la Doar 15 minute minute și lăsați-o, cel puțin două ore înainte de a bea altceva. Puteți mânca ceea ce doriți, da, atâta timp cât sunt alimente sănătoase, iar avocații se asigură că beneficiile sunt observate câteva săptămâni, unele efecte vin, spun ei, pentru a îmbunătăți sănătatea intestinală, evitarea constipației și reducerea riscului de diabet și Hipertensiune arterială.
Ce știință spune
Mulți cercetători au fost întrebat dacă apa potabilă într-adevăr slăbită. Una dintre cele mai recente publicații este cea a unei echipe de la Universitatea Autonomă din Baja California (Mexic), care a examinat aproximativ 3.000 de articole în această privință. Concluzia a fost că apa potabilă este asociată cu o pierdere în greutate de 5%, rezultă că, totuși, nu este suficient de concludent pentru a susține dovezile de apă potabilă pentru a pierde în greutate, deoarece avem un hrană.
Un alt argument împotriva acestei așa-numite diete japoneze de apă temperată este că apare o copleșitoare (consumul de multă apă într-un timp scurt), ceea ce aduce riscul de nivel de sodiu în sânge, provocând hiponatremie, o tulburare pe care o cauzează Cefalee, vărsături, convulsii și comă în cazuri foarte grave. Deși este rară că o persoană sănătoasă, cu o funcționare perfectă a rinichilor, prezintă hiponatremie pentru a bea excesiv, recomandarea nu bea mai mult de patru pahare în acel moment, care este cantitatea de lichid care poate filtra rinichi sănătoși.
Astfel, există suficiente informații despre eficiența scăzută a apei pentru a pierde în greutate, deși dacă este însoțită de restricții calorice (consumate mai puțin), este utilă în programele de greutate pierderi. Un studiu american publicat în „obezitate” susține eficacitatea de a bea apa potabilă pentru a pierde în greutate, un efect care ar trebui înlocuit cu apă (cu mai multă încărcare a energiei) cu apă.
Pentru a termina dezmembrarea acestei diete miracol, Limitarea consumului de alimente pentru perioade de 15 minute împiedică semnalele de satietate să ajungă la creier, ceea ce duce la ingerarea mai multor calorii. Dimpotrivă, și din acest motiv, printre altele, mănâncă încet nu ajută la grăsime.
Pe scurt, soluția la excesul de greutate nu trece prin apă potabilă, nici robinetul sau postul sau lamaie. Apa este foarte bună și întotdeauna în contextul unei alimentații sănătoase și a unei activități fizice ca un stil de viață menținut de ani de zile. Aceasta este rețeta definitivă pentru a pierde în greutate.