meditação e intenção

Você prefere ouvi-lo? Aqui você tem o audiopot (e no final do artigo você encontrará meditação):

Você dedica parte do seu tempo para o que você quer alcançar, o que realmente te faz feliz, ao que nutre você e dá sentido à sua vida?

é possível ter o hábito de meditar. Talvez você também tenha o hábito de escrever em seu diário que você quer ficar … e se você é muito entregue, provavelmente vê seus objetivos durante sua meditação.

ou talvez você não tenha tentado nada de O acima, mas você está procurando por seu tempo para definir o que você quer nas diferentes áreas de sua vida e quais passos você pode dar para alcançá-lo.

Você também pode ser preso pela sua rotina, seu trabalho , suas tarefas … e embora você tenha uma ideia do que você gostaria de obter ou mudar, que custos você é dar forma …

Qualquer que seja sua situação, o que posso assegurar você é que você não tem o exclusivo 😉

eu por anos meditando (eu comecei aos 18 anos e tenho 53 …) E eu fui através de todas essas situações muitas vezes. Em todo esse tempo eu tentei diferentes “tipos” de meditação (embora não seja uma questão da técnica que você usa, mas do estado interno que você recebe), e também explorei diferentes tipos de visualizações, ferramentas energéticas e técnicas para definir concentre-se e materialize a intenção.

e sem qualquer dúvida, se o meu objetivo for dar força à minha intenção, criar as condições para conseguir que eu proposto e também mantenha a clareza, o equilíbrio e um bom nível de Energia no processo, o que a maioria é a combinação de meditação e o que eu chamo de “semear a intenção”.

é ótimo quando você decide esclarecer suas intenções porque quer alcançar algo; É ótimo quando você decide meditar para ganhar paz e clareza interna; Mas quando você combina as duas coisas é maravilhoso.

Meditação + intenção é uma técnica de aparência simples, mas isso é realmente muito poderoso porque tem a qualidade de focar nossa energia no que conscientemente escolhemos, que nós leva a gerar mudanças grandes e positivas em nossa vida com muito mais facilidade. Elevar nossa vibração e conduza nossas ações.

Benefícios da combinação de meditação + intenção:

• Você se sente muito mais conectado com o que deseja alcançar (não importa se é sobre algo material ou alguma conquista em seu trabalho, se for um hábito, um tema de relacionamentos ou se é algo espiritual)
• cultiva força interna, clareza e propósito
• suas ações estão mais alinhados com o que realmente importa para você
• sua intuição é mais acordada e ajuda você a tomar as decisões necessárias e escolher seus passos
• upload do seu nível de energia e levantar sua vibração
• Não seja espalhado tanto e avance mais
• Você faz o que você propôs mais naturalmente, sem tanta pressão
• Aproveite mais do processo Sim! (E isso é fundamental)

Que “tipo” de meditação?

Aqui vou ser muito breve, porque como eu disse antes que o importante não seja a técnica Aplicar para meditar, mas o estado interno que você recebe. Se você quiser que eu conte mais sobre isso, convido você a ler este artigo sobre como melhorar sua prática de meditação. Mas agora vamos continuar com o tema da meditação + intenção.

Semear uma intenção é um gesto que requer apenas a decisão, mas também de clareza e uma vibração tão alta quanto possível. Isto é, se você estiver com o humor torcido ou as emoções revoltas, você não terá a energia certa para semear e cultivar uma intenção.

Qualquer que seja o tipo de meditação que você costuma praticar (ainda ou em movimento, ativo ou passivo, repetindo mantras ou silencioso, etc.) ou mesmo se sua “meditação” é orar ou permanecer um pouco sozinho consigo mesmo e escrevendo em seu diário … Como eu lhe disse como é importante com Você acredita em um estado de paz e clareza interna.

e se assim for, você está pronto para semear sua intenção.

Intenções de semeadura

Vamos começar no começo.

Semear uma intenção, este tem que se concentrar em algo que você se importa.

Não é necessário que seja algo sublime, de grande transcendência ou com um personagem moral e / ou espiritual. O importante é que, para você, é significativo, independentemente de ser algo material ou intangível, que é grande ou pequeno. Se você quiser (o que quer que seja) é porque você acha que vai trazer algo de bom, você vai satisfazer uma necessidade ou um desejo, que irá melhorar sua vida, que você vai tornar as coisas mais fáceis, que você é mais fácil Indo para ajudar a continuar crescendo, o que contribuirá com beleza para o seu ambiente, etc …

Sua intenção não pode estar errado ou estar errado se você sentir que você está empurrando sua vida positivamente na direção que você quer .

Como eu te disse, é sobre o que o Teimport, que é significativo.

Outro aspecto que você precisa determinar é o termo que você dá a essa intenção. Você pode querer semear a intenção da semana, para o mês, ou nos próximos dois anos, por exemplo.

Se você nunca fez isso e começará a praticar agora, o que eu sugiro para você é que você começa por algo que novamente é acessível para que você não possa decolar para verificar os efeitos dessa prática e Vá “polindo”.

Depois de ter decidido o que você vai se concentrar, sugiro que você obtenha as seguintes perguntas.

Perguntas para moldar sua intenção:

Qual é a coisa realmente importante sobre o que você deseja alcançar?

Determine é o que você criará uma boa base para sua intenção.

Eu coloquei alguns exemplos: A que melhor você quer desenvolver suas habilidades de comunicação, mas o que realmente importa é que sua mensagem chega claramente e transmite sua verdade. Você pode querer mudar um carro, mas o que realmente se importa não é o carro em si, mas o fato de você pode usar para sua família com segurança.

Como você vê, por trás de cada “objetivo” há por que, uma razão que torna importante para você. Sem , Sua intenção não seria argumentada.

O que você pode deixar ir e, portanto, criar espaço para o que você quer alcançar?

As condições de nossa vida são criadas por aspectos não apenas material ou circunstancial, mas também por nossos aspectos psicológicos e emocionais, e, claro, para tudo o que tem a ver com nossas crenças (sociais e pessoais). Se com a nossa intenção queremos alcançar algo novo (do tipo de ser), temos que criar uma nova situação, condições diferentes para aquele novo pode ninharia.

Para criar uma nova situação, algo que temos que modificar. Talvez algum hábito, talvez alguma frase que nos repeitamos, talvez algo relacionado a como cuidamos do nosso corpo ou nosso espaço (as mudanças materiais envolvem mudanças psicológicas) … e eles não precisam ser mudanças gigantes, não tem que sofrer uma metamorfose total imediatamente, podemos ir passo a passo.

Se você identificar algo em frente à sua intenção, algo que não vai ajudá-lo em seu processo, algo que não está alinhado com o que você realmente quer, seja algo físico ou algum comportamento, ou que mar , dê para mudá-lo ou deixá-lo ir. Eu insisto, plantar algo que você pode fazer, o que não lhe custa muito, algo que você está disposto a modificar. Vai passo a passo.

resumindo, para criar as condições ideais para que nós procuramos, é importante fazer alguma mudança em nossa maneira de agir e ser, ou o mesmo, fazendo alguma mudança Em nossa energia Com isso, o que queremos é alinhar nossas ações e nosso comportamento com a energia disso procuramos.

demorar um pouco para listar os benefícios que você espera obter dele:

Quais são os benefícios para o seu crescimento pessoal?

Quais são os benefícios você contribuirá o nível psíquico e emocional?

Quais são os benefícios que você tem no nível físico, isto é, material ou corpo?

Quais mudanças você espera em sua maneira de estar e estar em sua vida? Como você se imagina? Como o seu comportamento mudará?

Seja claro que é um incentivo, é claro, mas também é um roteiro, porque ajuda a identificar os “sintomas” que sua intenção é se materializar e que você está no Track direito.

É importante entender que não é sobre semear uma intenção e pensar que vai florescer de um dia por outro. Depois de semear sua intenção, você deve segurá-lo por um tempo, isto é, você deve regar essa semente. E, em seguida, estar atento para reconhecer os benefícios que são apresentados todos os dias, eles indicam que você está avançando e que sua semente brotou.

Algumas dicas para facilitar:

• começa com uma coisa. Não finge virar todos os aspectos da sua vida. Escolha um gol, fique claro por que é importante para você e fazer uma pequena lista dos benefícios que você vê.
• Eu não acho que é mais para dizer que você procura algo que traz mudanças positivas.
• para começar a proponente algo para o curto prazo, algo que você vê acessível, e então você vai passo a passo construindo uma nova situação.
• considera que o primeiro passo é parte de algo maior, então eu recomendo que você esteja criando uma visão mais ampla do que deseja em sua vida além dessa primeira intenção.
• Muito importante: não representá-lo como um “objetivo”, mas como uma intenção. Um objetivo é algo que só existe quando você chega, e uma intenção é algo sustentado ao longo do tempo, um impulso claro que direciona suas etapas na direção desejada.
• permanece aberto a mudanças, não só aqueles que você espera, mas acima de todos aqueles que não esperam. Quando você começa a se mover e canalizar sua energia, você muda e com suas circunstâncias.

com isso você já tem o primeiro ingrediente fundamental: definir sua intenção. Depois de fazer isso, sua energia já começa a se concentrar. O seguinte é incorporar sua intenção em sua meditação.

Técnica de Meditação + Intenção

Primeiro de tudo, eu lhe digo que, mesmo se você usar a palavra “técnica” não é mais prazo apropriado. De fato, mais do que uma técnica que podemos dizer que é uma prática que pode ser seguida ou não um método, porque às vezes é inserida em estados meditativos sem esperar por isso, nos momentos diários em que aparentemente não mudaram suas ações Mas se sua atitude,

Como eu disse, há muitos tipos de meditação e pode ser que você já tenha escolhido o que vale a ser melhor. Aqui vou fazer uma proposta simples, mas você pode adaptá-lo à sua prática. A sequência básica seria esta:

1. Quando você definiu sua intenção, escreva facilmente em seu diário ou em uma folha de papel. Você não precisa colocar milhares de detalhes (que vem depois). Escreva em positivo, apontando o que você vai fazer ou fingir alcançar, não o que você quer evitar. Há algo poderoso na ação de escrever uma intenção. Por um lado, dá suporte ao material e, no outro, o ato de escrever, torna sua atenção focada.
2. se prepare para meditar e começar com o que você escreveu. Pode ser alto ou não, a ideia é que antes de fechar os olhos, o último que você vê e / ou ouve é sua intenção.
3. começa sua prática de meditação. Algo habitual é relaxar as tensões que você encontra no corpo, preste atenção à respiração e torná-la mais devagar e desacelerar, deixe os pensamentos espontâneos durarem longos e serem simplesmente presentes. A ideia é alcançar um estado interno de relaxamento e presença em que sua consciência pode se expandir. Se isso parecer estranho ou difícil, você não se vira, é totalmente ao seu alcance. Você só siga o áudio.
4. sinta a conexão com a energia sutil que envolve você, sinta parte deste universo. Além de seu corpo, suas emoções ou sua mente, você também é energia, e é precisamente esse aspecto que lhe permitirá semear sua intenção. A intenção não é um pensamento, não é uma emoção, não é uma ação … mas reúne a energia de tudo isso. Essa vibração, esse impulso, é a intenção.
5. traz sua intenção para sua consciência e perceber que você está cheio de energia criativa. Agora ele sente sua intenção e visualizá-lo com os detalhes que você deseja.
6. agora algo importante … solte as rédeas. Entrega sua intenção. Depositar a semente. Às vezes achamos difícil deixar ir. Queremos controlar e dirigir eventos, mas quando você trabalha com energia, isso não serve. Usando uma metáfora, semeando uma intenção é como concentrar, tensionar o arco, concentrando-se na direção que você quer e, em seguida, atire na flecha. Esse é o seu trabalho, não corrija a direção da flecha.
7. termina sua prática agradecendo graças. A gratidão tem uma vibração alta e já conecta você com os benefícios que você espera.
8. Mantenha uma atitude receptiva e apoie sua intenção. A intenção é apoiada por cuidar disso: retornando a meditação novamente, lendo em seu diário, usando uma promessa ou acessório que lembra você, permanecendo atento aos sinais, tê-lo presente …
9. No processo, tente estar aberto a infinitas possibilidades, e deixe o universo surpreender você.

meditação áudio + intenção

Se todos os dias dedicar um pouco de tempo a esta meditação, tenho certeza de que além de caminhar fluentemente na direção de sua intenção, você sentirá mais paz, mais alegria, mais vitalidade, e seus dias serão mais significativos . 😉

e se você quiser aprofundar e dar um impulso à sua intenção de vir ao nosso grupo e meditar conosco. É grátis. Cada Lua Nova receberá um áudio com meditação, e vamos semear e sustentar nossas intenções juntos. Você vem?