Se ajustar o plano nutricional e fazer mais exercício não ajudou você a conseguir um peso corporal saudável, você pode ter hipotireoidismo ou uma glândula tireóide Além do ganho de peso, outros sintomas de hipotireoidismo incluem má tez, fadiga, falta de memória, perda de desejo sexual, impotência, irritabilidade e cabelo não saudável, unhas e dentes. Felizmente, pode ajudar a normalizar uma pequena glândula tireóide ativa aumentando a ingestão mineral de iodo.
Sem dúvida, o funcionamento saudável da tireóide é essencial para manter o metabolismo e evitar o acúmulo de gordura corporal. Um pouco de glândula tireóide ativa diminui seu metabolismo; Portanto, você queima muito menos calorias ao ter um metabolismo basal lento. Um pouco de glândula tireóide ativa promove o excesso de peso e celulite causando retenção de água.
O que é claro é que sua tireóide não pode funcionar sem este mineral. Se você tem muito pouco iodo em sua dieta, o hipotireoidismo ocorrerá e, portanto, ganhará peso. Uma ingestão insuficiente de iodo na dieta moderna de hoje levou a uma forma séria e crônica de hipotireoidismo de baixa qualidade. Para melhorá-lo, você tem que começar a fornecer o iodo para aliviar o problema.
Você pode adicionar iodo à sua dieta tomando suplementos, mas tenha cuidado: a função excessiva da tireóide resultante do excesso de iodo é tão prejudicial ao corpo humano como hipotireoidismo. Você deve ter quantidades normais e moderadas de iodo em seu corpo.
Leitura Earl Mindell Esse é um dos melhores nutricionistas dos EUA e do mundo, recomenda algas marinhas, que naturalmente contêm iodo, como uma alternativa ao iodo suplementos sob a forma de comprimidos. “As algas marinhas têm um efeito padronizador na tireóide”. Em outras palavras, pessoas finas com problemas de tireóide podem ganhar peso usando algas marinhas e pessoas obesas podem perder peso com elas. Outra coisa que recomenda é tomar vitamina A para melhor absorver iodo.
Comida com mais iodo de maior para menor para menor.
-algas marinas: muito usado no Japão (país com menos obesidade de países ricos), não há muito hábito de levá-los em outros países, mas há suplementos muito bons com algas.
-aranas.
-yoGakes (não significa que nós Leve-nos aqueles iogurtes que são apenas açúcar).
-frijols branco.
-fresses.
produtos lácteos.
-sal do Himalaia.