em 3 de fevereiro, voltei a participar do programa em Connexió de Canal 9, desta vez para falar sobre ansiedade. Como em outras ocasiões, aproveito esta oportunidade para fazer uma transcrição em espanhol da entrevista e adicionar mais do que dados seguros são do seu interesse. Claro, você também pode ver o vídeo abaixo. Espero que você seja interessante!
Actualmente estima-se que cerca de 20,5% da população mundial sofre de um transtorno de ansiedade. De fato, é uma doença silenciosa que está se espalhando como um dos principais sofredores do século XXI. Para saber mais sobre esta patologia, hoje falamos com o psicólogo Alberto Soler.
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma emoção que Todos nos sentimos muitas vezes em ocasiões diferentes (uma entrevista de emprego, um exame, etc.). Embora as sensações que produzem não são agradáveis, muitas vezes preenche um papel positivo: isso nos faz ser mais alertas e nos prepara para enfrentar diferentes perigos.
Isso significa que a ansiedade é boa? Sim e não. Quando a ansiedade é apresentada sem uma causa aparente que o provoca ou quando seu nível e duração são excessivos, pode ser um problema.
Os casos de ansiedade aumentam por causa da crise e da situação socioeconômica que estamos indo através?
Sim; A situação em que atualmente vivemos é favorecer o aumento dos problemas relacionados à ansiedade. Alguns estudos recentes descobriram que a crise disparou 10% de consultas médicas relacionadas aos problemas de saúde mental. Cerca de 7% das vítimas médicas estariam relacionadas à saúde mental, e mais da metade deles corresponderiam à ansiedade e depressão.
Quais são os principais sintomas da ansiedade? Como podemos saber se estamos sofrendo ?
A ansiedade se manifesta com uma variedade de sintomas, mas todos eles são caracterizados por um aumento no nível de ativação do organismo.
Por um lado, teríamos sintomas psicológicos, como irritabilidade. Inquietidão, dificuldade, concentrando-se, problemas de sono, sob humor, obsessões, etc.
no nível físico, taquicardias, dor de cabeça, tensão muscular, fadiga, sudorese, falta de ar, secura a boca, necessidade de urinar , problemas gastrointestinais, dermatológicos, problemas sexuais, etc.
Os distúrbios de ansiedade têm muitos níveis. Quando é um problema menor, tornar-se um distúrbio real que condiciona nossa vida? Há uma ansiedade patológica e não patológica, que é aquela que faz parte do nosso dia a dia. De fato, a ansiedade patológica pode ser manifestada sob a forma de distúrbios diferentes, como fobias, estresse, ataques de pânico, distúrbios obsessivos, etc.
o momento chave do qual podemos começar a pensar que temos uma ansiedade problemática é Quando se torna mais freqüente, mais intenso e começa a interferir significativamente em nosso dia a dia, impedindo-nos de realizar nossas atividades normalmente.
Por exemplo, podemos sofrer um pequeno acidente de trânsito e experimentar uma leve sensação de ansiedade ou temer as seguintes vezes que levamos o carro; Isso não seria patológico. No entanto, se essa ansiedade começar a produzir um desconforto importante, nos colocamos desculpas para não levar o carro, temos que mudar nossa rotina diária como resultado disso, etc. Lá já estamos falando de um transtorno de ansiedade, especificamente uma fobia para dirigir ou amaxofobia.
e o que é um ataque de ansiedade? Quais sintomas são experientes? Um ataque de ansiedade é o mais impressionante e escandaloso manifestação de ansiedade. É a aparência temporária e isolada, de um medo ou desconforto intenso, acompanhado por uma série de sintomas físicos e psicológicos (taquicardia, sudorese, tremores, tingles, pressão no peito, etc. Entre outros) que têm um início súbito e Seu pico em cerca de 10 minutos, aproximadamente.
aqueles que sofreram um ataque de pânico (ou crise de ansiedade) sabem o quão desagradável pode se tornar. No entanto, apesar de ser tão desagradável geralmente não é sério, além do tempo difícil que nos faz passar.
O que devemos fazer antes de um ataque de ansiedade? Temos que ir imediatamente para o hospital ou centro de saúde?
, como ele estava comentando, um ataque de ansiedade, embora apagado não é sério. No entanto, muitas pessoas acabam participando de emergências como resultado de experimentar um ataque de pânico.Isto é porque seus sintomas podem ser confundidos com os de um ataque cardíaco (palpitações, sudorese, formigamento, sufocos, etc.).
Muitos dos sintomas do ataque de pânico são produzidos pela hiperventilação: oxitam o sangue E isso produz tontura, que desencadeia mais medo e aumenta mais a ansiedade. Uma maneira de evitar a hiperventilação é por respiração diafragmática, ou dirigindo truque em um papelão ou saco de plástico para minimizar a quantidade de oxigênio que respiramos.
Uma vez que a pessoa esteja familiarizada com esses sintomas aprende que eles não são perigosos e não exigem (na maioria dos casos) a atenção médica como depois de alguns minutos (muito variável entre pessoas e situações diferentes) apenas desapareceram. Mas as primeiras vezes que a crise de ansiedade aparece é quase inevitável acabar no hospital por medo e ignorância.
de qualquer maneira, naqueles idosos ou com uma história de problemas cardíacos, é aconselhável ir ao Hospital nessas ocasiões para descartar complicações.
Quais são os tratamentos para transtornos de ansiedade?
Dependendo do transtorno de ansiedade específico O tratamento será diferente, no entanto, há alguns pontos em comum:
A ansiedade tem vários níveis: físico, cognitivo (pensamentos) e motor (ações, comportamentos). O tratamento enfrenta manifestações de ansiedade em cada um desses níveis. Por exemplo, para controlar as manifestações físicas, o paciente é ensinado por técnicas de respiração diafragmática, relaxamento, etc.
Para lutar contra pensamentos negativos que estão por trás do início e manutenção da ansiedade, estes são analisados em busca de Padrões, racionalização, distração, etc. As técnicas são usadas.
no nível do motor, comportamentos concretos (como fuga ou escape são trabalhados) que podem estar mantendo ansiedade e prevenir a recuperação.
Além de tudo isso, as técnicas também são geralmente trabalhando, como resolução de problemas, treinamento de habilidades sociais, melhoria de auto-estima, etc. Desde que são recursos que vão ajudar a pessoa a enfrentar a ansiedade no futuro mais otimamente.
A ansiedade realmente tem uma cura, ou é uma desordem que acompanha toda a minha vida para quem tiver você?
A ansiedade é normal e normal não tem cura; Se falarmos sobre distúrbios de ansiedade, é claro que tem uma cura. Durante décadas, os psicólogos têm tentado com sucesso a ansiedade com o objetivo não apenas para eliminá-lo, mas de ser capaz de ensinar o paciente o que fazer para impedi-lo de reaparecer.
Alguns psicotrópicos como o diaque, o tranfimazina , etc. Eles são freqüentemente usados para tratar transtornos de ansiedade, mas a pesquisa mostrou que, embora eles sejam de curto prazo, a longo prazo, eles perdem a eficácia (além do risco de dependência que implicam), sendo muito superiores os resultados do prazo de psicoterapia longo .
A doença é uma doença apenas dos países desenvolvidos? Por quê?
Não, a ansiedade é uma experiência universal que está presente em todas as culturas de praticamente o início da humanidade. No entanto, a ansiedade patológica é algo mais recente e muito ligado ao modo de vida ocidental, competitividade, vivendo contra o relógio, etc.
As crianças têm ansiedade? Infelizmente, crianças que eles não escapam dos efeitos da ansiedade Embora o seu modo de manifestar possa ser diferente do dos adultos: eles podem ter mais reclamações físicas (intestino, dor na cabeça, …), mostra-se triste, hiperativo, sem noção, agressivo, etc. O modo atual de vida, em que competitividade e desempenho são estreados nas escolas, a sobrecarga das atividades domésticas, as inúmeras atividades escolares extras para as quais pares são submetidos, etc. Favorecer mais e mais crianças sabem ansiedade.
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este artigo, escrito por Alberto Solar Sarrio está sob um Creative Commons Attribution-Nocomercial-Shareigual License 3.0 Espanha.
Imagens atribuídas por Alina Abplanalp e Marsmet481, sob licença Creative Commons.