préférez-vous l’écouter? Ici, vous avez l’audiopost (et à la fin de l’article, vous trouverez une méditation):
Dédiez-vous une partie de votre temps à ce que vous voulez réaliser, ce que cela vous rend vraiment heureux, à ce qui vous nourrit et donne un sens à votre vie?
est possible avoir l’habitude de méditer. Peut-être avez-vous également l’habitude d’écrire dans votre journal que vous souhaitez obtenir … et si vous êtes très livré, vous voyez probablement vos objectifs lors de votre méditation.
ou peut-être que vous n’avez rien essayé de Ce qui précède, mais vous recherchez votre temps pour définir ce que vous voulez dans les différents domaines de votre vie et quelles mesures vous pouvez donner pour l’atteindre.
Vous pouvez également être piégé par votre routine, votre travail , vos tâches ménagères … et bien que vous ayez une idée de ce que vous souhaitez obtenir ou de changer, ce qui coûte de donner forme …
Quelle que soit votre situation, ce que je peux assurer Vous êtes que vous n’avez pas l’exclusivité 😉
i années de transport méditant (j’ai commencé à 18 ans et j’ai 53 …) et je suis parti à travers toutes ces situations plusieurs fois. Dans tout ce temps, j’ai essayé différents « types » de méditation (bien que ce ne soit pas une question de technique que vous utilisez mais de l’état interne que vous obtenez) et j’ai également exploré différents types de visualisations, outils énergétiques et techniques pour définir , concentrez-vous et matérialisez l’intention.
et sans aucun doute, si mon objectif est de donner de la force à mon intention, créez les conditions pour obtenir que j’ai proposé et maintenir la clarté, l’équilibre et un bon niveau de L’énergie dans le processus, ce que j’apprécie la plupart est la combinaison de la méditation et de ce que j’appelle « Semer l’intention ».
est génial lorsque vous décidez de clarifier vos intentions parce que vous souhaitez atteindre quelque chose; C’est génial lorsque vous décidez de méditer pour acquérir la paix et la clarté interne; mais quand vous combinez les deux choses, c’est merveilleux.
Méditation + intention est une technique d’apparence simple mais qui est en fait très puissante, car il a la qualité de la mise au point de notre énergie dans ce que nous avons choisi consciemment, que nous conduit à générer des changements importants et positifs dans notre vie avec beaucoup plus facilement. Élever nos vibrations et mener nos actions.
Avantages de la combinaison de la méditation + intention:
- Vous vous sentez beaucoup plus connecté à ce que vous voulez atteindre (peu importe si c’est À propos de quelque chose de matériel ou de quelques réalisations dans votre travail, s’il s’agit d’une habitude, un thème de relations ou si c’est quelque chose de spirituel)
- cultive la force interne, la clarté et le but
- vos actions sont plus alignés avec ce qui compte vraiment pour vous
- Votre intuition est plus réveillé et vous aide à prendre les décisions nécessaires et à choisir vos étapes
- Téléchargez votre niveau d’énergie et augmentez votre vibration
- ne pas être dispersé autant et avancez davantage
- Vous faites ce que vous avez proposé plus naturellement, sans tant de beaucoup de pression
- Profitez davantage du processus Oui! (Et ceci est fondamental)
Quel « type » de méditation?
Ici, je serai très bref, car comme je l’ai dit avant que l’important ne soit pas la technique importante Appliquer pour méditer mais l’état interne que vous obtenez. Si vous voulez que je vous en dise plus à ce sujet, je vous invite à lire cet article sur la manière d’améliorer votre pratique de méditation. Mais maintenant, continuons avec le sujet de la méditation + intention.
semer une intention est un geste qui nécessite non seulement la décision, mais également la clarté et la vibration le plus élevé possible. C’est-à-dire que si vous êtes avec l’humeur tordue ou les émotions révoltées, vous n’aurez pas la bonne énergie pour semer et cultiver une intention.
Quel que soit le type de méditation que vous pratiquez habituellement (toujours ou dans mouvement, actif ou passif, répétant des mantras ou silencieux, etc.), et même si votre « méditation » est de prier ou de rester seul avec vous-même avec vous-même et d’écrire dans votre agenda … comme je vous ai dit à quel point il est important que Vous croyez un état de paix et de clarté interne.
et si oui, vous êtes prêt à semer votre intention.
Seming Intentions
Commençons au début.
Pour semer une intention, celui-ci doit se concentrer sur quelque chose que vous vous souciez.
Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de sublime, d’une grande transcendance ou d’un caractère moral et / ou spirituel. L’important est que, pour vous, c’est important, que ce soit quelque chose de matériel ou d’intangible, qu’il est grand ou petit. Si vous le voulez (quoi que ce soit), c’est parce que vous pensez que vous allez apporter quelque chose de bien, vous allez satisfaire un besoin ou un désir, cela améliorera votre vie, que vous ferez plus de choses, que vous soyez Aller aider à continuer à croître, qui contribuera la beauté à votre environnement, etc …
Votre intention ne peut pas être erronée ou avoir tort si vous pensez que vous poussez votre vie positive dans la direction de votre choix .
Comme je vous l’ai dit, il s’agit de ce que Teimport, que c’est important.
Un autre aspect que vous devez déterminer est de ce que vous donnez à cette intention. Vous voudrez peut-être semer une intention pour la semaine, pour le mois, ou pour les deux prochaines années, par exemple.
Si vous ne l’avez jamais fait et que vous commencerez à pratiquer maintenant, ce que je vous suggère que vous commencez par quelque chose qui est accessible à nouveau afin que vous ne puissiez pas décoller pour vérifier les effets de cette pratique et Allez « polir ».
Une fois que vous avez décidé de ce que vous allez vous concentrer, je vous suggère d’obtenir les questions suivantes.
questions pour façonner votre intention:
Quelle est la chose vraiment importante à propos de ce que vous voulez atteindre?
Déterminez ceci est ce que vous allez créer une bonne base pour votre intention.
J’ai mis quelques exemples: à ce que vous voulez bien développer vos compétences en communication, mais ce qui compte vraiment, c’est que votre message arrive clairement et transmet votre vérité. Vous voudrez peut-être changer une voiture, mais ce qui ne se soucie vraiment pas de la voiture elle-même mais que vous pouvez porter à votre famille dedans en toute sécurité.
Comme vous le voyez, derrière chaque « objectif », il y a pourquoi, une raison qui le rend important pour vous. Sans cela , Votre intention ne serait pas argumée.
Que pouvez-vous laisser aller et donc créer de l’espace pour ce que vous voulez atteindre?
Les conditions de notre vie sont créées par des aspects non seulement du matériel ou circonstanciel, mais aussi par nos aspects psychologiques et émotionnels, et bien sûr pour tout ce qui a à voir avec nos croyances (à la fois sociale et personnelle). Si, avec notre intention, nous voulons atteindre quelque chose de nouveau (du type d’être), nous devons créer une nouvelle situation, différentes conditions pour que ce nouveau peut nier.
Pour créer une nouvelle situation, quelque chose que nous devons modifier. Peut-être une certaine habitude, peut-être une phrase que nous nous répétons-nous, peut-être quelque chose relatif à la manière dont nous nous occupons de notre corps ou de notre espace (les changements matériels impliquent des changements psychologiques) … et ils ne doivent pas nécessairement être changements géants, nous ne le faisons pas Doit subir une métamorphose totale immédiatement, nous pouvons aller étape par étape.
Si vous identifiez quelque chose dans vous en face de votre intention, quelque chose qui ne va pas vous aider dans votre processus, quelque chose qui n’est pas aligné avec ce que vous voulez vraiment, quelque chose de physique ou de comportement, ou de quelle mer , donnez-le à le changer ou laissez-le aller. J’insiste, plantez quelque chose que vous pouvez faire, ce qui ne vous coûte pas beaucoup de choses, ce que vous êtes prêt à modifier. Allez étape par étape.
Résumer, créer les conditions optimales de ce nouveau que nous recherchons, il est important de changer de changement de notre façon d’agir et d’être, ou de la même chose, de faire des changements Dans notre énergie Avec cela ce que nous voulons, c’est aligner nos actions et notre comportement avec l’énergie de cela que nous recherchons.
Prenez un certain temps pour énumérer les avantages que vous prévoyez d’en obtenir:
Quels sont les avantages pour votre croissance personnelle?
Quels avantages allez-vous contribuer à le niveau psychique et émotionnel?
Quels avantages avez-vous au niveau physique, c’est-à-dire que le matériau ou le corps?
Quels changements attendez-vous dans votre façon d’être et d’être ta vie? Comment imaginez-vous vous-même? Comment votre comportement changera-t-il?
Soyez clair des avantages est une incitation, bien sûr, mais c’est aussi une feuille de route, car elle vous aide à identifier les «symptômes» que votre intention est matérialisant et que vous êtes sur le bonne voie.
Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas de semer une intention et de penser qu’elle s’épanouira d’un jour pour un autre. Une fois que vous semez votre intention, vous devez le détenir pendant un moment, c’est-à-dire que vous devez l’eau de cette graine. Puis être attentif à reconnaître les avantages présentés tous les jours, ils indiquent que vous avancez et que votre graine a germé.
quelques conseils pour faciliter la tâche:
- commence par une chose. Ne prétendez pas tourner autour de tous les aspects de votre vie. Choisissez un objectif, soyez clair pourquoi il est important pour vous et faites une petite liste des avantages que vous voyez.
- Je ne pense pas que ce soit plus de dire que vous recherchez quelque chose qui apporte des changements positifs.
- Pour commencer à proposer quelque chose à court terme, quelque chose que vous voyez accessible, et vous irez donc pas à pas en construisant une nouvelle situation.
- considère que la première étape fait partie de quelque chose de plus grand, je vous recommande donc de créer une vision plus large de ce que vous voulez dans votre vie au-delà de cette première intention.
- Très important: faire ne pas la poser comme un « but », mais comme une intention. Un objectif est quelque chose qui n’existe que lorsque vous y arriverez, et une intention est quelque chose de soutenu avec le temps, un coup de pouce clair qui dirige vos pas dans la direction souhaitée.
- reste ouvert aux modifications, non seulement ceux que vous attendez, mais surtout ceux qui n’attendent pas. Lorsque vous commencez à bouger et à canaliser votre énergie, vous changez et avec vous votre situation.
Avec cela, vous avez déjà le premier ingrédient fondamental: définissez votre intention. Une fois que vous faites cela, votre énergie commence déjà à se concentrer. Ce qui suit est d’incorporer votre intention dans votre méditation.
Technique de méditation + Intention
Tout d’abord, je vous dis que même si vous utilisez le mot « technique » n’est peut-être pas le plus terme approprié. En fait, plus qu’une technique, nous pouvons dire que c’est une pratique qui peut être suivie ou non une méthode, car elle est parfois entrée dans des états méditatifs sans attendre, à des moments quotidiens dans lesquels ils n’ont apparemment pas changé vos actions. Mais si votre attitude,
Comme je l’ai dit, il existe de nombreux types de méditation et que vous avez peut-être déjà choisi celui qui va mieux. Ici, je vais faire une proposition simple, mais vous pouvez l’adapter à votre pratique. La séquence de base serait la suivante:
- Lorsque vous avez défini votre intention, écrivez-le facilement dans votre journal ou sur une feuille de papier. Vous n’avez pas à mettre des milliers de détails (qui vient après). Ecrivez-le positif, soulignant ce que vous allez faire ou prétendre à atteindre, pas ce que vous voulez éviter. Il y a quelque chose de puissant dans l’action d’écrire une intention. D’une part, il donne un soutien matériel et, de l’autre, l’acte d’écrire cela rend votre attention se concentrer sur votre attention.
- Préparez-vous à méditer et à commencer avec ce que vous avez écrit. Cela peut être fort ou non, l’idée est que avant de fermer vos yeux, la dernière fois que vous voyez et / ou entendez c’est votre intention.
- commence votre pratique de méditation. Quelque chose d’habitude est de détendre les tensions que vous trouvez dans le corps, faites attention à la respiration et à la rendre plus lente et ralentissez, laissez les pensées spontanées vont longtemps et soyez simplement présent. L’idée est de réaliser un état interne de détente et de présence dans laquelle votre conscience peut se développer. Si cela semble étrange ou difficile, vous ne vous tournez pas, il est totalement à votre portée. Vous ne suivez que l’audio.
- ressentez la connexion avec l’énergie subtile qui vous entoure, vous sentez une partie de cet univers. En plus de votre corps, de vos émotions ou de votre esprit, vous êtes également de l’énergie et c’est précisément cet aspect qui vous permettra de semer votre intention. L’intention n’est pas une pensée, ce n’est pas une émotion, ce n’est pas une action … mais cela regroupe l’énergie de tout cela. Cette vibration, cette impulsion, est l’intention.
- apporte votre intention de votre conscience et percevez que vous êtes plein d’énergie créative. Maintenant, il sent votre intention et visualisez-le avec les détails que vous voulez.
- maintenant quelque chose d’important … libérer les rênes. LIVRAISON VOTRE INTENTION. Dépôt la graine. Parfois, nous trouvons qu’il est difficile de lâcher prise. Nous voulons contrôler et diriger des événements, mais lorsque vous travaillez avec de l’énergie, cela ne servent pas. En utilisant une métaphore, semer une intention est comme se concentrer, tendre la tension de l’arc, se concentrer sur la direction souhaitée, puis tirer sur la flèche. C’est votre travail, ne corrige pas la direction de la flèche.
- met fin à votre pratique remerciement merci. La gratitude a une vibration élevée et vous connecte déjà aux avantages que vous attendez.
- Gardez une attitude réceptive et soutenez votre intention. L’intention est soutenue en prenant soin de celui-ci: revenant à la méditation à nouveau, en le lisant dans votre journal, en utilisant un engagement ou un accessoire qui vous rappelle, restez attentif aux signaux, l’avoir présent …
- Dans le processus, essayez d’être ouvert à des possibilités infinies et laissez l’univers vous surprendre.
audio de méditation + intention
Si chaque jour consacre un peu de temps à cette méditation, je suis sûr que, outre la marche couramment dans la direction de votre intention, vous vous sentirez plus de paix, plus de joie, plus de vitalité et vos jours seront plus importants. . 😉
Et si vous voulez approfondir et donner une impulsion à votre intention de venir à notre groupe et de me méditer avec nous. Est libre. Chaque nouvelle lune recevra un audio avec la méditation et nous semerons et soutenons nos intentions ensemble. Venez-vous?
