Le monde des régimes à perdre du poids est une pluie de propositions fascinante, la grande majorité d’entre elles dépourvue de garantie scientifique, qui ne les empêche pas d’utiliser des conditions communes en chimie, en tant que régime alcalin , du pH ou dissocié, et même osera justifier son efficacité avec des arguments pseudoscientifiques.
régimes à base d’eau sont généralement bien reçus. Qui sera réussi d’un régime basé sur cet élément essentiel pour la survie des êtres vivants? Propositions Il y en a beaucoup et d’aller de l’eau potable à jeûner jusqu’à ce que vous buviez de l’eau avec du citron et du bicarbonate ou tout simplement le régime alimentaire de l’eau.
Le régime alimentaire consiste à boire 5 verres temps faciles à monter et à manger dans 15 minutes de passe moins 2 heures sans prendre quoi que ce soit
l’un des régimes qui gagnent des positions est le japonais de l’eau chaude et la vérité est que cela sonne bien, car il rejoint le liquide par excellence et le Japon, qui est Le pays avec la meilleure réputation, selon l’indice de la vie future, un panel qui mesure la perception globale de 75 pays différents.
Qu’est-ce que c’est?
La proposition est de boire quatre ou Cinq verres d’eau à la température ambiante tous les matins à jeun et laissent passer à 45 minutes avant d’ingérer n’importe quel aliment solide (les premiers jours de boire une ou deux verres d’eau, pour augmenter progressivement la quantité jusqu’à cinq). Le reste de la journée, vous devez boire la quantité d’eau normale en fonction du sentiment de soif que chaque personne se sent.
Quant à la nourriture, vous devez restreindre l’admission à Seulement 15 minutes minutes et laisser aller, au moins deux heures avant de boire autre chose. Vous pouvez manger ce que vous voulez, oui, tant qu’ils sont des aliments sains et que les avocats veillent à ce que les avantages soient remarqués quelques semaines, disent-ils, disent-ils, pour améliorer la santé intestinale, éviter la constipation et réduire le risque de diabète et Hypertension.
Quelle science dit
De nombreux chercheurs se sont demandé si l’eau potable est vraiment amincissante. L’une des publications les plus récentes est celle d’une équipe de l’Université autonome de Baja Californie (Mexique) qui a examiné environ 3 000 articles à ce sujet. La conclusion était que l’eau potable est associée à une perte de poids de 5%, résultat que, cependant, n’est pas assez concluante pour soutenir la preuve de l’eau potable pour perdre du poids, car nous avons une alimentation.
Un autre argument contre ce prétendu régime japonais d’eau trempé est qu’un accablant surviennent (boire beaucoup d’eau en peu de temps), ce qui entraîne le risque de niveau de sodium dans le sang, provoquant une hyponatrémie, un trouble qu’il cause maux de tête, vomissements, saisies et coma dans des cas très graves. Bien qu’il soit rare qu’une personne en bonne santé, avec un fonctionnement parfaite des reins, présente une hyponatrémie pour boire excessivement, la recommandation ne boit pas plus de quatre lunettes à l’époque, qui correspond à la quantité de liquide pouvant filtrer des reins sains.
Ainsi, il y a suffisamment d’informations sur la faible efficacité de l’eau seule pour perdre du poids, bien que s’il soit accompagné de restriction calorique (moindre moins), il est utile dans les programmes de poids perte. Une étude américaine publiée dans « l’obésité » approuve l’efficacité de la consommation d’eau potable pour perdre du poids, un effet qui devrait être remplacé des boissons sucrées (avec plus de charge énergétique) par de l’eau.
Pour terminer le démontage de ce régime miracle, Limiter la consommation alimentaire pendant 15 minutes empêche les signaux de satiété d’atteindre le cerveau, ce qui conduit à ingérer plus de calories. Au contraire, et pour cette raison, entre autres, manger lentement sans gras.
En bref, la solution à l’excès de poids ne passe pas par eau potable, ni le robinet ou le jeûne ou le citron. L’eau est très bonne et toujours dans le contexte d’une alimentation saine et d’une activité physique en tant que style de vie maintenu pendant des années. C’est la recette définitive pour perdre du poids.