Il 3 febbraio sono tornato per partecipare al programma in Connexió de Canal 9, questa volta per parlare dell’ansia. Come in altre occasioni, cogli l’occasione per fare una trascrizione in spagnolo dell’intervista e aggiungere alcuni dati più che sicuri sono dal tuo interesse. Certo, puoi anche vedere il video qui sotto. Spero che tu sia interessante!
Attualmente si stima che circa il 20,5% della popolazione mondiale soffre di un disturbo d’ansia. In effetti, è una malattia silenziosa che si sta diffondendo come uno dei principali malati del 21 ° secolo. Per saperne di più su questa patologia, oggi parliamo con lo psicologo Alberto Soler.
Qual è l’ansia?
L’ansia è un’emozione che Ci siamo spesso sentiti in diverse occasioni (un colloquio di lavoro, un esame, ecc.). Sebbene le sensazioni che producano non sono piacevoli, spesso soddisfa un ruolo positivo: ci rende più avvertiti e ci prepara ad affrontare diversi pericoli.
Significa che l’ansia è buona? Sì e no. Quando viene presentata l’ansia senza una causa apparente che lo provoca o quando il suo livello e la durata sono eccessivi, può essere un problema.
sono casi di ansia in aumento a causa della crisi e della situazione socioeconomica che stiamo andando attraverso?
Sì; La situazione che attualmente viviamo è favorire l’aumento dei problemi relativi all’ansia. Alcuni studi recenti hanno scoperto che la crisi ha licenziato del 10% di consultazioni mediche relative ai problemi di salute mentale. Circa il 7% delle vittime mediche sarebbe legato alla salute mentale, e più della metà di loro corrisponderebbe all’ansia e alla depressione.
Quali sono i principali sintomi dell’ansia? Come possiamo sapere se lo soffressero ?
L’ansia si manifesta con una varietà di sintomi, ma tutti sono caratterizzati da un aumento del livello di attivazione dell’organismo.
Da un lato avremmo sintomi psicologici come irritabilità , Irrequietezza, difficoltà a concentrarsi, problemi di sonno, sotto umore, ossessioni, ecc.
a livello fisico, tachicardia, mal di testa, tensione muscolare, stanchezza, sudorazione, mancanza di respiro, secchezza la bocca, bisogno di urinare , Problemi gastrointestinali, dermatologici, problemi sessuali, ecc.
I disturbi d’ansia hanno molti livelli. Quando è un problema minore, diventare un vero disturbo che condiziona la nostra vita?
C’è un’ansia patologica e non patologica, che è quella che fa parte del nostro giorno in giorno. Infatti, l’ansia patologica può essere manifestata sotto forma di diversi disturbi come fobie, stress, attacchi di panico, disturbi ossessivi, ecc.
il momento chiave da cui possiamo iniziare a pensare che abbiamo un problema Quando diventa più frequente, più intenso e inizia a interferire significativamente nel nostro giorno di giorno, impedendoci di eseguire le nostre attività normalmente.
Ad esempio, possiamo soffrire un piccolo incidente stradale e sperimentare una leggera sensazione di Ansia o temere i seguenti tempi che prendiamo la macchina; Questo non sarebbe patologico. Tuttavia, se questa ansia inizia a produrre un disagio importante, ci mettiamo a scusarsi di non prendere la macchina, dobbiamo cambiare la nostra routine quotidiana a causa di ciò, ecc. Ci vorremmo già parlare di un disturbo d’ansia, in particolare una fobia per guidare o amaxofobia.
E qual è un attacco d’ansia? Quali sintomi sono esperti?
Un attacco d’ansia è il più sorprendente e scandaloso manifestazione dell’ansia. È l’aspetto temporaneo e isolato, di una paura o di un disagio intenso, accompagnato da una serie di sintomi fisici e psicologici (tachicardia, sudorazione, tremori, formicolio, pressione sul petto, ecc. Tra gli altri) che hanno un improvviso insorgenza e raggiungibile Il loro picco in circa 10 minuti, approssimativamente.
Coloro che hanno subito un attacco di panico (o crisi d’ansia) sanno quanto sgradevole possa diventare. Tuttavia, nonostante sia così spiacevole di solito non è serio, oltre il momento difficile che ci fa passare.
Cosa dovremmo fare davanti a un attacco d’ansia? Dobbiamo andare subito all’ospedale o al centro benessere?
, come stava commentando, un attacco d’ansia, anche se Apatheous non è serio. Tuttavia, molte persone finiscono per partecipare alle emergenze come risultato di sperimentare un attacco di panico.Questo perché i suoi sintomi possono essere confusi con quelli di un attacco di cuore (palpitazioni, sudorazione, formicolio, soffocamento, ecc.).
Molti dei sintomi dell’attacco di panico sono prodotti dall’iperventilazione: Ossimo il sangue E questo produce vertigini, che innescano più paura e aumentano di più l’ansia. Un modo per evitare l’iperventilazione è mediante la respirazione diaframmatica, o con il trucco di cartone su un cartone o un sacchetto di plastica per ridurre al minimo la quantità di ossigeno che respiriamo.
Una volta che la persona ha familiarità con questi sintomi impara che non siano pericolosi e non richiedono (nella maggior parte dei casi) l’attenzione medica come dopo pochi minuti (molto variabile tra persone e situazioni diverse) sono appena scomparse. Ma le prime volte che la crisi d’ansia appare è quasi inevitabile finire in ospedale per paura e ignoranza.
comunque, in quegli anziani o con una storia di problemi cardiaci, è consigliabile andare al Ospedale in queste occasioni per escludere complicazioni.
Quali sono i trattamenti per i disturbi d’ansia?
A seconda del disturbo d’ansia specifico Il trattamento sarà diverso, tuttavia, ci sono alcuni punti in comune:
L’ansia ha vari livelli: fisico, cognitivo (pensieri) e motore (azioni, comportamenti). Il trattamento affronta le manifestazioni di ansia in ciascuno di questi livelli. Ad esempio, per controllare le manifestazioni fisiche, il paziente viene insegnato da tecniche diaframmatiche, respiratorie rilassanti, ecc.
per combattere contro pensieri negativi che sono dietro l’inizio e il mantenimento dell’ansia, questi sono analizzati alla ricerca di Modelli stampativi, razionalizzazione, distrazione, ecc. Le tecniche sono utilizzate.
A livello motore, i comportamenti concreti (come la fuga o la fuga sono lavori) che possono mantenere l’ansia e la prevenzione del recupero.
Oltre a tutto questo, le tecniche di solito funzionano di solito come la risoluzione dei problemi, la formazione delle abilità sociali, il miglioramento dell’autostima, ecc. Dal momento che sono risorse che aiuteranno la persona affrontare l’ansia in futuro in modo più ottimale in modo ottimale.
L’ansia ha davvero una cura, o è un disturbo che accompagna tutta la mia vita a chiunque tu abbia?
L’ansia è normale e normale non ha una cura; Se parliamo di disturbi d’ansia, ovviamente ha una cura. Per decenni, gli psicologi hanno cercato con successo l’ansia con l’obiettivo non solo per eliminarlo, ma di poter insegnare al paziente cosa fare per prevenirgli di riappare.
Alcuni psicotropi come il Diafefam, la Trankimazina , eccetera. Sono spesso usati per il trattamento dei disturbi d’ansia, ma la ricerca ha dimostrato che, sebbene siano a breve termine, a lungo termine, perdono efficacia (oltre al rischio di dipendenza comportano), essendo molto superiore i risultati della lunga scadenza della psicoterapia .
L’ansia è una malattia solo dai paesi sviluppati? Perché?
No, l’ansia è un’esperienza universale che è presente in tutte le culture praticamente dall’inizio dell’umanità. Tuttavia, l’ansia patologica è qualcosa di più recente e molto legato al western way of life, alla competitività, alla vita contro l’orologio, ecc.
I bambini hanno ansia? Sfortunatamente, i bambini non sfuggono agli effetti dell’ansia Anche se il loro modo di manifestarsi può essere diverso da quello degli adulti: possono avere più reclami fisici (intestino, dolore alla testa, …), mostrarsi triste, iperattivo, senza testa, aggressivo, ecc. L’attuale modo di vivere, in cui la competitività e le prestazioni sono a preavviso nelle scuole, il sovraccarico delle attività domestiche, le innumerevoli attività scolastiche extra a cui sono soggette le coppie, ecc. Favore che sempre più bambini conoscono l’ansia.
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Questo articolo, scritto da Alberto Solar Sarrio è sotto una Creative Commons Attribuzione-Nocomercial-ShareGual License 3.0 Spagna.
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